Сибмама - о семье, беременности и детях

[e_z]

[Мама Кисок]

e_z
С мяса без хлеба

[e_z]

Мама Кисок
Если только сильно жирное мясо или сильно несвежее. Скорее от хлеба бродить будет, чем от мяса. Мне так кажется.

[solnce1984]

[Карта № 020282]

[A_lena]

Отчет на завтра 22 мая 2019 года (среда)!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform

Полезные привычки на неделю с 22 по 28 мая 2019 г.
соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное, но нужное!

1) Тренировки 3 раза в неделю, продолжительностью не менее 30 мин.
Например занятия дома под выбранную программу, велотренажер, бодифлекс, занятия в спорт.зале и т.д. Прогулки с ребенком на улице, уборка снега, ремонт, генеральная уборка НЕ СЧИТАЮТСЯ. Просто ходьба на улице тоже.
Каждые 30 минут = 1 балл, 1 час = 2 балла (максимум за день/одну тренировку)
Максимально 6 баллов в неделю

2) Питьевой режим. Не менее 1,5 литра/сутки.
Имеется ввиду именно вода, НЕ чай/кофе/сок или другие жидкости. Оптимальным считается количество воды 30 мл/кг/сутки. Пить основную "массу" воды рекомендуют до 17 часов.
Можно поступать так: выпить до и после каждого приема пищи стакан воды. Например перед завтраком стакан воды и после завтрака, и т.д.
Максимально 7 баллов в неделю

3) Отказ от сладкого. Если очень хочется, то разрешается 20 гр черного шоколада, с содержанием выше 80%, или 1-2 ч.ложки меда.
Максимально 7 баллов в неделю


Для бойцов, фраза на завтра для отчета: "Если хочешь бутерброд-посмотри на свой живот!"


Добавлено спустя 48 минут 14 секунд:

Мне судя по всему бутерброды не скоро грозят Уже лучше, но еще стройнеть и стройнеть Хотя пп- бутерброды наверно можно, куриное мясо положить на сыр

_________________

[A_lena]

Напоминаю, сегодня отчет

Девочки, я цифру 78 увидела 78,5 у меня

_________________

[SEMA/08]

A_lena
Доброе утро!
Поздравляю
Я очень надеюсь в Лето зайти с первой цифровой 7

_________________

[Карта № 000900]

A_lena
Доброе утро!
Поздравляю
Я очень надеюсь в Лето зайти с первой цифровой 7

_________________

[Мама Кисок]

A_lena

[e_z]

A_lena

[Melisunia]

Всем привет! Отчиталась)

[Карта № 020323]

Всем привет! Отчиталась)

[mamaEvy]

Блин , уже стыдно отсчитываться с таким весом

Если б не персональное напоминание A_lena
Прошляпила бы , спасибо

_________________
Детские шапки и снуды ~ ЖМИ
РАСПРОДАЖА! НОВЫЕ КЛАТЧИ - От 200р.Женская одежда от 40 до 50~ смотри ДНЕВНИК!

[Мама Кисок]

У меня с новым весом сменилась первая цифра индекса хоть что то новое.

[A_lena]

Отчет за 22 мая 2019г.

Вес тех, кто не отчитывался прошлый раз выделен красным. В молодцах и немолодцах недели их не учитываются.
Неотчитавшихся поубирала, будут отчитываться внесу с красным предыдущим весом.
Если плохо видно таблицу, можно Ctrl и + нажать, масштаб увеличится (соответственно Ctrl и - уменьшится).
Молодцы общего разлива забега e_z, angelok, Таня Госька!
самый большой отвес за забег в %
Молодцы этой недели ankydinowamarai, Sema/08, A_lena
самый большой отвес за неделю в %
Ай-яй-яй на этой неделе (самый большой привес в % за неделю) К@тюня, olesyansk, e_z

Привычки


Третий бой. Май
Баллы за бой: 1-победа, 0- поражение, 0,5 - ничья Нули в боях у тех пар, которые не отвесили.


Добавлено спустя 59 секунд:

Девочки проверяем, если что-то напутала, то поздно вечером поправлю

_________________

[ankydinowamarai]

Вот он результат от правильного питания в течении месяца строго и 4 раза В неделю упражнений. И наконец лето можно ходить и гулять по 15000 шанов.
Не бросить бы

_________________

[angelok]

Нифига мои соперницы попёрли

_________________

@angelok.nsk