Сибмама - о семье, беременности и детях

[marcrh]

Интеллигентка
Я хочу, но боюсь так и не решусь.Мой вариант только по утрам и то куча вопросов. Сколько раз в неделю, как наращивать темп,если бегать с утра то похудению это поможет?

[Интеллигентка]

мой 5-ти километровой утренний позитив!

marcrh 
почитайте в интернете, найдете ответы на многие вопросы, многое зависит от уровня вашей подготовки.

Вчера в инстаграме нашла девушку, так она с коляской бегает по 6 -7 км. Вообще, среди молодых мамочек, это становится распространено.

_________________

[Almare]

Интеллигентка
Мариш, с почином . Я все собираюсь, но у меня проблемка - доча со мной просыпается. Мужа будить жалко в 6 утра, он в 7 встает и среднюю в сад отводит. Наверное жду до лета, на даче попроще будет, вечером буду бегать. Хотя вечерние прибежки не люблю. Просто в городе по вечерам в парке и школьном дворе народу много, я стесняюсь

[Интеллигентка]

Приветик!
Я по вечерам тоже не люблю, воздух чтоль не тот.

_________________

[Almare]

Интеллигентка
Да, кстати, и воздух тоже

[Интеллигентка]

Два утра не бегала из-за дождя.
Almare
Ради такого воздуха стоит вытаскивать себя из дома в такую рань. Особенно, я наслаждаюсь, когда начинается пора цветения..... аромат в воздухе просто опьяняющий.

Almare
Проблемка со вставанием ребенка мне знакома, вот словно датчик вставания там у них срабатывает.

_________________

[татьяна 24]

я бегаю с прошлого мая. скоро год уже будет, сначала стеснялась, бегала на стадионе когда школьников не было. Сейчас бегаю по 4,5 км по аллейке почти каждый день и уже кажется мало Раньше по утрам было легче бегать , теперь перешла на вечерний бег в 21.00. Побегаешь, чувствуется циркуляция крови, потом отдохнуть немного и спать (главное не есть после). За год похудела почти на 10 кг. Раньше весила 56, сейчас 46-47. Пришлось весь гардероб поменять. Пропал целлюлит. Очень приятно ходить по магазинам, примеряешь платье ничего нигде не торчит (бока имеется ввиду). Бегала даже зимой до -20 спокойно только лишнюю кофту одеваешь.
Сейчас себя не представляю без бега (даже хочется в каком-нибудь марафоне поучаствовать)

[natiya]

татьяна 24
вы молодец! На затулинке на аллее бегаете?Сегодня там прошла кое-как...лужи огромные и как там бегать... Вот не знаю место где еще можно бегать на Затулинке?

_________________

[helga64]

татьяна 24
Круто!
А питание при этом как-то контролируете?

_________________

[Карта № 021286]

татьяна 24
Круто!
А питание при этом как-то контролируете?

_________________

[Ninulya]

Если кто хочет научиться качественно бегать, могу порекомендовать бесплатную школу бега от ""ади""дас".
вт, чт - 19.30
вскр - 11
ведет тренер.
Сбор в ТРЦ Аура за 10 минут до начала тренировки в самом магазине.

_________________
Маркетинг. Таргетинг.

[Lelenka]

Девочки! Почитала темку, какие вы молодцы! Сила воли и характер! только плохо себе представляю, как зимой в мороз бегать. И как одеваться, чтобы комфортно было.

[T@tk@03]

Я начинала бегать, но в похудении мне сильно не помогало, и тогда я к бегу довавила диету рис 3 дня не соленый, курица или рыба не жирных сортов не солёная и тря дня фрукты и овощи, а по утрам я бегала минут по 30. И за 9 дней я похудела на 9 кг.

[Lelenka]

T@tk@03
Ого!!!! Вот это результат!! Впечатляет! Мне для идеала надо скинуть 10 кг, я за каждые 100гр сражаюсь. А вы прям 9 скинули, молодец!

[Ольгуська]

У меня вопрос девочки: делаю сама дома баночный массаж. Живот очень большой. Жира много. Банками щасасываю но так как кожа растянуть, продвигает и жирная то банками массировать тяжело и живот оооочень плохо краснеет, а вернее просто розовые как бы я ненаяаивпла банками. Посоветуйте как ещё в домашних условиях увеличить кровоток на животе и разбивать жир? Я пошла в зал и питаться начала правильно...