Новости сайта и форума Sibmama 
[Дизайн]
СПАЛЬНЯ В СТИЛЕ ПРОВАНС

"Его величество шкаф в прованском стиле подчеркнуто винтажный, невысокий, с занавесками и рамочным декором по периметру..."
"По следам" 12 забега-2  
На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 11, 12, 13 ... 24, 25, 26  След.

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
angelok
искорка счастья
искорка счастья

На сайте с 14.10.08
Сообщения: 63621
В дневниках: 5572
Откуда: Новосибирск-Турку
СообщениеДобавлено: Ср Сен 11, 2019 13:15     Ответить с цитатой

Съездила блин в гости :evil:
_________________
мой Инстраграм @angelok.nsk
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
мамаБогданаНаташа
Детский сад
Детский сад


На сайте с 17.09.11
Сообщения: 303
В дневниках: 36
Откуда: Плехановский ж/м
СообщениеДобавлено: Ср Сен 11, 2019 14:07     Ответить с цитатой

И у меня вес растет, то ли нервы то ли рот зашить :oops:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Клюшка
Широко известна в узких кругах
Широко известна в узких кругах

На сайте с 03.03.08
Сообщения: 60848
В дневниках: 25357
Откуда: Новосибирск, Ватутина-Немировича
СообщениеДобавлено: Ср Сен 11, 2019 17:08     Ответить с цитатой

Lidika писал(а):


Кто нибудь ставит себе мини цели по весу ?
Я себе решила поставить две цели
Середина ноября - 3 кг
И конец декабря - ещё 3 кг
Итого за весь период мечтаю 6-7 кг сказать «прощайте»

Я всегда ставлю мини-цели. Потому что весь объём сразу осилить тяжело, а по мелочи вроде и ничего
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5744
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Пт Сен 13, 2019 21:06     Ответить с цитатой

Девочки походу я два отчета вместе сверстаю :oops: Не пинайте сильно, спонтанная поездка получилась к родным :oops: Невиноватая я, меня похитили :lol: думала доберусь до чьего нибудь компа, но мы вместе с компьютером редко бываем, а ноут не взяла. Приеду чувствую не худенькая за недельку :mad: :lol:
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5744
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Вт Сен 17, 2019 14:35     Ответить с цитатой

Отчет на завтра 18 сентября 2019 г. (среда)!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform

Полезные привычки на неделю с 18 по 24 сентября 2019 г.
соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное, но нужное!

1) Питьевой режим. Не менее 1,5 литра/сутки.
Имеется ввиду именно вода, НЕ чай/кофе/сок или другие жидкости. Оптимальным считается количество воды 30 мл/кг/сутки. Пить основную "массу" воды рекомендуют до 17 часов.
Можно поступать так: выпить до и после каждого приема пищи стакан воды. Например перед завтраком стакан воды и после завтрака, и т.д.
Максимально 7 баллов в неделю

2) Делаем суставную гимнастику-разминку 5-10 минут. Лучше утром, но можно и в течении дня. Выберите те упражнения, что вам нравятся (в интернете много примеров разминок).
Максимально 7 баллов в неделю

3) Свежие овощи. Кушаем свежие овощи, салат из свежих овощей и т.д. Т.е. любые блюда из овощей без термической обработки, а значит наиболее полезные.
Максимально 7 баллов в неделю
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M


Последний раз редактировалось: A_lena (Вт Сен 24, 2019 18:31), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Iriscka
Профессор
Профессор


На сайте с 13.08.09
Сообщения: 8543
В дневниках: 170
Откуда: Барнаул. Профинтерна/Строител ей
Карта № 310179
СообщениеДобавлено: Чт Сен 19, 2019 9:25     Ответить с цитатой

О, следующая неделя прям моя по привычкам будет :-) ну кроме воды, она нерегулярная :oops:

Доброе утро!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5744
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Пт Сен 20, 2019 19:37     Ответить с цитатой

Я тут ;) Сегодня вечером-завтра утром выставлю все отчеты :-)

Добавлено спустя 45 минут 9 секунд:

Отчет за 11 сентября 2019 г.

Вес тех, кто не отчитывался прошлый раз выделен красным. В молодцах и немолодцах недели их не учитываются.
Неотчитавшихся поубирала, будут отчитываться внесу с красным предыдущим весом.
Если плохо видно таблицу, можно Ctrl и + нажать, масштаб увеличится (соответственно Ctrl и - уменьшится).
Молодцы общего разлива забега Sema/08, Sonya.1011, KriSti 7! :4U:
самый большой отвес за забег в %
Молодцы этой недели olesyansk, Таня Госька, Sema/08 :4U:
самый большой отвес за неделю в %
Ай-яй-яй на этой неделе (самый большой привес в % за неделю) ankydinowamarai, A_lena, каракан :evil:


Отчет за 18 сентября 2019 г.

