Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Любашка К.
Подготовишка
На сайте с 13.11.13 Сообщения: 358 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Пт Май 29, 2015 14:02 |
|
|
Ну вот прошёл год, как я тянусь на шпагаты. Мои достижения: правый продольник уже тяну в минус, левый продольник травмировала, поэтому он хуже. До пола осталось пара сантиметров, думаю их вот вот поборю. Поперечка сантиметров 10, но я ей мало уделяла времени Так что все реально и в любом возрасте, главное упорство! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Селерина
Академик
На сайте с 19.07.07 Сообщения: 31921 В дневниках: 9299 Откуда: М.Октябрьская
|
Добавлено: Вт Сен 27, 2016 14:44 |
|
|
Я села! Причем и на поперечный тоже! Благодаря своему упорству и мудрости, профессионализму и терпению моего замечательного тренера! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Вся в раздумьях
Первый класс вторая четверть
На сайте с 11.01.12 Сообщения: 511
|
Добавлено: Вс Янв 22, 2017 14:30 |
|
|
Кто-нибудь видел такое приспособление в нашем городе? Может в каком-нибудь из спортивных клубов есть?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
magic-body
Детский сад
На сайте с 08.05.13 Сообщения: 156 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Ср Янв 25, 2017 22:15 |
|
|
Я, блин, реально деревянная но хочется быть гибкой и стройной)) ну а на шпагат сесть, так это голубая мечта делаю растяжку перед тренировкой и после, после стараюсь посильнее потянуться, упражнения многие беру из йоги. Мне кажется, что сдвиги, хоть и небольшие, но есть! Главное не сдаваться и работать! |
|
Вернуться к началу |
|
|
*Линочка*
Профессор
На сайте с 25.03.09 Сообщения: 6982 В дневниках: 14 Откуда: Ленинский р-н
|
Добавлено: Чт Фев 02, 2017 15:23 |
|
|
Подниму темку. Давно не писали.
Селерина
поздравляю вас)))
Напишите где занимались и как зовут тренера. И по подробнее, если можно)))
Я вот тоже загорелась сесть на шпагат, заниматься начала 1,5 недели назад только, растяжкой и вообще спортом никогда не занималась , но вот приспичило)))
В см до продольного 25, до поперечного в два раза больше
Занимаюсь пока только дома, но каждый день по часу, мышцы тянет вообще "хорошо", терплю, результата ведь хочется)
Если ещё кто здесь сел в последнее время, напишите тоже |
|
Вернуться к началу |
|
|
Селерина
Академик
На сайте с 19.07.07 Сообщения: 31921 В дневниках: 9299 Откуда: М.Октябрьская
|
Добавлено: Пт Фев 03, 2017 12:36 |
|
|
*Линочка*
Спасибо)) У меня тренер-хореограф и занимаюсь я танцами. Шпагат мне нужен для совершенствования танцевальной техники, прежде всего. Мой тренер просто растяжкой не занимается. Зовут её Аделина (танцевальная школа "Adeledance").
Мне помогли сесть на шпагат: 1) регулярность тренировок, 2) оптимальное для меня сочетание силовых тренировок и растяжки (перекаченные мышцы не тянутся, недокачанные - слабые - легко травмируются), 3) чуткий и грамотный подход тренера, которая буквально чувствует и понимает состояние моих мышц в каждый момент времени, 4) подходящее для мышц питание и витамины для мышц и суставов. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Кадина
Школьные годы
На сайте с 13.02.12 Сообщения: 1078 В дневниках: 12 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Вт Июн 27, 2017 15:45 |
|
|
Подниму темку.... занимаюсь три месяца, вообще деревянная была, сейчас - все намнооого лучше...но тренер уезжает из города, сейчас в поисках, "дотянуть" шпагат очень хочется Где искать нового - ума не приложу может, кого-то посоветует кто или сам преподает... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Иррида
Аспирант Сибмамы
На сайте с 16.07.13 Сообщения: 3483 В дневниках: 76 Откуда: Ленинский
|
Добавлено: Вт Сен 25, 2018 15:57 |
|
|
я тоже решила осуществить свою мечту)
с начала августа занималась дома, ежедневно по часу (с разогревом естественно, комплекс упражнений в инете подобрала), в сентябре пошла на стрейчинг, результат есть. но слабый. Посмотрим, за сколько сяду) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Forte
Профессор
На сайте с 02.04.08 Сообщения: 4835 В дневниках: 9 Откуда: Msk Davydkovo
|
Добавлено: Пн Ноя 05, 2018 15:41 |
|
|
Любашка К. писал(а): | Ну вот прошёл год, как я тянусь на шпагаты. Мои достижения: правый продольник уже тяну в минус, левый продольник травмировала, поэтому он хуже. До пола осталось пара сантиметров, думаю их вот вот поборю. Поперечка сантиметров 10, но я ей мало уделяла времени Так что все реально и в любом возрасте, главное упорство! |
Простите, а сколько вам лет?
