Сибмама - о семье, беременности и детях

[valsha]

Агриппина Сыроежкина
не надо насиловать свой организм - если не любите кефир, лучше не пейте. От еды нужно получать удовольствие. подберите то, что вам нравится и не отягощает ваш живот вечером.
Опишу свой рацион сегодня.
Утром около 7-30 был у меня завтрак - чай, гречка с молоком, хлеб с кабачковой икрой - 1.5 куска.
Обед был слишком скромный, так как по работе была в условиях, где не могла принести свою домашнюю еду. Итак, на обед было - ржаные хлебцы (2.5 шт), стакан йогурта с мюсли и кофе капучино (я его вообще-то не пью, но тут хотелось согреться). На ужин можно сказать оторвалась - большая миска салата из помидор, огурцов, репчатого лука, укропа с перцем и раст. маслом. Два кусочика деликатесного карбонада. Кусков 5 украинского хлеба и кабачковая икра. И чай с инжиром 3 штуки, баранка с абрикосовым вареньем и смородиновым вареньем.
Через час после ужина миска сливы
Обычно ем ещё больше - обед например у меня чаще всего полноценный - суп или второе. На завтра вот натушиила овощное рагу. возьму с собой на работу. И еще конфет прикупила шоколадных к чаю
При таком рационе вес у меня стоит. Но когда снижала вес, естественно ела меньше, но опять же соблюдала условие - Еда должна быть в удовольствие!

[Estelle]

valsha
а что вы ели, когда 80 кг весили? Просто сейчас, смотрю, хлеба и сладкого прилично употребляете

[valsha]

Estelle
тогда я ела печенюшки, пирожные-тортики, мороженое, колбасы, салаты с майонезом и т.п.
От хлеба не толстеют! В нем нет маргарина и сахара. Сладкое, которое я ем - это натуральное варенье без всякой химии и трансжиров. Одна-две баранки не в счет, с такого кол-ва не наберешь вес.

[Агриппина Сыроежкина]

valsha
супер!!!

А такой ужин во сколько у вас был??

_________________

[Карта № 019250]

valsha
супер!!!

А такой ужин во сколько у вас был??

_________________

[valsha]

Агриппина Сыроежкина
в 20-30
раньше ужинать не получается. Пока по магазинам пройдёшься, пока дома настрогаешь всё в салат - уже 20ч.

[Агриппина Сыроежкина]

valsha

да..неплохо

_________________

[Карта № 019250]

valsha

да..неплохо

_________________

[lerry]

Мне очень помогает блокиратор калорий. Он не дает организму усваивать углеводы, так что ты ешь, получаешь удовольствие от процесса (ну что поделаешь, гурман я, люблю покушать ), но при этом не толстеешь. Правда, жирным и сладким нельзя злоупотреблять - их лекарство не прошибет, но все равно можно очень расширить список продуктов, которые позволено кушать во время диеты.

[Леди Лилит]

[valsha]

[Елена прекрасная!]

А я генетический тест делала: по его результатам мне показаны увеличенные физические нагрузки с пиковой. какой-то там активностью. Короче, есть определенный процент людей, которые от диет не худеют. У них, т.е. теперь я точно знаю, что у меня, похудение только от физических нагрузок С результатом в фитнес-зал сначала пошла, ходила месяц, научилась упражнениям, купила тренажер, сходила к диетологу. А суть метода заключается в том, что "Не все йогурты одинаково полезны". В смысле, если я генетически заточена худеть от кефира, то мне, соответственно надо есть кефир. А также мне диетолог сказала, что есть люди, которые от булок могут худеть!

_________________
Тяжело в деревне без нагана!

[Angelina Jolie]

Я пью чай для похудения на ночь: из корицы, мяты и мускатного ореха - его еще называют чаем для привлечения денег!
Жир на животике стал заметно спадать,т.к. чай усиливает обменные процессы в организме!

_________________
Продам вещи (верхнее, платья, топы, брюки)
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1620692

[СИП]

valsha
Добавьте к своему питанию немного физической нагрузки и процесс пойдет быстрее!

[valsha]

СИП
безусловно, но для того чтобы добавить физ.нагрузки не обязательно покупать диск за 2000руб

[СИП]

valsha
Совершенно верно, можно заниматься по этой программе бесплатно, по сайту

[Ёжинька]