Беговая дорожка.
кто как занимается у кого какие результаты?
На страницу Пред. 1, 2
Сейчас эту тему просматривают: Нет
|
|
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
МАШАМИТЮШКИНА
Профессор
На сайте с 15.07.11 Сообщения: 4536 В дневниках: 40 Откуда: Новосибирск, Первомайка
|
Добавлено: Вс Май 27, 2012 12:41 |
|
|
У меня Steelflex 3600. Хорошая дорожка-полотно хороших размеров, складывается и цена не заоблачная. Я на ней 4 года регулярно пашу, тьфу-тьфу работает исправно. Покупать сейчас дешевле в инете, зайдите, например, в яндекс маркет - нам на один товар мног вариантов цен в интернетмагазинах по Новосибирску и и др городам. |
|
Вернуться к началу |
|
|
More3720
Студент
На сайте с 07.12.11 Сообщения: 1855 В дневниках: 5 Откуда: м.Заельцовская Карта № 365077
|
Добавлено: Вт Июл 23, 2013 2:43 |
|
|
Надо поизучать инфу по дорожкам прицениться. Тоже к осени планирую приобрести, летом с колясочкой долго гуляем, а вот зимой сложнее будет, хочется мышцы подтянуть, а в зал чувствую еще не скоро попаду. У меня вопрос не повредит ли бег грудному вскармливанию?
До беременности в тренажерку ходила, на беговой занималась, так мышцы УХХХ какие были, не попа а орешек. А сейчас даже говорить не хочу. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Arizona80
Студент
На сайте с 25.09.10 Сообщения: 2351 В дневниках: 45 Откуда: Новосибирск - Санкт-Петербург
|
|
Вернуться к началу |
|
|
НастяР
Ясельки
На сайте с 12.08.14 Сообщения: 31
|
Добавлено: Вт Авг 12, 2014 13:57 |
|
|
Девочки, скажите пожалуйста, сижу на сайте слим клуба на Золотой ниве, живу прям во дворе клуба, на пробном еще не была, но собираюсь, там есть беговая дорожка с вакуумом и инфракрасным теплом, кто пробовал на себе и сильно ли отличается от обычной дорожки, по сумме я смотрю различия существенные? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Tattiana
Школьные годы
На сайте с 31.01.08 Сообщения: 1002 В дневниках: 133
|
Добавлено: Чт Авг 28, 2014 2:10 |
|
|
Может чем-то помогу
Зимой и поздней осенью бегаю на дорожке (дома, электрическая) каждый день. Выходной 1-2 дня в неделю делаю. Бегаю вечером, до и после не ем 2 часа.
Тренировка выработалась опытным путем: разминка (особенно ноги и колени), разогревшаяся начинаю бежать на скорости 8,5-9 в течении 1 мин. Потом постепенно в течении 1 минуты довожу до скорости 10,5-11 и на этой скорости бегу 3 км не останавливаясь. У меня уходит 16-17 мин. Потом 2 мин хожу на скорости 4,5-5 и добегаю еще 1 км на скорости 10-10,5 без засекания времени.
Дальше приседания, пресс и отжимания + планка - уходит еще мин 30-40, ну и в конце расстяжка.
Летом бегаю на улице утром в 8 (пью только какао перед выходом) в школе. 2,8 км за 14 мин - мой рекорд:) потом дома опять упражнения. Так каждый день.
Когда иду в фитнесс-клуб, то в этот день не бегаю, естественно, если только не на йогу и стрейч, конечно.
Бегаю с февраля, до этого актино занималась фитнесом (5 раз в нед) на протяжении 4 последних лет. Лишних было 3 кг, ушли за два месяца бега, до этого год не могла их скинуть занимаясь в клубе!
Но тут важна диета или хотя бы небольшое ограничение в еде. Мы дома питаемся спортивно овощи, фрукты, зелень и молочное обезжиренное либо с пониженным содержанием жира. Мясо очень мало, в основном рыба. Хлеб, печенье и сладости очень редко, масло сливочное не ем совсем.
Добавлено спустя 5 минут 37 секунд:
НастяР
Зачем вам вакуум и ИК, ограничте себя в питании и бегайте (только не ходить, а именно бегать, min на скорости 10) на обычной хотя бы через день мин по 30-40 и будет вам счастье в виде быстрого уменьшения веса. |
|
Вернуться к началу |
|
|
vikabel
Ясельки
На сайте с 12.03.15 Сообщения: 79 В дневниках: 3 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Вт Мар 31, 2015 21:06 |
|
|
я столько раз пыталась бегать на ней, но у меня голова кружится, так что никак не могу освоить его. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Lenars
Студент
На сайте с 22.02.12 Сообщения: 2724 В дневниках: 4 Откуда: Новосибирск, р-н НГПУ
|
Добавлено: Чт Апр 02, 2015 16:29 |
|
|
все начинают и бросают беговую дорожку. выход один- ее не складывать и бегать каждый день несмотря на лень и занятость |
|
Вернуться к началу |
|
|
gargg
Аспирант Сибмамы
На сайте с 04.05.10 Сообщения: 3399 В дневниках: 1 Карта № 005687
|
Добавлено: Чт Апр 09, 2015 15:02 |
|
|
Masha_D
я занимаюсь давно Про беговую дорожку, рекомендуют если вы активно занимаетесь кардио, то не меньше 60 минут в том темпе когда пульс у вас 130-140. После тренировки белковая пища, никаких углеводов. посмотрите в интернете сайт твой тренер, много разной информации по питанию, занятиям и т,д,
Но по мне одной беговой дорожки будет мало, это кардио, для восстановления нужны силовые тренировки, а лучше интервальные, чередование силовых упражнений и кардио.
Я начинала после первой беременности с аквааэробики когда детю было 1 месяц.ОЧЕНЬ эффективно. После второй начинала занятия с кардио и пилатесса, ребенку тогда только только 2 месяца исполнилось потом уже стала ходить в зал и на силовые тренировки. Немного дольше , но результат мне больше нравится. Не торопитесь говорят что организм женщины 9 месяцев вынашивает ребенка и 9 месяцев ему нужно для восстановления. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Таляля
Школьные годы
На сайте с 28.02.14 Сообщения: 1127 В дневниках: 5 Откуда: Минусинск
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Не мама
Академик
На сайте с 15.12.10 Сообщения: 11907 В дневниках: 1
|
Добавлено: Чт Мар 30, 2017 22:16 |
|
|
моя беговая дорожка на улице или бег на месте)) с утра на тощак или вечером. результат не заставляет себя ждать. раза 3 в неделю |
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирина_Ирина_
Аспирант Сибмамы
На сайте с 07.10.11 Сообщения: 3321 В дневниках: 12
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Таляля
Школьные годы
На сайте с 28.02.14 Сообщения: 1127 В дневниках: 5 Откуда: Минусинск
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|