Новости сайта и форума Sibmama 
[Занятия и игры для детей]
КАК СПЛАНИРОВАТЬ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАНЯТИЯ С РЕБЕНКОМ: ЛИЧНЫЙ ОПЫТ 
Беговая дорожка.
кто как занимается у кого какие результаты?

На страницу Пред.  1, 2

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
МАШАМИТЮШКИНА
Профессор
Профессор

На сайте с 15.07.11
Сообщения: 4536
В дневниках: 40
Откуда: Новосибирск, Первомайка
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вс Май 27, 2012 12:41     Ответить с цитатой

У меня Steelflex 3600. Хорошая дорожка-полотно хороших размеров, складывается и цена не заоблачная. Я на ней 4 года регулярно пашу, тьфу-тьфу работает исправно. Покупать сейчас дешевле в инете, зайдите, например, в яндекс маркет - нам на один товар мног вариантов цен в интернетмагазинах по Новосибирску и и др городам.
_________________
Творческая мастерская https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1131169 и в дневнике.

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
More3720
Студент
Студент

На сайте с 07.12.11
Сообщения: 1855
В дневниках: 5
Откуда: м.Заельцовская
Карта № 365077
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Июл 23, 2013 2:43     Ответить с цитатой

Надо поизучать инфу по дорожкам прицениться. Тоже к осени планирую приобрести, летом с колясочкой долго гуляем, а вот зимой сложнее будет, хочется мышцы подтянуть, а в зал чувствую еще не скоро попаду. У меня вопрос не повредит ли бег грудному вскармливанию?
До беременности в тренажерку ходила, на беговой занималась, так мышцы УХХХ какие были, не попа а орешек. А сейчас даже говорить не хочу. :sad:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Arizona80
Студент
Студент

На сайте с 25.09.10
Сообщения: 2351
В дневниках: 45
Откуда: Новосибирск - Санкт-Петербург
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Авг 22, 2013 14:14     Ответить с цитатой

Masha_D
Как ваши успехи на беговой дорожке? :-)

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:

More3720
а вы определились с моделью?) я вот сейчас изучаю разные модельки, пока не могу поределиться!
недавно с мужем чуть не купили - но он когда уже деньги приехал оплачивать - встал на нее еще раз - и полотно начало просказьзывать :eek:
хочется вот тоже найти хорошую, качественную, только конечно именно электрическую

я люблю минимум по часу ходить-бегать по дорожке, у меня своя система уже выработалась))) и мне очень важно еще чтобы регулировался угол наклона кнопкой быстро, я часто в горку хожу :haha:
МАШАМИТЮШКИНА
а вот у вас дорожка прям подходит идеально мне кажется по моим хотелкам - как у вас она - до сих пор работает? посмотрела еще что полотно у вас 50 см ширина, я как раз уже 50 см не хотела :oops:
а вы кстати как часто и по скольку на ней занимаетесь?

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

МАШАМИТЮШКИНА
кстати, у вас угол наклона 10 градусов? или я какую то другую модель смотрю...что то маловато(((( привыкла до 15% поднимать....
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
НастяР
Ясельки
Ясельки


На сайте с 12.08.14
Сообщения: 31
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Авг 12, 2014 13:57     Ответить с цитатой

Девочки, скажите пожалуйста, сижу на сайте слим клуба на Золотой ниве, живу прям во дворе клуба, на пробном еще не была, но собираюсь, там есть беговая дорожка с вакуумом и инфракрасным теплом, кто пробовал на себе и сильно ли отличается от обычной дорожки, по сумме я смотрю различия существенные?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Tattiana
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 31.01.08
Сообщения: 1002
В дневниках: 133
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Авг 28, 2014 2:10     Ответить с цитатой

Может чем-то помогу :-)

Зимой и поздней осенью бегаю на дорожке (дома, электрическая) каждый день. Выходной 1-2 дня в неделю делаю. Бегаю вечером, до и после не ем 2 часа.

Тренировка выработалась опытным путем: разминка (особенно ноги и колени), разогревшаяся начинаю бежать на скорости 8,5-9 в течении 1 мин. Потом постепенно в течении 1 минуты довожу до скорости 10,5-11 и на этой скорости бегу 3 км не останавливаясь. У меня уходит 16-17 мин. Потом 2 мин хожу на скорости 4,5-5 и добегаю еще 1 км на скорости 10-10,5 без засекания времени.
Дальше приседания, пресс и отжимания + планка - уходит еще мин 30-40, ну и в конце расстяжка.

Летом бегаю на улице утром в 8 (пью только какао перед выходом) в школе. 2,8 км за 14 мин - мой рекорд:) потом дома опять упражнения. Так каждый день.
Когда иду в фитнесс-клуб, то в этот день не бегаю, естественно, если только не на йогу и стрейч, конечно.

Бегаю с февраля, до этого актино занималась фитнесом (5 раз в нед) на протяжении 4 последних лет. Лишних было 3 кг, ушли за два месяца бега, до этого год не могла их скинуть занимаясь в клубе!

Но тут важна диета или хотя бы небольшое ограничение в еде. Мы дома питаемся спортивно :yes: овощи, фрукты, зелень и молочное обезжиренное либо с пониженным содержанием жира. Мясо очень мало, в основном рыба. Хлеб, печенье и сладости очень редко, масло сливочное не ем совсем.

Добавлено спустя 5 минут 37 секунд:

НастяР
Зачем вам вакуум и ИК, ограничте себя в питании и бегайте (только не ходить, а именно бегать, min на скорости 10) на обычной хотя бы через день мин по 30-40 и будет вам счастье в виде быстрого уменьшения веса.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
vikabel
Ясельки
Ясельки


На сайте с 12.03.15
Сообщения: 79
В дневниках: 3
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Мар 31, 2015 21:06     Ответить с цитатой

я столько раз пыталась бегать на ней, но у меня голова кружится, так что никак не могу освоить его.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Lenars
Студент
Студент


На сайте с 22.02.12
Сообщения: 2724
В дневниках: 4
Откуда: Новосибирск, р-н НГПУ
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Апр 02, 2015 16:29     Ответить с цитатой

все начинают и бросают беговую дорожку. выход один- ее не складывать и бегать каждый день несмотря на лень и занятость
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
gargg
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы


На сайте с 04.05.10
Сообщения: 3399
В дневниках: 1
Карта № 005687
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Апр 09, 2015 15:02     Ответить с цитатой

Masha_D
я занимаюсь давно :) Про беговую дорожку, рекомендуют если вы активно занимаетесь кардио, то не меньше 60 минут в том темпе когда пульс у вас 130-140. После тренировки белковая пища, никаких углеводов. посмотрите в интернете сайт твой тренер, много разной информации по питанию, занятиям и т,д,
Но по мне одной беговой дорожки будет мало, это кардио, для восстановления нужны силовые тренировки, а лучше интервальные, чередование силовых упражнений и кардио.
Я начинала после первой беременности с аквааэробики когда детю было 1 месяц.ОЧЕНЬ эффективно. После второй начинала занятия с кардио и пилатесса, ребенку тогда только только 2 месяца исполнилось :) потом уже стала ходить в зал и на силовые тренировки. Немного дольше , но результат мне больше нравится. Не торопитесь :) говорят что организм женщины 9 месяцев вынашивает ребенка и 9 месяцев ему нужно для восстановления.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Таляля
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 28.02.14
Сообщения: 1127
В дневниках: 5
Откуда: Минусинск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Июн 16, 2016 9:21     Ответить с цитатой

подниму темку :) решили приобрести беговую дорожку, встал выбор между дорожкой с обычным покрытием и покрытием улучшенным, для защиты суставов, разница в цене очень приличная, может кто подскажет - реально покрытие для защиты суставов лучше? или нет прям принципиальной разницы? :-)
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Не мама
Академик
Академик

На сайте с 15.12.10
Сообщения: 11907
В дневниках: 1
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Мар 30, 2017 22:16     Ответить с цитатой

моя беговая дорожка на улице или бег на месте)) с утра на тощак или вечером. результат не заставляет себя ждать. раза 3 в неделю
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Ирина_Ирина_
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы

На сайте с 07.10.11
Сообщения: 3321
В дневниках: 12
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Дек 05, 2017 23:49     Ответить с цитатой

Мечтаю о беговой дорожке. Но, ставить ее некуда :-(
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Таляля
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 28.02.14
Сообщения: 1127
В дневниках: 5
Откуда: Минусинск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Янв 15, 2018 17:25     Ответить с цитатой

Ирина_Ирина_
Так она ж складывается и место мало занимает, раскладывается быстро, так что было бы желание :)
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Страница 2 из 2 На страницу Пред.  1, 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах