Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 21.07.13 Сообщения: 3426 В дневниках: 36 Откуда: Новосибирск, Заельцовский р-н Карта № 019210
Добавлено: Пн Окт 23, 2017 9:20
Девочки простите, меня вчера напилась вина красного сухого, да еще и с закуской навернула Так, что я с сегодняшнего дня на японку пошла. На такую:
Скрытый текст:
День первый
Завтрак: кофе без молока и сахара или чашка зеленого чая;
Обед: тушеная капуста с небольшим количеством оливкового масла, томатный сок, два сваренных вкрутую яйца;
Ужин: 200 г отварной рыбы.
День второй:
Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба и чашка кофе или чая без сахара;
Обед: 200 г вареной рыбы, тушеная капуста с оливковым маслом;
Ужин: 100 г отварной говядины, 1 стакан нежирного кефира.
День третий:
Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба, желательно подсушенный, чашка кофе или чая без сахара;
Обед: обжаренные на растительном масле кабачки или баклажаны (любое количество);
Ужин: 200 г вареной говядины, белокочанная капуста с небольшим количеством масла, 2 вареных яйца.
День четвертый:
Завтрак: тертая морковь, заправленная соком лимона;
Обед: 200 г отварной рыбы, стакан томатного сока;
Ужин: 200 г фруктов, кроме бананов и винограда.
День пятый:
Завтрак:тертая морковь, заправленная соком лимона;
Обед: 200 г отварной рыбы, стакан томатного сока;
Ужин: 200 г фруктов, кроме бананов и винограда.
День шестой:
Завтрак: кофе или чай без сахара;
Обед: отварная курица, салат из капусты и моркови с растительным маслом;
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, небольшая свежая морковка.
День седьмой:
Завтрак: чашка зеленого чая без сахара;
Обед: 200 г отварной говядины;
Ужин: на выбор 200 г фруктов или 200 г отварной рыбы или 2 вареных яйца с небольшой свежей морковкой или 200 г отварной говядины и 1 стакан нежирного кефира.
День восьмой:
Завтрак: кофе или зеленый чай без сахара;
Обед: отварная курица, салат из свежей капусты и моркови с растительным маслом;
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, небольшая морковка.
День девятый:
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимонным соком;
Обед: 200 г отварной или обжаренной на растительном масле рыбы, 1 стакан томатного сока;
Ужин: 200 г любых фруктов, кроме банана и винограда.
День десятый:
Завтрак: чашка кофе или чая без сахара;
Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо, 3 небольших морковки, 50 г сыра;
Ужин: 200 г любых фруктов, кроме банана и винограда.
День одиннадцатый:
Завтрак: небольшой ломтик подсушенного ржаного хлеба, чашка кофе или чая без сахара;
Обед: обжаренные на растительном масле кабачки или баклажаны;
Ужин: 200 г отварной говядины, 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День двенадцатый:
Завтрак: небольшой кусочек подсушенного ржаного хлеба, чашка кофе или чая;
Обед: 200 г отварной рыбы, салат из свежей капусты с маслом;
Ужин: 100 г отварной говядины, 1 стакан нежирного кефира.
День тринадцатый:
Завтрак: кофе или чай без сахара;
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная капуста с добавлением растительного масла, стакан томатного сока;
Ужин: 200 г отварной или обжаренной на растительном масле рыбы.
День четырнадцатый:
Завтрак: кофе или чай без сахара;
Обед: 200 г отварной или обжаренной рыбы, салат из свежей капусты с маслом;
Ужин: 200 г отварной говядины, стакан нежирного кефира.
На сайте с 30.01.10 Сообщения: 5017 В дневниках: 307 Откуда: Новосибирск, ул.Крылова
Добавлено: Пн Окт 23, 2017 9:47
Катерина ВВ
Пока через ЛС.
Хороший результат, но у тебя должен был больше, не меньше 10кг, хотя и у меня в этот раз не много ушло, будем пробовать еще диеты, главное было начать!
_________________ Требуется оператор пункта выдачи Озон ВБ, з/п 1700-2000руб, сменный график, МЖК, Ватутина 93, Селезнева
Жилье в Крыму в частном секторе, в 1,5км от моря.
Подробности через ЛС
На сайте с 21.07.13 Сообщения: 3426 В дневниках: 36 Откуда: Новосибирск, Заельцовский р-н Карта № 019210
Добавлено: Пн Окт 23, 2017 9:57
Я_Наталька mas
Девочки в этот раз диета не пошла у меня, я же когда-то на ней сидела и вес был меньше и было около -10 кг. А в этот раз у меня отеки были, я сначала думала это связано с кд и периодом перед и после кд. Видимо почки мои не справляются
На сайте с 30.01.10 Сообщения: 5017 В дневниках: 307 Откуда: Новосибирск, ул.Крылова
Добавлено: Пн Окт 23, 2017 10:01
Катерина ВВ
У меня все было хорошо, но вес не очень уходил - это с учетом что я начала диету, после обжорства рыбы, и половина отвеса, ушла в первый два дня, а это была вода, я обычно на этой диете сижу по зиме, не знаю с чем еще связать такие плохие результаты, сейчас другую испробую диету.
Попробуй 9-ти дневную - она меня не подводила.
_________________ Требуется оператор пункта выдачи Озон ВБ, з/п 1700-2000руб, сменный график, МЖК, Ватутина 93, Селезнева
Жилье в Крыму в частном секторе, в 1,5км от моря.
Подробности через ЛС
На сайте с 25.02.08 Сообщения: 2142 В дневниках: 13 Откуда: Бердск аська608443208 карта№0006147
Добавлено: Ср Окт 25, 2017 19:17
Я решительно иду к концу диеты. Сегодня взвесилась, результатом довольна. Начала с веса 83,8 сейчас 77,2 минус 6,6 кг. Я и в прошлый раз на 7 кг худела. Так что стабильно.
Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Кто-то начал уже другую диету? Что-то я думаю с понедельника начать, но не знаю какую. Хочу эти 2 кг добить, а потом ПП чтобы удержать.
Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Катерина ВВ
Давай с понедельни на 9-ти дневку. Надо тему найти и туда перейти.
На сайте с 25.02.08 Сообщения: 2142 В дневниках: 13 Откуда: Бердск аська608443208 карта№0006147
Добавлено: Пн Окт 30, 2017 16:14
Девочки, я всё. Дошла до конца. Отражение в зеркале мне нравится, но на этом не останавливаюсь. Перехожу в темку 9-ти дневка.
Всем ,кто начинает, сил и терпения. Это надо нам в первую очередь.
На сайте с 31.08.05 Сообщения: 20878 В дневниках: 4313
Добавлено: Пт Фев 23, 2018 8:18
Я_Наталька
я начала с пнд, но иногда закидываюсь чем нибудь лишним можно сказать настраиваюсь но уже хороший старт, думаю с пнд опять с первой недели без нарушений, закупилась морковкой на перекусы
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
Так, что я с сегодняшнего дня на японку пошла. На такую:
но уже хороший старт, думаю с пнд опять с первой недели без нарушений, закупилась морковкой на перекусы 