Молодцы общего разлива забега Sema/08, KriSti 7, Sonya.1011! :4U:
самый большой отвес за забег в %
Молодцы этой недели каракан, Клюшка, olesyansk :4U:
самый большой отвес за неделю в %
Ай-яй-яй на этой неделе (самый большой привес в % за неделю) Sonya.1011, Lidika, A_lena :evil:

Привычки за две недели



Проверяем! :shuffle:

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:

А рецептами так никто и не поделился, кто чего готовил полезного. Съели втихаря :lol:
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M


Последний раз редактировалось: A_lena (Пт Окт 04, 2019 16:13), всего редактировалось 2 раза
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Ylia mama Lizonki
Профессор
Профессор


На сайте с 14.04.09
Сообщения: 7797
В дневниках: 43
Откуда: Новосибирск, МЖК
Карта № 019996
СообщениеДобавлено: Вс Сен 22, 2019 20:17     Ответить с цитатой

Всем привет! А 13 забег планируется? 😊
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5744
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Вт Сен 24, 2019 18:26     Ответить с цитатой

Отчет на завтра 25 сентября 2019 г. (среда)!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform

Полезные привычки на неделю с 25 сентября по 1 октября 2019 г.
соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное, но нужное!

1) Питьевой режим. Не менее 1,5 литра/сутки.
Имеется ввиду именно вода, НЕ чай/кофе/сок или другие жидкости. Оптимальным считается количество воды 30 мл/кг/сутки. Пить основную "массу" воды рекомендуют до 17 часов.
Можно поступать так: выпить до и после каждого приема пищи стакан воды. Например перед завтраком стакан воды и после завтрака, и т.д.
Максимально 7 баллов в неделю

2) Тренировки 2 раза в неделю, продолжительностью не менее 30 мин. Например занятия дома под выбранную программу, велотренажер, бодифлекс, занятия в спорт.зале и т.д. Прогулки с ребенком на улице, ремонт, генеральная уборка НЕ СЧИТАЮТСЯ. Просто ходьба на улице тоже.
Каждые 30 минут = 1 балл, 1 час = 2 балла
Максимально 4 балла в неделю

3) Спим минимум 7 часов в сутки. В идеале ложиться до 22-00. Но для тех, кому это нереально хотя бы спать достаточное кол-во часов.
Максимально 7 баллов в неделю
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
e_z
Профессор
Профессор


На сайте с 04.05.11
Сообщения: 8274
В дневниках: 388
Откуда: Россия
СообщениеДобавлено: Вт Сен 24, 2019 20:41     Ответить с цитатой

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5744
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Вт Сен 24, 2019 21:54     Ответить с цитатой

e_z
Среда подкралась незаметно, когда ее совсем не ждешь...
И сразу помнится про ЗОЖ :lol:
Водичку пьешь, салат жуешь...
И на весы как птах вспорхнешь...
И не дыхнешь...
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
e_z
Профессор
Профессор


На сайте с 04.05.11
Сообщения: 8274
В дневниках: 388
Откуда: Россия
СообщениеДобавлено: Вт Сен 24, 2019 22:07     Ответить с цитатой

A_lena
Анекдот недавно про среду рассказали. :haha:
Скрытый текст:
Сегодня пятница, а это, как известно, маленькая суббота, работать не будем, немного выпьем, поедем по домам!
Завтра суббота, забухаем как положено!
В воскресенье встанем опохмелимся, к вечеру как всегда это перейдёт в пьянку, напьёмся!
В понедельник опохмелимся нормально и пойдём домой отдыхать!
Во вторник пить не будем, но и работать не вариант после таких выходных!
В СРЕДУ выйдем на работу и плодотворно поработаем!
В четверг устроим подготовку к пятнице, поэтому работать не будем,
ну а дальше пятница, а как мы все знаем пятница, это маленькая суббота!
Всем понято расписание, вопросы есть?
Голос из зала:
- Я извиняюсь, а вот эта :censored: (фигня) со СРЕДОЙ когда закончится?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Lidika
Профессор
Профессор


На сайте с 01.03.12
Сообщения: 5946
В дневниках: 118
Откуда: Новосибирск
СообщениеДобавлено: Ср Сен 25, 2019 12:57     Ответить с цитатой

А у меня сутра весы показали 51 кг
Я сначала на долю секунды готова была упасть в обморок . Но вовремя одумалась. Батарейка села в них. Несколько раз туда сюда вставала / постоянно разные цифры показывали.
Поэтому я сегодня напишу ту же , что и в прошлый раз была цифра.
А вечером куплю батарейку и в следующую среду уже нормальный результат впишу.


Последний раз редактировалось: Lidika (Ср Сен 25, 2019 12:59), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
angelok
искорка счастья
искорка счастья

На сайте с 14.10.08
Сообщения: 63621
В дневниках: 5572
Откуда: Новосибирск-Турку
СообщениеДобавлено: Ср Сен 25, 2019 12:58     Ответить с цитатой

Я в другой стране, еду в аэропорт, изменится смогу только завтра
_________________
мой Инстраграм @angelok.nsk
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5744
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Ср Сен 25, 2019 14:19     Ответить с цитатой

angelok писал(а):
Я в другой стране, еду в аэропорт, изменится смогу только завтра

Изменяться не надо :lol: А то через паспортный контроль не пропустят :-) Да я раньше пятницы вряд ли соберусь сводить отчет, так что успеешь ;)
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Страница 12 из 26 На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 11, 12, 13 ... 24, 25, 26  След.

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах