Сибмама - о семье, беременности и детях

[Ameli79]

Девочки какие вы молодцы, завидую!) А я опять болела и ни каких сдвигов

[ОлЯ-ЛЯ 1985]

Aksinia
приятно познакомиться спасибо за совет,обязательно попробую:)

У меня тоже спина болит,хотя всего 3 дня занимаюсь:(

девочки,а от а/ц обертываний и см уйдут?

[anenok]

девочки, я 2 недели ходила к мануальному терапевту, спигу он мне вправлял. Дал ркеомендации по упражнениям, одним хочу поделится, но оно к спине не имеет никакого отношения, это он мне "бонусом" порекомендовал.
Итак, упражнение для талии:
лодитесь на спигу, на живот ставите 5 л бутылку с водой. Напрягаете мышцы живота, как бы выталкивая бутылку 10 сек, потом рывок ещё на 2-3 сек. 3-6 подходов от 5-15 раз. Дядька этот занимался со спортсменами, объясняет что если качаешь пресс, то мышцы другие качаются, я попробовала, действительно мышцы с боков начинают напрягаться. Обещал результаты видиые за 2 недели.
Надеюь понятно объяснила.

_________________

[Аленка2011]

Все привет! Близится к завершению мой курс, можно подвести предварительные итоги. Итак, с начала курса у меня ушло 3 кг, с бедер 3 см, с ног по 3 см и с талии 4 см. Попа заметно подтянулась, целлюлит почти весь ушел. Конечно ожидала лучшего результата, но теперь есть стимул продолжать.
Итого мне осталось еще сбросить - 5 кг, - 3 см с бедер и - 5 см с живота и буду прям супермодель .
anenok, спасибо за упражнения, сегодня сделала, прямо чувствуется как мышцы работают. Попробую сделать 2 недели потом отпишусь о результатах.
Спасибо за поддержку, теперь я сюда: Джиллиан Майклз - тренер- акула)))
П.С.: девочки, главное не сдаваться!

_________________

[Aksinia]

Привет, девоньки.
Никого не слышно давненько....
Я в отчаянии У меня проблемы со спиной, заниматься сооовсем не могу - становится хуже
Мой итог: - 3 см на бедрах, по -1 см на каждой ноге, -2 см на талии. Коленочки аккуратнее стали. Знакомые все обращают внимание, что фигура подтянулась. Очень жаль, но мне придется остановится на этом...

Вам успехов и не сдаваться Скоро лето!

_________________
Продаем добротный дом 2010 года постройки ж/м Ключевой. Подробности по ссылке
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=926202

[Иреска]

Девушки, вчера скачала книгу, а там рисунки только к 1 неделе. в магазинах этой книги нет. Пожалуйста, скиньте у кого полный вариант на ireska@ngs.ru. Заранее благодарю.

_________________

[katushkaa]

Ну вот, я решила нбраться терпения и заняться.

Правда, я в большей степени хочу пресс с кубиками, но до него далеко ещё. Так что начну с Ножек... Помнится, они мне года 4 назад сильно помогли.

_________________
ФЛЭШКИ, Аксессуары Новосибирский поставщик // //
моему сыну 17 лет 1 месяц моей дочке 8 лет 22 дня

[Карта № 000396]

Ну вот, я решила нбраться терпения и заняться.

Правда, я в большей степени хочу пресс с кубиками, но до него далеко ещё. Так что начну с Ножек... Помнится, они мне года 4 назад сильно помогли.

_________________
ФЛЭШКИ, Аксессуары Новосибирский поставщик // //
моему сыну 17 лет 1 месяц моей дочке 8 лет 22 дня

[Lovely]

Сегодня сделала первый раз упражнения первой недели! Кто со мной???

_________________

[katushkaa]

Lovely
да ладно,
Я вчера начала

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

только я ещё на пресс упражнения добавляю.

Блин, ничего так не стимулирует к стройности, как увидеть себя в примерочной

_________________
ФЛЭШКИ, Аксессуары Новосибирский поставщик // //
моему сыну 17 лет 1 месяц моей дочке 8 лет 22 дня

[Карта № 000396]

Lovely
да ладно,
Я вчера начала

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

только я ещё на пресс упражнения добавляю.

Блин, ничего так не стимулирует к стройности, как увидеть себя в примерочной

_________________
ФЛЭШКИ, Аксессуары Новосибирский поставщик // //
моему сыну 17 лет 1 месяц моей дочке 8 лет 22 дня

[Alida]

я на первых курсах универа начила заниматься, даже книгу покупала, не надолго меня хватило пару-тройку раз , результатов не увидела (мне же надо сразу ) и бросила

надо еще раз себя заставить

[Lovely]

[katushkaa]

Lovely
Я решила делать 1 неделю эту неделю тоже
+ 2 раза бассейн проплываю по 1500 м
+ диета

я не взвешиваюсь и не замеряюсь, что-то это перестало быть важным для меня. Хочу, чтобы отражение в зеркале нравилось и возбуждало меня хотя бы

_________________
ФЛЭШКИ, Аксессуары Новосибирский поставщик // //
моему сыну 17 лет 1 месяц моей дочке 8 лет 22 дня

[Карта № 000396]

Lovely
Я решила делать 1 неделю эту неделю тоже
+ 2 раза бассейн проплываю по 1500 м
+ диета

я не взвешиваюсь и не замеряюсь, что-то это перестало быть важным для меня. Хочу, чтобы отражение в зеркале нравилось и возбуждало меня хотя бы

_________________
ФЛЭШКИ, Аксессуары Новосибирский поставщик // //
моему сыну 17 лет 1 месяц моей дочке 8 лет 22 дня

[Nat.Bel.]

Приветик! Сегодня мой превый день занятий! Очень хочеться пройти весь курс и не сорваться!!! Очень тяжко

[Lovely]

katushkaa
Nat.Bel.

Девочки, как успехи?

Я доделала вторую неделю, хочу попробовать третью начать, если будет тяжело, проделаю вторую неделю еще раз. Эффект вижу, ноги подтягиваются.

Добавлено спустя 6 часов 53 минуты 26 секунд:

Девочки, ссылки на реальные фото из инета, как меняется фигура на "Ножках"

http://my-fitness.ucoz.ru/forum/21-14-1

_________________

[Апельsinnka]

Сегодня первый день!!