Новости сайта и форума Sibmama 
[Авторская колонка]
КОГДА ОСЕНЬ – В СЕРДЦЕ…

А для чего вы уже «слишком стары»?
"По следам" 12 забега-2  
На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 10, 11, 12

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
angelok
искорка счастья
искорка счастья


На сайте с 14.10.08
Сообщения: 63106
В дневниках: 5466
Откуда: Новосибирск-Турку
СообщениеДобавлено: Ср Сен 11, 2019 13:15     Ответить с цитатой

Съездила блин в гости :evil:
_________________
мой Инстраграм @angelok.nsk
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
мамаБогданаНаташа
Детский сад
Детский сад


На сайте с 17.09.11
Сообщения: 298
В дневниках: 36
Откуда: Плехановский ж/м
СообщениеДобавлено: Ср Сен 11, 2019 14:07     Ответить с цитатой

И у меня вес растет, то ли нервы то ли рот зашить :oops:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Клюшка
Широко известна в узких кругах
Широко известна в узких кругах

На сайте с 03.03.08
Сообщения: 60495
В дневниках: 24515
Откуда: Новосибирск, Ватутина-Немировича
СообщениеДобавлено: Ср Сен 11, 2019 17:08     Ответить с цитатой

Lidika писал(а):


Кто нибудь ставит себе мини цели по весу ?
Я себе решила поставить две цели
Середина ноября - 3 кг
И конец декабря - ещё 3 кг
Итого за весь период мечтаю 6-7 кг сказать «прощайте»

Я всегда ставлю мини-цели. Потому что весь объём сразу осилить тяжело, а по мелочи вроде и ничего
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5557
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Пт Сен 13, 2019 21:06     Ответить с цитатой

Девочки походу я два отчета вместе сверстаю :oops: Не пинайте сильно, спонтанная поездка получилась к родным :oops: Невиноватая я, меня похитили :lol: думала доберусь до чьего нибудь компа, но мы вместе с компьютером редко бываем, а ноут не взяла. Приеду чувствую не худенькая за недельку :mad: :lol:
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5557
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
СообщениеДобавлено: Вт Сен 17, 2019 14:35     Ответить с цитатой

Отчет на завтра 18 сентября 2019 г. (среда)!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform

Полезные привычки на неделю с 18 по 25 сентября 2019 г.
соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное, но нужное!

1) Питьевой режим. Не менее 1,5 литра/сутки.
Имеется ввиду именно вода, НЕ чай/кофе/сок или другие жидкости. Оптимальным считается количество воды 30 мл/кг/сутки. Пить основную "массу" воды рекомендуют до 17 часов.
Можно поступать так: выпить до и после каждого приема пищи стакан воды. Например перед завтраком стакан воды и после завтрака, и т.д.
Максимально 7 баллов в неделю

2) Делаем суставную гимнастику-разминку 5-10 минут. Лучше утром, но можно и в течении дня. Выберите те упражнения, что вам нравятся (в интернете много примеров разминок).
Максимально 7 баллов в неделю

3) Свежие овощи. Кушаем свежие овощи, салат из свежих овощей и т.д. Т.е. любые блюда из овощей без термической обработки, а значит наиболее полезные.
Максимально 7 баллов в неделю
_________________

Мой пристрой
Скидка на первый фитнесс-абонемент КЛАССБУМ 500 руб. / код для скидки CS4M
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Iriscka
Профессор
Профессор


На сайте с 13.08.09
Сообщения: 8330
В дневниках: 170
Откуда: Барнаул. Профинтерна/Строител ей
Карта № 310179
СообщениеДобавлено: Чт Сен 19, 2019 9:25     Ответить с цитатой

О, следующая неделя прям моя по привычкам будет :-) ну кроме воды, она нерегулярная :oops:

Доброе утро!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика Часовой пояс: GMT + 7
На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 10, 11, 12
Страница 12 из 12

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах