Новости сайта и форума Sibmama 
ПЛАНИРОВАНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ: С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОДГОТОВКУ К ЗАЧАТИЮ ЖЕНЩИНЕ И МУЖЧИНЕ

В этой статье мы собрали подробный пошаговый чек-лист: как подготовиться к беременности, какие анализы сдавать и какие витамины принимать. >>>>
Давайте меняться! Нужное на нужное
Пилатес для Вас!
На страницу : Пред.  1, 2, 3, ... 10, 11, 12  След.

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
elenabardakova
Академик
Академик

На сайте с 05.06.11
Сообщения: 2194
В дневниках: 16858
Откуда: Нови Сад, Сербия
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Апр 26, 2016 20:07     Ответить с цитатой

Мы с Ольгой сегодня были на стадионе (Чкаловец).
Мне место очень понравилось! Нет посторонних, только спортсмены. Территория огорожена. Есть охрана. Время работы (судя по табличке у ворот) с 6.00 до 22.00.
Попробуем собраться там :-)
_________________
Слишком ленива, чтобы спорить.
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
TanaFa
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 24.02.12
Сообщения: 1124
В дневниках: 6
Откуда: новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Апр 26, 2016 21:27     Ответить с цитатой

дд я бы тоже пошла в субботуно в 10ч мне так удобнее :-)
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
O_O
Профессор
Профессор

На сайте с 08.02.11
Сообщения: 6450
Откуда: Новосибирск. Правый берег.
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Апр 26, 2016 21:29     Ответить с цитатой

Мне то же в субботу 10 удобнее! :-)
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
elenabardakova
Академик
Академик

На сайте с 05.06.11
Сообщения: 2194
В дневниках: 16858
Откуда: Нови Сад, Сербия
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Апр 26, 2016 21:39     Ответить с цитатой

TanaFa
O_O
Посмотрим ближе к субботе, хорошо? :-)
Мне лично один час не критичен. Могу и к 10 подойти.
_________________
Слишком ленива, чтобы спорить.
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
elenabardakova
Академик
Академик

На сайте с 05.06.11
Сообщения: 2194
В дневниках: 16858
Откуда: Нови Сад, Сербия
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Апр 27, 2016 8:52     Ответить с цитатой

Идеология методики пилатес заключается в совместной тренировке разума и тела (пилатес относится к группе фитнес-направлений Body&Mind) для их лучшего взаимодействия в достижении цели.
Пилатес - это система, которая "учит" правильно двигаться. Классический (базовый) пилатес направлен на пробуждение мышц-стабилизаторов и на их проработку. Зачем это нужно? Это нужно для здоровья!
Что дают тренировки по системе пилатес? Если коротко, то - достижение мышечного баланса за счет укрепления и растяжения всех мышц тела. А вот - детали:
- снятие мышечного напряжения;
- улучшение подвижности суставов;
- устранение болей в области шеи и спины;
- улучшение осанки;
- улучшение работы дыхательной, лимфатической и сердечнососудистой системы;
- укрепление иммунитета.
_________________
Слишком ленива, чтобы спорить.
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Zmeika
А я еду за туманом
А я еду за туманом

На сайте с 29.04.04
Сообщения: 21616
В дневниках: 48075
Откуда: Новосибирск, Дзержинский
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Апр 27, 2016 9:52     Ответить с цитатой

Совершенно ничего не знаю о пилатесе, но живу рядом, так что буду рада!
Немного занимаюсь йогой, кундалини и хатха.
_________________
Антон 18.12.04
Артем 19.06.07
Александр 17.06.14

Профессиональные переводы. Английский, немецкий языки.
Экскурсии по Новосибирску.
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора            
 
elenabardakova
Академик
Академик

На сайте с 05.06.11
Сообщения: 2194
В дневниках: 16858
Откуда: Нови Сад, Сербия
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Апр 27, 2016 10:38     Ответить с цитатой

Zmeika
А я Вас "знаю"))) Виртуально, конечно. Читала то, что Вы пишите о путешествиях :-) Сложилось впечатление, что Вы очень активный человек :-)
Приходите! Буду рада!
Боюсь, что после йоги тренировка может показаться скучноватой, но зато посмотрите своими глазами, что это за зверь такой - пилатес :-) На ближайшую тренировку я запланировала "адаптированный" вариант, такой, чтобы можно было заниматься без ковриков, стоя. Классика - она, конечно, другая. Надеюсь, и до нее доберемся!
_________________
Слишком ленива, чтобы спорить.
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Kyklenok7
Академик
Академик

На сайте с 17.10.09
Сообщения: 10238
В дневниках: 6819
Откуда: Новосибирск Дзержинский Авиастроителей
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Апр 27, 2016 17:24     Ответить с цитатой

Девочки а где вы планируете заниматься? на поле? по нему вроде ходить нельзя теперь :oops:
Живу рядом бегаю там иногда :-)
_________________
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора            
 
elenabardakova
Академик
Академик

На сайте с 05.06.11
Сообщения: 2194
В дневниках: 16858
Откуда: Нови Сад, Сербия
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Апр 27, 2016 17:32     Ответить с цитатой

Kyklenok7
Не на самом поле. Возле "уличных тренажеров" есть место :-)
_________________
Слишком ленива, чтобы спорить.
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
elenabardakova
Академик
Академик

На сайте с 05.06.11
Сообщения: 2194
В дневниках: 16858
Откуда: Нови Сад, Сербия
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Апр 28, 2016 8:47     Ответить с цитатой

Пилатес НЕ работает на сжигание жировой прослойки!

Однако, за счет активизации внутренних глубоких мышц происходит работа "изнутри наружу". Мышцы становятся длиннее, сильнее, за счет улучшения мышечного тонуса тело выглядит лучше.

Цели пилатеса:
- улучшение обменных процессов;
- улучшение состояния здоровья;
- сбалансированное развитие тела;
- улучшение внешнего вида.

Для достижения наилучших результатов систему пилатес хорошо дополнять адекватной кардио-нагрузкой.

Противопоказания
- травма;
- болезнь;
- плотный прием пищи;
- высокое давление;
- обострение хронического заболевания;
- алкогольное опьянение.
_________________
Слишком ленива, чтобы спорить.
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Zmeika
А я еду за туманом
А я еду за туманом

На сайте с 29.04.04
Сообщения: 21616
В дневниках: 48075
Откуда: Новосибирск, Дзержинский
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Апр 28, 2016 8:56     Ответить с цитатой

elenabardakova
:-)
думаю, мне понравится. На йогу в школе сейчас тупо нет денег (догнал кризис :cool: ), занимаюсь потихоньку дома, но в компании лучше.
А что будет скучновато, это вряд ли, я не особо продвинутый йог.
_________________
Антон 18.12.04
Артем 19.06.07
Александр 17.06.14

Профессиональные переводы. Английский, немецкий языки.
Экскурсии по Новосибирску.
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора            
 
elenabardakova
Академик
Академик

На сайте с 05.06.11
Сообщения: 2194
В дневниках: 16858
Откуда: Нови Сад, Сербия
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Апр 28, 2016 11:51     Ответить с цитатой

Милые дамы!
Пора определяться со временем.

Прошу всех, желающих придти на тренировку 30 апреля (суббота), отписаться в формате:


- могу прийти только к 9.00
- могу прийти только к 10.00
- могу прийти и к 9.00, и к 10.00, но предпочту 9.00
- могу прийти и к 9.00, и к 10.00, но предпочту 10.00


Пожелания принимаются до 29 апреля до 15.00. Затем смотрю на предпочтения большинства и назначаю время.
_________________
Слишком ленива, чтобы спорить.


Последний раз редактировалось: elenabardakova (Вт Май 03, 2016 0:52), всего редактировалось 1 раз
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
O_O
Профессор
Профессор

На сайте с 08.02.11
Сообщения: 6450
Откуда: Новосибирск. Правый берег.
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Апр 28, 2016 20:13     Ответить с цитатой

- могу придти только к 10.00
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Zmeika
А я еду за туманом
А я еду за туманом

На сайте с 29.04.04
Сообщения: 21616
В дневниках: 48075
Откуда: Новосибирск, Дзержинский
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Апр 28, 2016 21:28     Ответить с цитатой

Мне лучше к 9.00, т.к. раньше начнешь - раньше закончишь, но если большинство за 10.00, то можно и 10.00.
А вообще мне и 8.00 нормально, я обычно в 6 уже не сплю.
_________________
Антон 18.12.04
Артем 19.06.07
Александр 17.06.14

Профессиональные переводы. Английский, немецкий языки.
Экскурсии по Новосибирску.
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора            
 
Ir-m
Студент
Студент

На сайте с 24.06.11
Сообщения: 2293
В дневниках: 85
Откуда: Новосибирск
Карта № 012054
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Апр 28, 2016 23:21     Ответить с цитатой

Какая идея хорошая :-)
могу придти и к 9.00, и к 10.00
_________________
Пристрой женской одежды в дневнике
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Страница 2 из 12 На страницу : Пред.  1, 2, 3, ... 10, 11, 12  След.

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах