Сибмама - о семье, беременности и детях

Светуська

Almare
а куда ходите?

_________________

Услуги электрика, сантехника 8-923-187-85-88

Almare

Светуська
в нашем местном ДК, народные танцы
дети тоже - две народницы, одна балерина :haha:

лесенка

Almare
Тренажерка ещё и очень дорого
У меня тренер по пилатесу такая классная. Недавно узнала, что она индивидуально ещё занимается. Но стоит это удовольствие 4 в месяц плюс тренажерка 3 в месяц, итого 7. Это для меня вообще запредельно.
Сейчас снег растает и можно будет бегать.

_________________

Almare

лесенка
но бег это же кардио? Бегом попу не накачаешь. Я даже приседами со штангой на фитнес-тренировках не смогла.
Так же как говорят, что на танцах можно похудеть и подтянуться. Не знаю, может это у меня такая вялая и не поддающаяся тушка, но худела и укрепляла мышцы я всегда только на силовых тренировках. И сейчас, когда возобновила танцы после многолетнего перерыва, думала, что мне хватит этого. Но позанималась 3 месяца, и поняла, что без отдельных занятий по растяжке и силовых никуда я не сдвинусь.

лесенка

Almare
А чем тогда?

_________________

Almare

лесенка
если именно для попы - оч хорошее упражнение ягодичный мост. Но с больными коленями не знаю, можно ли. Мне тренер говорила, что если в этом упражнении колени болеть начинают, значит делаешь неправильно. У меня болит одно колено. А как тогда нужно и что я делаю неправильно - никто не говорит.
ну а в общем - у меня пока пилатес, делаю что могу. Дома есть гантели и штанга с набором блинов. Но штангу использую только для рук, приседы, увы, не для меня уже. А гантели эти сборные раздражают, оч громоздкие. Хочу девочковые - маленькие и удобненькие :haha:

.

Добавлено спустя 31 секунду:

лесенка
и, кстати, с больными коленями бегать - врач по этому поводу что говорит? :oops:

лесенка

Almare
А кто к врачу ходил? :haha:

_________________

Almare

лесенка
ну вот тот дохтур, который про артроз обрадовал - он ничего не говорил про разрешенные нагрузки?

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:

А у меня сегодня болит шея и голова, и ночью не спала от головной боли и дискомфорта в спине. То ли от того, что в упражнениях на руки вчера к гантелям 0,5 кг добавила, то ли что то само по себе заклинило :eek:

. Замечаю периодически даже от упражнений с кольцом голова болеть начинает.

лесенка

Almare
Нет, ничего. Я ломала ногу в области колена ( образно говоря) и между делом он и сказал, глядя на снимки
Защемление? У вас.
У меня часто боли голова. Коллега массажист говорит, что от застоя лимфы.

_________________

Almare

лесенка
а что делать с этим застоем? самостоятельно можно как то справиться?

Almare

Скрытый текст:

лесенка

Almare
У меня тоже нестабильность. Головные боли жуткие были после вакцины от КВ. Долбит он хорошо по НС, да.
Жжение, онемение, покалывание это неврология.
Мне советует коллега самомассаж каждый день, аппликатор, валики всякие катать.
Но я вам боюсь что-то советовать, шея дело такое.
Массажисты, остеопаты хорошо руками чувствуют зажимы, защемления. Неврлоги они ж теоретики. Могу только посоветовать, чтобы вас пощупал спец.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

Я в детстве ходила в воротнике, позвонки ходили туда-сюда, в обморок падала регулярно.

_________________

Almare

Скрытый текст:

Т.е. проблемы, конечно, было, и боли бывали, но вот это, так скажем "обострение" - это прям кардинально новые ощущения, причем непонятно чем спровоцировано и от этого несколько тревожно. Особенно учитывая, что никак не купируется. Живет своей жизнью - то сильнее, то меньше, неделю-две может вообще затихнуть. Не вижу никаких изменений от лфк. Иногда наоборот даже, после легких упражнений начинает болеть сильнее. Воротник, колючки, валики, массажеры - честно пыталась настроиться, что это все помогает.
Советовать что либо сложно, конечно, потому как даже советы врачей противоречат друг другу. Один настойчиво рекомендует массаж, другой говорит, что массаж нельзя категорически (хотя в детстве делали массаж на шею в специализированном лечебном учреждении), но можно попробовать физио. Физиотерапевт отказывается назначать лечение из-за других проблем организма. Она же советует ограничить любые упражнения на шейный отдел. Тут я конечно в недоумении, т.к. обычно считается, что физическая активность, даже самая минимальная, полезна.
В планах, да, добраться до массажиста и остеопата, но пока по финансам не прохожу

Заечка

Всем доброго утра!!!
https://docs.google.com/forms/d/1jwCnDTillYJPuZZC1Km5iYXZ_XzcwvaPlIqS2Zrca0s/edit

_________________

Светуська

Скрытый текст: