Сибмама - о семье, беременности и детях

[Емельяна]

Может кто-то сталкивался с такой проблемой, как дефицит веса? поделитесь способами, методами, рецептами как набрать вес! Два года назад похудела на фоне стресса, и вот никак не могу восстановить свой вес. Кто-то может позавидовать - типа круто! стройная. А у меня слёзы на глазах(((( излишняя худоба еще никого не украшала... уж можете мне поверить!

[doc_sima]

Емельяна
Нужно понимать причину потери веса, кроме стресса. Обследоваться обязательно. С набором веса не проще, чем с его снижением, знаю не понаслышке

_________________
Елена Анатольевна,
Врач, директор медицинского агентства МедАссистанс.
В личке не консультирую!

[Brasil]

Емельяна

А как Вы питаетесь? И сколько раз в день?
Нужно обследоваться (щитовидку проверить, гормоны и паразитов) и если есть возможность, может сходить к диетологу?

Я сама худая очень.
Как только понервничаю - сразу вес теряю. Поэтому самое главное, как говорят - все болезни от нервов. Берегите нервы, может успокаивающее сборы попить?

И самое главное питание.
Это очень важно, оно должно быть регулярным! Небольшими порциями - 5-6 раз в день. И конечно же не макдональдсы и тортики, а полезная пища. Три полноценных питания, без обжорства и 3 между ними перекус.
В первой половине побольше сложных углеводов (овсянка)+фрукт, в обед и ужин сложны углевод+белки (например гречка+куриная грудка+овощи) (рыба+рис и/или овощи).
На ночь (лучше за 1,5-2 часа перед сном, съесть например творог или кефир). Он долгоусваиваемый. И поэтому ночью желудок не будет голодать.

И еще обязателен спорт. Бассейн/йога. Или тот спорт который приносит Вам удовольствие. И отдыхать побольше и подольше.

Кстати для перекуса может попробовать какой нибудь коктейль, типа Energy diet с бананом на молоке, я не распространитель, но сама пробовала)

[doc_sima]

Brasil
Кровь на гормоны щитовидной железы, биохимия, ОАК, исключить паразитов обязательно. Никак особо не питаюсь, главное - не забывать о том, что нужно поесть Из диетологов могу рекомендовать Гарагулю Е.Б в центре Мира

_________________
Елена Анатольевна,
Врач, директор медицинского агентства МедАссистанс.
В личке не консультирую!

[doc_sima]

Руссалина
Не нужно ничего пить, пока не обследуется

_________________
Елена Анатольевна,
Врач, директор медицинского агентства МедАссистанс.
В личке не консультирую!

[Сливочка]

[Ev*a]

Емельяна, можете обратиться ко мне. Я помогу. Данные контактные отправила в личное сообщение

я Диетолог-нутрициолог (генетик), работаю только в рамках современной медицинской науки. (Калориями и столами и т.п. не занимаюсь)
Провожу осмотры, тестирования, исследование состава тела на профессиональном оборудовании. составляю индивидуальные программы рационального сбалансированного питания у здоровых и людей с хроническими приобретенными и наследственными заболеваниями. Консультирование по вопросам снижения, набора, поддержания веса, питания до, во время и после беременности.

_________________
c уважением,
Евгения Белюга

[evgeshka))]

Ev*a
Здравствуйте! Мне также нужна помощь! При росте 175 см, мой вес 50 кило, в зеркало смотреть страшно. За беременность набрала 27 кило, они ушли за 2месяца. И опять стандартные 50. Очень хочу формы!!! Последнее время аппетит не очень, но стараюсь кушать.

[doc_sima]

evgeshka))
Нужно выяснить причины дефицита веса - либо это какие-то проблемы в теле (патология ЖКТ, нарушение обмена веществ, гормональный сбой), либо это чисто психологическая проблема, что не редко встречается

_________________
Елена Анатольевна,
Врач, директор медицинского агентства МедАссистанс.
В личке не консультирую!

[evgeshka))]

doc_sima
С гормонами все в порядке, ЖКТ средне(хронический гастрит) психология... Не знаю. Сколько себя помню, всегда была худая, а ела много. Была уверена, что значит конституция такая. Но раз в беременность поправилась, значит могу же!!

[doc_sima]

evgeshka))
Сходите к Гарагуле Е.Б. в центр Мира. Она разберется и скорректирует питание/вес

_________________
Елена Анатольевна,
Врач, директор медицинского агентства МедАссистанс.
В личке не консультирую!

[evgeshka))]

doc_sima
Да, я про неё слышала. Собираюсь с зарплаты.

[Ev*a]

Здравствуйте, если проблему не решили до сих пор, - напишите в личное сообщение мне какие анализы сдавали и какие обследования были. Я отвечу, что необходимо досдать, если это потребуется и что с этим делать

_________________
c уважением,
Евгения Белюга