Сибмама - о семье, беременности и детях

[Фристайл]

а я так вчера торопилась, думала все уже отчитались))

[Zzefirka]

Фристайл
Все забили или забыли

[Фристайл]

завтра то отчитываемся?

[maschustik]

Я буду

_________________
Внешний враг – важнейший внутренний друг тоталитарного режима(с)
А как пелось, как пелось, как пелось
Но есть правда, есть гордость, есть смелость(с)

Мой Дзен канал mirdetstwa

[Zzefirka]

Всем доброе утро

Жду отчетики

[Фристайл]

я что-то совсем плохо худею

[maschustik]

Фристайл, да я тоже очень очень медленно худею.

_________________
Внешний враг – важнейший внутренний друг тоталитарного режима(с)
А как пелось, как пелось, как пелось
Но есть правда, есть гордость, есть смелость(с)

Мой Дзен канал mirdetstwa

[Zzefirka]

Доброе утро!
Табличка готова

[Фристайл]

Девчонки молодцы на этой неделе, похудели! у меня не получилось. надо наверное строго считать калории. Зато талия немного уменьшилась

[ЕкатеринаV]

Здравствуйте.Извините,что вмешиваюсь.Сама сейчас нахожусь в процессе постройнения. После вторых родов. Но если есть все сколько хочешь,то минуса на весах не жди.Да,я считаю калории.Можно все,но в пределах коридора.4х разовое питание,по 250-300 ккл за раз.Начинаешь выбирать простую питательную еду в любом сочетании. Но взвешивая.Тортиком можно себя побаловать,но нечасто,там пустые калории,ими не наешься.Никакого фастфуда, полуфабрикатов.В них очень много жира.Мультиварка-первый помощник! Обязательно витамины и рыбий жир.Фитнес 3 раза в неделю,зарядка. Хотите быть здоровыми и стройными-прикладывайте усилия!И если придерживаться,не нарушать (а если нарушить,то на завтра "грех"сгорает,начинаешь считать заново),то минус 3-4 кг в месяц точно уходит.Душевных сил и терпения всем!

_________________

[Фристайл]

раньше силы воли больше было, а сейчас постоянно даю себе послабления. и по работе часто встречи, где пытаются накормить. Фитнес бросила, что физически перестала успевать, набрала больше работы, теперь мучаюсь, не выдерживаю темп. Хожу только на цигун и то бывают пропуски из-за тех же дел. Раньше соблюдала спокойно еженедельное голодание, дни Экадаши, Новолуния, полнолуния. Два года назад весила 53 кг. Потом сильно простудилась и свои голодания забросила. Сейчас Экадаши еще соблюдаю, остальное уже не всегда и с трудом. Наверное старость или усталость такая, что хочется расслабляться, ну угощают тебя тем этим, и думаешь , а поем. Аппетит всегда был хорошим. Завтра кстати соблюдаю 11 лунные сутки, голод)

[ЕкатеринаV]

Фристайл
Нельзя организму голодать.Только под наблюдением врача.Он это воспринимает как сигнал к накоплению жировых запасов.Вдруг его не покормят снова. Поэтому,возможно,лишние кг вас не отпускают.Любите себя,выделите себе время,хотя я понимаю,что это не просто.Наше жизненное время идёт....И кто-то другой оденет облегающую юбку, а не мы...

_________________

[Zzefirka]

Всем привет! Девочки, жду ваши отвесы

[Zzefirka]

Доброе утро!
Табличка готова

[Фристайл]

Нормально По-тихоньку худеем)