Сибмама - о семье, беременности и детях

[Ole]

Разгрузочные дни:

1) Мясные контрастные
400г. нежирного отварного мяса без соли (говядина, индейка, белое куриное мясо), разрешается дополнительно 200г. овощей (помидоры, огурцы, капуста) и 0,5л. жикости (несладкий, некрепкий чай или кофе, мин.вода);

2) Рыбные
500г. нежирной рыбы (треска, судак, пикша, навага), овощи и жидкость - как при проведении мясного дня;

3) Творожные
400г. нежирного творога и 500г. нежирного (1,5%) кефира.

4) Кефирные
6 стаканов нежирного кефира

5) Сметанные
400г. сметаны (10% жирности), разрешается дополнительно 200г. овощей

6) БАНАНОВЫЕ
1 кг. бананов и 0,5л. жидкости.

7) Яблочные
1,2 кг. несладкий яблок и 0,5л. жидкости.

Рекомендовано Институтом питания РАМН.

_________________
фотографирую новорождённых малышей | роды --> портфолио, отзывы уже ждут вас на сайте.

[Многоточие]

А я для целей похудания не поняла смысл разгрузочных дней.
Я, уменьшенная на пару килограмм после разгрузочного дня, восполняю их за 2 дня! Толку никакого!

Ну понятно, что некоторым это помогает не набрать лишнего, но я и без разгрузочных дней пока больше не набираю!
И не думайте что стройная, а совсем даже наоборот!

Мне нужно что-то кардинальное....

[Ole]

Разгрузочные дни - скорее всего для поддержания формы и для улучшения здоровья. Для похудения, конечно, не подходят.

А что-то кардинальное...
У Ренаты Литвиновой спрашивали:
- Как вам удаётся поддерживать себя в такой отличной форме?
- Надо дико мало есть...

_________________
фотографирую новорождённых малышей | роды --> портфолио, отзывы уже ждут вас на сайте.

[Ксюня]

[Ole]

Мне обычно помогает не есть после 18.00, а когда не ем вечерами, то и вообще начинаю мало кушать.
В этом деле главное голову "настроить" на нужную волну. Хотеть похудеть и сознательно и подсознательно. Хотя это во всех делах главное. В смысле, голова...

А вам 5 кг. так принципиально? Если не сбрасываются, может быть фиг с ними?

_________________
фотографирую новорождённых малышей | роды --> портфолио, отзывы уже ждут вас на сайте.

[Ксюня]

Да может и фиг с ними, только две юбки и джинсы, все дорогое, не лезут.

[Многоточие]

Я когда стала заниматься большим тенисом три раза в неделю: две тренировки по 1,5 часа, а одна 3 часа, то похудела за 5 месяцев на 15 кг. Причем питание почти не меняла. Почти - потому что почему то перестала есть моорженое и шоколад. До сих пор не ем. Вот это кардинально!
Но потом меня опять стадо беспокоить колено - в теннис вообще не играю и соответствено обратно набрала 12 кг. примерно за те же 5 месяцев. Питание опять же не меняла!
Такие большие цифры!
Сейчас вешу 85 кг. много.
Что бы похудеть надо сделать операцию на колене. На одном колене уже есть операция (3 года назад делала), теперь на очереди второе!

[pooha]

Попробовала сегодня огуречный сок. Типа очистки от шлаков. ВКУСНО! Рекомендую. Огурцы, морковь, чуть-чуть свёклы. Хочу недельку попить по утрам. Жмых сложила в морозилку, буду зимой маски делать.

_________________
"Естественное желание хороших людей -добывать знание" Л. да Винчи

[Ксюня]

И это надо взять на заметку.
Расскажешь про результат?

[осинка]

[

Мне нужно что-то кардинальное....[/quote]

я когда чуствую что заплываю и ничего уже не помогает, ну типа тоже пора радикальные меры применять - у меня есть проверенная диета.
3 дня коричневый рис без соли, сколько хочешь, вода, зел.чай.
3 дня варенная курица (грудки) без соли, вода, зел.чай
3 дня яблоки.
за первые три дня 3 кг слетает (хотя я думаю это за счет обезвоживания), потом чуть поменьше. до яблок я не доходила - у меня от них аппетит разыгрываетя. но и за 6 дней 5 кг уходит.
но ведь мы все понимаем что главное потом... если вернуть все на круги своя то все вернется. хотя я вот после таких волшебных рез-в где то с полгодика "держусь" на энтузиазме..
РС: у меня подружка как то за эти 9 дней 8 кг скинула. но мой рекорд 6 (без яблок). где то раз в год практикую

ну и витамины, хотя это при любых ограничениях

[Ксюня]

О-о-о, ну это уж слишком координально! Хотя есть еще и такой вариант:
3дня кефир;
3 дня яблоки;
3 дня кефир.
Знакомая сидела. Злорово скинула. Я пробовала. Только шесть дней продержалась и ничего.

[осинка]

[pooha]

[Olya-lya]

До беременности каждый четверг был кефирным Очень нравились внутренние ощущения после него! Но сейчас практически полностью на грудном. Один раз попробовала, чуть в обморок не грохнулась Аж трясло всю от недостатка энергии. Но разгрузочный день бы все-таки устроить какой-нибудь. Как вы думаете банановый прокатит?

_________________

[Nat@ly]