Сибмама - о семье, беременности и детях

li4i

Для небеременных.
Почему я писала, что Кардинальных изменений только от БФ ждать не надо - нужно следить за питанием.

Если вы подробненько расспросите своих знакомых, которые занимались БФ и похудели на несколько размеров, скорее всего окажется, что был еще ряд факторов, способствующих обретению новых форм. Если не так - сообщите мне, я приму к сведению:D
Возможные положительные факторы:
1. Изменение режима питания (снижение калорийности\ урезание сладкого и мучного\не есть на ночь\уменьшение порций\разгрузочные дни и экспресс-диеты)
2. Изменение образа жизни в сторону более активного (выход на работу\появление активного хобби\сломался лифт)
3. Прием жиросжигающих компонентов
4. Посещение сауны, антицеллюлитные программы в салоне
5. Окончание грудного вскармливания.

Преимущество бодифлекса - простота и "раскрученность", в этом его сила ИМХО.
Ведь интереснее заниматься модненьким комплексом наперегонки с подругами, и давать утвердительный ответ на вопрос: "А ты уже пробовала БФ?". Хороший это комплекс, еще раз говорю. Но не волшебный.

Кардинальными изменениями в фигуре я считаю не просто переход от 52 к 46 размеру, а заметное повышение при этом упругости мышц, уменьшение жировой прослойки ( а не только исчезания бугорков в пикантных местах), укрепление внутреннего мышечного корсета, улучшение осанки, повышение эластичности связок и гибкости суставов.
Чем стройное и подтянутое тело отличается от красивой фигуры? Фигура - в одежде, а тело - под ней..

li4i

Вот ссылочка для беременных.

http://student.km.ru/ref_show_frame.asp?id=1527BAFBBFF34A6F96691AD4059F4F4B
Тут оччень подробно написано про то, как важно слушаться врачей. Повторяться не буду.

Тень

Happy · Подготовишка На сайте с 05.07.05 Сообщения: 380

Tsogo

А через два месяца после кесарева что можно делать, а что не стоит? :?:

Dio

Tsogo, через 2 месяца после неосложнённого КС можно делать ВСЁ, за исключение поднятия тяжестей, сравнимых с собственным весом.

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

Tsogo

Агде можно глянуть сами упражнения? А то я скоро потеряюсь на форуме :eek:

Счастливая МАМА · Ясельки На сайте с 17.04.08 Сообщения: 58

1. Беременные - делать, в принципе, можно все (вспоминаем - беременность - не болезнь, а физиологическое состоянее женского организьма..) И даже нужно.
Ой ой ой по аккуратнее!!!!! Беременным противопоказанно использовать упражнения в положении лежа на спине, на животе совсем лежать не к чему, затем пульс не должен превышать 130 уд в мин!!!! Любое недомогание, головокружение, изменение цвета носогубного треугольника рассматривается как повод для прекращения тренировки!!!!

_________________

ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ПО ФИТНЕСУ

Халя

Мне интересен бодифлекс. Про вредно дышать... Ну не нужно заниматься на автопарковке, а упражнения мне нравятся.
Но я оговорюсь сразу. Бодифлекс - это не какая-то супер техника, это не стиль нагрузки (стретчинг, силовая, аэробная и т.д.) Это название КОНКРЕТНОГО комплекса упражнений, включающего в себя элементы йоги (принцип дыхания в упражнениях), шейпинга (махи там присутствуют) и упражнений на растягивание.
Более того, по-моему, это чуть ли не единственный из раскрученных комплеков, который доступен всем. Он прост, эффективен при соблюдении техники и объема тренировок.
Он подходит беременным и для после родов.

Сама пробовала, инструктор всегда нам говорила что беременным бодифлекс противопоказан т.к. вызывает, как бы точнее выразиться, патологии плода! Девушки будьте аккуратны!

_________________

Только ребенок знает, как сильно любит его мама, он видел ее сердце изнутри!