Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Alexandr_Makedonskiy
Ясельки
На сайте с 19.01.15 Сообщения: 6 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Вт Май 05, 2015 18:07 |
|
|
Это миф! Распространенное заблуждение. Я тренируюсь 7 раз в неделю минимум и ничего, кормлю, а дочке уже 1г7м, даже намека нет на потерю молока! И девочки у меня тренируются, кормят практически все грудью - ни одна не жаловалась!)
Вообще всё должно быть разумно, в том числе и физические нагрузки. Если молодая мама не спит трое суток (колики у ребенка и т.п.), не ест толком, нервничает, а потом в погоне за фигурой ползет на тренировку - тут немудрено молоку пропасть... И в её понимании будет виноват именно фитнес, а не всё остальное! От такой неразумности и ползут слухи... |
|
Вернуться к началу |
Благодарностей:
(1) |
|
|
|
Golman Manya
Подготовишка
На сайте с 07.07.12 Сообщения: 389 В дневниках: 2 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Чт Май 07, 2015 16:37 |
|
|
Иринка Весна
Я кормила до двух с половиной лет, при этом с первой недели после родов стала заниматься (хотя было кесарево). Сначала это были йога и пилатес, когда исполнится год ребенку пошла на сайклы и в тренажерку на индивидуальные занятия. Тренеру не сказала, что кормлю, грузил он меня и продолжает грузить по полной программе ( приседания со штангой, жимы от груди и т.д., добавляя постепенно веса). Я особо не переживала по поводу молока, думала, ну пропадает, и ладно-ребенок уже взрослый, станет невкусным- сам бросит. Ничего подобного))) ел до тех пор, пока я сама не решила, что хватит, отучала с боем! Так что занимайтесь на здоровье и для красоты!_________________ |
|
Вернуться к началу |
|
|
Иринка Весна
Фея Цветов
На сайте с 04.07.09 Сообщения: 7060 В дневниках: 8162 Откуда: 89130080625 WhatsApp
|
|
Вернуться к началу |
|
|
АНМИИЛТА
Первый класс вторая четверть
На сайте с 20.04.15 Сообщения: 947 Откуда: новосибирск
|
Добавлено: Вс Май 10, 2015 23:32 |
|
|
Сразу после родов я ела все и много, потому о потере веса и речи небыло, но потом педиатр посадила на диету и я начала терять излишки. За месяц 6кг. Но долго я не продержалась стала кушать по вечерам иногда и совсем поздно в итоге вес вернулся с прибавкой .пока за ум не возьмусь невидать мне прежних размеров. |
|
Вернуться к началу |
|
|
АФРИКАНСКАЯ ЦИВЕТТА
Первый класс вторая четверть
На сайте с 17.02.10 Сообщения: 714 В дневниках: 2 Откуда: Монумент Славы
|
|
Вернуться к началу |
Благодарностей:
(1) |
|
|
|
Alexandr_Makedonskiy
Ясельки
На сайте с 19.01.15 Сообщения: 6 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Пт Июн 26, 2015 16:22 |
|
|
Да, очень весело, согласна!) На сайте все под никами, и Александр Македонский (то есть я) в том числе! Мое имя Александра, я женского пола, следовательно имею грудь и могу вскармливать ей ребенка, чему безмерно рада! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Белкина мама
Профессор
На сайте с 04.04.08 Сообщения: 4067 В дневниках: 1942 Откуда: Октябрьский район, тел 8-913-784-70-00 Карта № 002655
|
Добавлено: Сб Июн 27, 2015 18:08 |
|
|
Мое мнение - похудеть можно если просто взяться и выполнять простые правила.
1. Частое и дробное питание, примерно каждые 2,5 часа. Если делать перерывы в приёмах пищи, то организм хочешь-не хочешь замедляет обмен веществ и потом начинает набирать от огурцов.
2. Питание должно быть низкокалорийным, при условии, что углеводы, сложные, только до 12, ну максимум до обеда, после обеда белок+овощи, накаких фруктов, сладостей и даже круп. И порция должна быть маленькой, 200-300 гр максимум
3. Много жидкости: 2-2,5 литра в день.
4. Организм при этом должен получать все необходимые витамины-минералы-белки-жиры-углеводы, т.е. он не должен испытывать стресс, иначе вес быстро вернётся. Моё мнение, что с обычной едой организм недополучает полезных веществ, поэтому на время диеты я бы очень рекомендовала добавить аминокислотный комплекс, омегу 3, витамины и минеральные комплексы, можно в аптеке поспрашивать. То, что еда сейчас обеднела и даже без всяких диет там сильно не хватает пит веществ, я думаю, ни для кого не секрет. Именно для того, чтобы не вгонять в стресс организм на клеточном уровне.
5. Ну и кардио нагрузки, в процессе коррекции веса это еще никому не помешало.
Это общие рекомендации, если их придерживаться, то вес будет уходить 100%
Ну как бы мы не организовывали процесс, все равно есть определённые правила, если их придерживаться - есть результат, если нет - нет результата, или он временный.
Сама на данный момент сбросила после родов 21 кг. Еще 2 последних досбрасываю, и буду считать, что я идеальная
Пост отредактирвоан
модератор Акиня |
|
Вернуться к началу |
|
|
Иринка Весна
Фея Цветов
На сайте с 04.07.09 Сообщения: 7060 В дневниках: 8162 Откуда: 89130080625 WhatsApp
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Белкина мама
Профессор
На сайте с 04.04.08 Сообщения: 4067 В дневниках: 1942 Откуда: Октябрьский район, тел 8-913-784-70-00 Карта № 002655
|
Добавлено: Пн Июн 29, 2015 1:21 |
|
|
Иринка Весна
О! Привет!
Не быстро - через полгода
Но я не спортивная, в принципе, если все хорошо прошло и всю беременность был спорт, мне кажется, потихоньку вводить уже после месяца можно. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Belena
Академик
На сайте с 10.07.08 Сообщения: 9503 В дневниках: 854 Откуда: Новосибирск Березовая роща
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Маша Мишина
Студент
На сайте с 04.04.11 Сообщения: 1602 В дневниках: 7 Карта № 005559
|
Добавлено: Пн Фев 01, 2016 22:40 |
|
|
Подниму тему. Оооочень актуально. Понимаю, что секрет как не крути один :" Меньше жрать и больше двигаться", но на мне он не работает. Если я не пожру!(поесть это не назовешь -пару кружек чая с молоком и медом и парочка бутеров) у меня молока ночью вообще не будет(((( пробовала в течении дня чай (опять же с молоком и сахаром) заменять на воду - результат отсутствие молока((((
Может чего посоветуете в плане еды?
Спортом дома занимаюсь и обруч кручу, а пузик как у беременной. |
|
Вернуться к началу |
|
|
NSK-Shop
Ясельки
На сайте с 11.10.18 Сообщения: 8 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Вт Фев 26, 2019 11:33 |
|
|
ПП 100%
После родов минула 10кг быстро, а вот ещё 10 никак(((, ребёнку почти год, сейчас на ПП и функциональном питании, процесс пошёл!) |
|
Вернуться к началу |
|
|
NSK-Shop
Ясельки
На сайте с 11.10.18 Сообщения: 8 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Вт Фев 26, 2019 16:22 |
|
|
Сама, пп желательно соблюдать всем без исключения)
А долго сидели на ПП?
конечно после достижения результата во все тяжкие бросаться не нужно, нужно закрепить результат))
Ещё у меня контроль употребления воды, минимум 2 литра, частями в течении дня.
Если интересно, могу в личку скинуть свою программу. |
|
Вернуться к началу |
|
|
skype
Детский сад
На сайте с 24.03.12 Сообщения: 214 В дневниках: 1 Откуда: Академ
|
Добавлено: Чт Фев 28, 2019 12:04 |
|
|
Во время грудного вскармливания не могла похудеть, хотя в зал пошла через 2,5 месяца после кесарево и начала тренировки по чуть-чуть через месяц и три недели. ушел вес 5 кг и встал, потому что гормональные скачки были и после тренировок начинался жор) начала худеть, когда закончилось грудное вскармливание, через 1 год и 3 месяца.
У некоторых наоборот, пока кормят ходят худые, как перестают кормить сразу набирают вес, все индивидуально) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Иринка Весна
Фея Цветов
На сайте с 04.07.09 Сообщения: 7060 В дневниках: 8162 Откуда: 89130080625 WhatsApp
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|