Сибмама - о семье, беременности и детях

[фуся]

Здравствуйте!Прошу помощи!Трудно описать свои чувства,но я постараюсь.И так -ничего не хочу,нечего не делаю,не хочу(и боюсь)ответственности за все,со скептицизмом отношусь ко всему,считаю себя не достойной своей жизни.Часто хочу что б меня не было совсем,Не умереть(это тоже ответственность)а именно чтоб не было и все.
При этом имею хорошую семью,любящего и любимого мужа,дочку.Родители живы,здоровы,никто не вмешивается в семейную жизнь,есть друзья.Относительно не ограничена во времени и деньгах,но не делаю ничего.Недовольство и раздражение больше всего мешают общению с ребенком,срываюсь на дочку.И с каждым днем кажется что все безвозратней и безвозратней время.Хочу остановить все это и начать жить.Спасибо.

[Катя К.]

Здравствуйте, фуся.
Давайте потянем клубочек за одну ниточку . Вспомните и опишите, что с Вами происходит (о чем думаете, вспоминаете что, что переживаете), когда говорите

[фуся]

Здравствуйте Катерина!Спасибо за ответ,написала очень непонятно и эмоционально,но легче стало.Поясню немного что имею в виду под "ничего не хочу"-я уже 6 лет не работаю,дочке 5 лет,осенью она пошла в садик,появилось свободное время.Можно искать работу,занятся спортом,учить языки,научится водить машину и многое другое.Этого всего я не делаю (все время думаю-а зачем?)и хочу захотеть хоть что-то.
Думала над Вашими вопросами,сначала казалось что вспомнить нечего,ничего особо не добилась,амбиций нет,а потом вспомнилось детство.
Воспоминание первое-мне лет 5,отец пил и дома постоянно скандалы,я ложилась спать и мне представлялась железная стена которая отгороживает меня от всех страхов и бабы-яги.
Воспоминание второе я в 5 классе,старшая сестра закончила школу и уехала учится.Мама в детстве была очень требовательна ко мне и к порядку в доме.Пока я была одна я ничего не убирала,нооборот наводила как можно больше беспорядка.А потом придумавала историю,что в этом доме живет очень избалованная девочка которая не любит маму и не помагает ей,а меня взяли из дет.дома я очень хорошая и все убираю.И перед приходом мамы был порядок.
Воспоминание третье в 8 классе заболела моя бабушка.Ее забрали к нам домой,болезнь была тяжелой и смертельной.Бабушка лежала в моей комнате,я боялась заходить туда,боялась разговаривать с ней.Слонялась по дому,по-долгу смотрела в окно,не знала где мне делать уроки.После смерти бабушки,очень скоро парализовала дедушку.Он тоже лежал в моей бывшей комнате.И я окончательно потеряла свое место в доме.Пытаюсь вспомнить где я делала уроки?где хранились мои книги и тетради?не помню совершенно.Уроки почти не делала,но так как всегда была отличницей и мой отец был известным и уважаемым в городе оценки мне ставили всегда хорошие.К концу школы я совершенно потеряла вкус и способность к учебе.Уехала в другой город поступать,поступила не сразу,не доучилась.
С тех пор прошло много лет(мне 39),но я все также слоняюсь по дому,смотрю в окно,навожу порядок только перед приходом домашних.Вспоминая все это почувствовала жалость к себе,особенно маленькой (какое счастье что это не с моей дочкой)и стыд от того как относилась к бабушке и дедушке.
Не думала об этом очень давно,официальная версия моего детства более радужная.
Вот это все наверное и хочу остановить,думая об этом появляется надежда что возможность есть.
Написала много,заранее прошу прощения.
Спасибо.

[Катя К.]

