Сибмама - о семье, беременности и детях

Олеся82

У меня тоже вес "встал". объемы вроде уходят (живот приобретает божеский вид-подтягивается), мне б еще кг. 4-5 скинуть и я счастлив :aga-aga:

_________________

доктор Shpak

Стасичкаслушайте, ну что может быть ужасного в вес 54, или даже 55 кг при росте за 170 см, я НЕ понимаю
я смотрю на себя рост 160, бедра 90, талия 66, живот 84 и меня ну не то чтобы совсем устраивает, но не страшно -точно, а если еще и мышцы подкачать, чем я собственно и занимаюсь, так ваще красота будет, а при ваших антропометрических данных ну не может быть там так все плохо... :aga-aga:

_________________

lenalens

Masjanja1501

lenalens, а если кормлю? :oops:

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

кстати, читала как раз, что у кормящих после 9 мес начинает активно жир сжигаться... сижу жду :lol:

_________________

СП Рокерборды (балансовая доска-тренажер для детей и взросл), см. в профиле

доктор Shpak

Masjanja1501
по моему это все оч. индивидуально, а про кормящих и самопроизвольное сжигание жира мне кажется из разряда исключения из правил, ибо перед глазами масса примеров , пока кормячая мамочка не возьмется за себя(питание+физо) никакого объективного результата нет

_________________

Стасичка

доктор Shpak
а я не говорю, что плохо прям все-все :oops:

Меня очень удручает только живот :aga-aga:

остальные части тела тоже, конечно неидеальны, но более-менее терпимо :haha:

А вот живот после родов торчит :evil:

я даже подумывать начинаю может я занимаюсь-качаюсь как-то неправильно

потому что пузо у меня не висит, а именно торчит - может я его перекачиваю как-то, что у меня объем нарастает :-?

думаю проконсультироваться со спец-ом по этому вопросу, но вот с кем: с инструктором групповых занятий, тренером из тренажерки, диетологом :idontno:

_________________

доктор Shpak

Стасичка
я думаю с тренером надо, хотя я со всеми бы проконс.

_________________

lenalens

Если "висящий" животик подкачать, то получится торчащий

Обязательно так будет, Стасичка, не стоит расстраиваться! Жирок не только стратегический запас. Он необходим для комфортной поддержки внутренних органов и как-то участвует в гормональном балансе! Таять он будет по мере роста физ нагрузок и сбалансированного питания! И даже может так быть, что животик "сдастся" в последнюю очередь, набирайтесь терпения.

А чтобы животик не выпирал острым углом, качайте не только пресс, но и косые мышцы - угол будет тупее

, а фигурка стройнее!

_________________
Массаж для красоты и здоровья!
Индивидуальная работа Экспресс "Стройная фигурка" ( подробнее в моём дневнике https://blog.sibmama.ru/weblog.php?w=4356

доктор Shpak

lenalens
только на СМ такие разные высказывания по поводу косых мышц :eek:

одни-талия будет шире, другие уже, честно говоря так я и не поняла где истина.
для себя качаю тоже без фанатизма, даже просматриваться начала

_________________

Стасичка

lenalens
спасибо за совет и поддержку :-)

а косые мышцы я качаю :aga-aga:

вот сос сбалансированным питанием у меня засада полная :lol:

Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:

Verona

Стасичка Могу Вам сказать, что 90% людей, не имевших дело с тренером-профессионалом НЕПРАВИЛЬНО , бестолково и нерезультативно качают пресс. Я часто наблюдаю в спортзалле как дамы усердно "качают" пресс. К укрепению мышц это занятие не имеет никакого отношения, дамы просто убивают время.
Про косые мышцы: честно говоря, впервые слышу про то , что не надо их укреплять. Мышечный корсет должен быть развит пропорционально. Смое сложное подтянуть поперечную мышцу. Ее укрепляют дыханием. Накачать ее нельзя. Есть очень хорошие практики в бодифлексе для укрепления этой мышцы.