Я только начала занятия, мне 41. В группе самая... взрослая
Сегодня померили расстояние: правая 17, левая 21. Самой интересно, вообще реально мне сесть на шпагат и за какое время._________________ Factum est factum |
|
Вернуться к началу |
|
|
Dio
Зануда форума
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47122 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
|
Добавлено: Пн Ноя 05, 2018 16:02 |
|
|
Forte, зависит ещё от расположения тазовых костей, если там что-то во что-то упирается, то не сядете и за 100 лет. А если в детстве чем-то занимались и садились, то, скорее всего, сядете. Но попытка не пытка . Ниже сядете, особенно на продольный._________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир ! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Элин
Студент
На сайте с 25.11.05 Сообщения: 1223 В дневниках: 555
|
Добавлено: Ср Ноя 07, 2018 14:10 |
|
|
Forte, на продольный точно реально. По времени зависит от многих факторов, от регулярности тренировок, в первую очередь. С поперечным может быть посложнее, там правда, как выше написала Dio, зависит от расположения тазовых костей. |
|
Вернуться к началу |
|
|
skype
Детский сад
На сайте с 24.03.12 Сообщения: 214 В дневниках: 1 Откуда: Академ
|
Добавлено: Ср Ноя 07, 2018 15:37 |
|
|
Мышцы нужно хорошо разогревать перед растяжкой, желательно заниматься хотя бы раза 4 в неделю, лучше 5-6.
Я в детстве садилась, потом во взрослом возрасте захотелось тоже сесть на шпагат, пришлось позаниматься, результат есть. |
|
Вернуться к началу |
|
|
sirenaav
Первый класс вторая четверть
На сайте с 09.02.10 Сообщения: 635 В дневниках: 1 Откуда: Барнаул, Павловский тракт-Попова
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Регина_Р
Ясельки
На сайте с 15.07.19 Сообщения: 1
|
Добавлено: Пн Июл 15, 2019 23:35 |
|
|
Давно хочу на растяжку, подскажите пожалуйста зал куда можно походить? Правый берег) |
|
Вернуться к началу |
|
|
linka-iv
Подготовишка
На сайте с 30.06.10 Сообщения: 293 Откуда: Новосибирск, Академгородок, РЦР "Щ"
|
Добавлено: Пт Июл 26, 2019 12:37 |
|
|
Melancholy писал(а): | Девушки, подскажите- может ли человек, который никаким спортом не занимался, такой "деревянненький", сесть на шпагат, занимаясь, естественно? Или мышцы уже того- фиг растянешь?
Может быть, кто-нибудь подскажет упражнения, которые можно дома выполнять, которые приведут к результату. Разумеется, я понимаю, что этот процесс будет очень длительный, но нужно ведь с чего-то начинать. Милые дамы, кто умеет на шпагат садиться- подскажите, с чего начинать на пути к этому!
Буду рада даже самым простым советам-упражнениям, которые можно дома у телека выполнять))
|
Тоже хочу, но боюсь. Хожу в фитнес зал на стрейчинг, там у многих девочки получается сесть на шпагат, поэтому только тренировки, как сказала тренер не менее 3 р в неделю,могут дать результат |
|
Вернуться к началу |
Благодарностей:
(1) |
|
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|