Пишите, пожалуйста, сколько нужно, сколько просится. Я вот несколько дней переваривала Ваши воспоминания. Такие живые, сильные, вызывающие и отклик, и желание помочь. И решила не тонуть в комментариях, поскольку Вы идете вслед за интуицией, не боитесь задавать себе непростые вопросы, Ваше животное чутье, нюх сбились немного, но контакт с ними хороший.
Вы сами провели параллель между 5ти-14тилетней собой и сегодняшней. Выходит, что воды утекло с тех пор немало, события жизненные и обстоятельства изменились, а самоощущение осталось прежним, "замерло". Цветку бы распускаться уже (и освещение подходящее, и полив, и температура), а он все никак не развернет лепестки, все в бутоне.
Хорошо, что Вы эту связь увидели. Теперь можете разглядеть ее еще лучше. Понаблюдайте за самоощущением несколько дней, задаваясь вопросом "КТО я сейчас?" (девочка одинокая, беспомощная..., женщина-хозяйка своей жизни, девушка-нежный цветок, - это я так, для примера, чтобы плоскость чуть обозначить). И там же будет появляться ответ на вопрос "какой она себя чувствует?".
И еще нескоько узелочков распутать бы.

[фуся]

Здравствуйте Катерина!Спасибо Вам за ответы,если вы не против подниму тему после праздников.Сейчас столько суеты,а хочется подумать спокойно.
Поздравляю Вас и Вашу семью с Новым годом!Здоровья и счастья Вам,и спасибо за Ваши консультации.

[Катя К.]

Спасибо за поздравления! Думайте на здоровье, кто не спешит - тот всегда успевает. Тепла Вам, любви, счастья, легкости! И светлой дороги Вам и семейке Вашей!

[фуся]

Здравствуйте Катерина!Решила все же продолжить разбиратся в себе.Отвечаю:
Про цветок в бутоне Вы правильно заметили.Действительно все условия есть а цветок не раскрылся,мало того он уже и вянет в бутоне(знаете как современные розы-не распускаются а так и оползают в бутоне)

[Alekol]

[фуся]

Здравствуйте Александр!Не писала долго,думала может обратится лично,но пока попробую здесь.

[Катя К.]

Здравствуйте, фуся.
Рада снова видеть Вас здесь . Уже начала волноваться, что пропали, собиралась сама Вас «будить». Знаете, я думала о Вас, думала (времени было достаточно), столько Вы о себе ценного рассказали, много чего привлекает внимание и просит «поработать» с ним, только будто сейчас – не время. Я буквально чувствую, как тянуться, бегут, спотыкаются и т.д. «сурковые» день за днем Вашей жизни, и каждый из них уносит силы, желания, надежды жить, оставляя след раздражения, уныния, безликости.

Вы остро нуждаетесь в живительном глотке из источника СВОИХ ЖЕЛАНИЙ, но источник либо пуст, либо испорчен. Отходя от метафоричности описания, Вы не чувствуете свои желания:

[фуся]

Здравствуйте Катя!Спасибо Вам за ответ.Ваше предложение меня очень интересует(и пугает и волнует тоже).Буду ждать.

[Катя К.]

Упражнение очень простое, но мега эффективное. Еще чуточку скажу о его смысле для Вас. Ваше внимание почти все время приковано к внешним событиям и объектам, Вы думаете о себе всегда относительно других, Ваши переживания также не проживаются сами по себе, а связаны с оценкой других: даже если Вы «слоняетесь» ничего не делая, и Вам от этого хорошо, то не заняты, собственно, ощущением этого удовольствия, а мучаетесь параллельно чувством вины, а также копите раздражение на себя за бесцельную трату времени и на других… за много чего. Упражнение поможет перевести внимание на себя. Делается оно ежедневно, 3 раза в день по 5 минут – как таблетки принимать. Это необходимый минимум, если выполнять его «чистенько», то и эти 15 минут в день принесут свои плоды, но не возбраняется и более частое делание (чем чаще, тем больше и сочнее плоды). Можно приготовить таймер, метроном, дающий сигналы через определенное время, а можно просто ориентироваться на собственные ощущения времени. Часы ставить перед собой не нужно, они заберут все внимание на себя.

Для начала хорошо практиковать в одиночестве. Примите удобную позу (лежа или сидя).
1. Итак, исходное положение – удобное. Закройте глаза, обратите внимание на свое дыхание, дайте возможность ему выровняться и успокоится, отпустите напряжения в теле. И так – в течение 30 секунд: отпускаете дыхание и напряжения в теле. Оставайтесь такой (естественно дышащей и подрасслабленной) в течение следующих 4х минут.
2. Превратитесь в Ощущения. Отмечайте, чувствуйте все, что ощущается: прикосновение одежды к телу, ощущения внутри тела (сдавливание, покалывание, тепло, легкость…), как ощущается дыхание, соприкосновение кожи с воздухом, прикосновение частей тела друг к другу, ощущения спины или таза (которые лежат или сидят) и т.д. Смакуйте отдельные ощущения, а потом обнимайте своим вниманием все доступные ощущения, чередуйте частное и общее, перескакивайте с одного на другое, плывите, танцуйте. 1 минута.
3. Представьте, что Вы превратились в Слух. Улавливайте и отмечайте звуки, которыми наполнено пространство Вашей комнаты, квартиры. Начните с «ближайших» (звук собственного дыхания, урчание в животе, быть может, хруст суставов, если немного пошевелиться), а дальше – как пойдет внимание Слуха, вплоть до звуков, отдаленно доносящихся с улицы. Изучайте отдельные звуки, задерживайтесь на них, ощущайте их отдельно, а потом вместе. Близкие, дальние, и опять вместе. Не оценивайте их, но ощущайте, пребывайте, будьте Слухом. 1 минута.
4. Теперь представьте, что Вы превратились в Обоняние. Совершите путешествие в мир запахов: своих, воздуха, предметов, - всего, что способен уловить Ваш нюх. 1 минута.
5. Откройте глаза и превратитесь в Зрение. Спокойно и размеренно блуждайте взглядом по себе и вокруг. Не ставьте себе никаких целей (увидеть все, например), пусть глаза сами идут, куда хочется. Разглядывайте, останавливайтесь на деталях, обнимайте взором все целиком и т.д. 1 минута.
6. Теперь снова закройте глаза и сделайте то, что описывается в п.1.

Вот и все о том, ЧТО делать. Теперь о том, КАК, или что имеется в виду под «чистенько».
1. Расслабленно.
2. Безоценочно, Вы только наблюдаете и только пребываете. Получаете опыт простого безоценочного пребывания.
3. Погруженно. Все Ваше внимание собрано в настоящем моменте и посвящено тому, чем занимаетесь прямо сейчас.

Будет удивительно, если у Вас все сразу получится на 100%, я лично с такими результатами не встречалась. Хорошо бы вообще не думать о результате, а сосредоточиться на процессе: что Вы делаете и каково Вам от этого. Очень вероятно, что поначалу Вы будете постоянно выскакивать из настоящего момента, обнаруживать себя жующей привычную мыслительную жвачку, могут случаться и другие сюрпризы. И - слава богу, пусть случаются, а Вы наблюдайте и собирайте о себе информацию («ага, вот, оказывается, чем и насколько занята моя голова», «ну, и как мне это?» и т.д.). Отведайте, напишите, как захочется прокомментировать, а там видно будет, не хочу сильно Вас заданиями заваливать.

_________________
Консультирую очно, в скайпе, через личную переписку и по телефону 8-913-204-0951.

[фуся]

Здравствуйте Катя!Упражнение делаю,правда всего вторую неделю и 1-2 раза в день.Трудно себя заставить.Есть ли плоды?Не знаю,как то повеселее стало,я активней,еще и солнышко светит и день длиннее.Написала Вам в личку.

[Катя К.]

Добрый день. Если есть уже хоть капля приятности в том, что Вы делаете и что получаете в результате, то к дисциплинарному призыву сделать упражнение можно добавить вопрос (к той же части себя, которую заставляете): "Тебе нравится?", "Есть чуточку желания сделать сейчас себе приятное?" То есть завязывайте потихоньку диалог с самой собой. В личку ответила.

_________________
Консультирую очно, в скайпе, через личную переписку и по телефону 8-913-204-0951.