Сибмама - о семье, беременности и детях

[Tonichka]

а я с сентября буду ходить в фристайл,на радиозаводе.Жду недождусь.Сегодня съела две ложки шоколадной пасты,вот теперь сижу и думаю,где моя сила воли.

_________________

[Катенок]

ксавьера, где ты, грешница - ходи сюда на покаяние
я только что сорвалась и налопалась сайры с макаронами и закусила консервированным ананасом
ой блин, вот так всегда держишься весь день а потом бац....
Tonichka, и ты туда же... как я люблю шоколадную пасту но ты молодец, я бы не смогла двумя ложками ограничится.


так девочки. встали, построились, и вперед, без срывов, нам надо две недели продержаться
пошла качать пресс, макароны отрабатывать

[ксавьера]

Ой... пришла каяться
День первый - продержалась (заново). На утро неописуемое чувство легкости, причем кушать совсем не хотелось. На весы прыгнула - минус 800грамм. Прыятно
Весь второй день держалась, довольная собой. Муж звал на дачу шашлыки жарить, но я стоически отказалась. И что же вы думаете? Он привез их домой А они ведь пахнут - да так, что голова кругом...
Ну я и налопалась Еще и пивком запила
Я с осени тоже выхожу на шейпинг и на пилатес. А пока... хех... пока попробую так поступить - буду лопать неограниченно фрукты-овощи и запивать все это кефиром. Мне в японской что тяжко было - что ни чая, ни кофе, ни сока нельзя лишнего выпить. Ну и еще хочу тупо пресс покачать, пориседать.

_________________
Семейные классы в Кольцово. КОТ Учёный. 89137960024.

[Катенок]

рассказываю
несмотря на вчерашний вечерний грех утром - 200 грамм
продолжаем разговор

утром выпила кофе сладкого с печенькой думаю что на завтрак овсянку каждый день не выдержу, хотя кишечник мне за нее сказал спасибо
на обед гречка с гуляшом
на ужин... не знаю наверное буду ананас доедать. посмотрим..

ксавьера, правильно, ну ее ету японскую, безсолевые диеты они о-очень тяжелые. а вот пресс и приседать самое то.
а зачем откладывать шейпинг на сентябрь? можно начинать с любого дня ходить! так что собирайся и на тренировку

по поводу овощей фруктов - неограниченно нельзя.
возьми на вооружение правило питания шейпинга:
- дробное питание 5 раз в сутки
- за 1 прием пищи можно скушать 400 грамм в ТОМ ЧИСЛЕ напиток. т.е. если у тебя стакан кевира 250 грамм, то на овощи остается 150 грамм

за счет дробности питания это вполне выполнимо, зато начнет желудок сокращаться.
давай, солнышко, я за тебя держу кулачки!

[Tonichka]

Девченки молодцы,так держать.Жаль у меня дома нет весов,поэтому нечем поделиться.Но я чувствую за эти дни животик спал.Только кое какой жирок нависает на швом,надо тоже пресс качать.Правда я каждый день хожу на массаж пешком с ребенком держа его на руках(от весит 8 кг.),идем примерно час.
может чтобы было меньше срывов и желания поесть,надо нам чаще здесь встречаться?

_________________

[Катенок]

кончно надо чаще
вот мне бы вчера прежде чем в холодильник лезть надо было на форум зайти, а я хитрая наоборот сначала поела, потом покаялась

[Tonichka]

надо собраться сходить купить замки на холодильники.
Девочки,скажите как можно убрать жирок с боков на бедрах?

_________________

[Катенок]

всевозможные махи ногой в сторону

- стоя возле опоры поднять ногу строго в сторону на 45 - 50 градусов
- поднять согнутую в колене (голень параллельно полу, колено смотрит вперед) выпрямить, согнуть опустить на пол
- стоя на четвереньках поднимать бедро на 90 градусов (голень параллельно полу)
- стоя на четвереньках круговые движения бедром (вообще трудное упражнение )

[Tonichka]

Спасибо пойду пробывать.А трудности меня уже не пугают,я все стоячие упражнения делай с ребенком на руках.Вот сейчас пойдем опять на массаж пешком (это со спортивной до дк) и обратно.Перед этим я конечно съела бутерброт с колбаской(вареной) и запила это все кофе,а то где-нибудь по дороге сына потеряю.

Добавлено спустя 5 часов 25 минут 44 секунды:

Все отгуляли свои положеные 4 часа,и я не устояла попила еще кофе с печенькой.Что со мной делать.Девочки еще скажите,а перед сном пресс качкать можно или нет?

_________________

[ксавьера]

Девоньки, я хочу пиваааааа
Спорт с сентября потому, что у нас в Кольцове летом ниче нету
А про фрукты-овощи неограниченно... ящик я не съем, эт точно Допустим, 150 грамм капусты - ужраться

_________________
Семейные классы в Кольцово. КОТ Учёный. 89137960024.

[Катенок]

вчера в обед поела плотно... не выдержала 400 грамм..
зато без ужина обошлась.

весы утром подшутили надо мной - встала показали 67,3
и тут же 67,4 - 67,5 - 67,6

а я уж было обрадовалась вобщем пока закрепляем

утром опять давилась овсянкой

[Kсю]

А я вот уже 5-ый день то на кефире, то на яблоках, ну максимум слопаю 1 печеньку, когда невмогоиу... А вес стоит на месте Но я его победю!
Сегодня позавтракала и ничего не буду больше есть!

_________________
Всё ломается: чувства, люди, утюг... Особенно утюг меня расстроил. Вот уж от него не ожидала!

[Катенок]

мне пока хвастаться нечем - вчера отмечали рождение нового человека, вино конфетки
сегодня разгружаюсь + тренировка + вечером собираюсь на дискотеку (сто лет не была ) посмотрим что там дальше будет

оптимизма стараюсь не терять, до 5 сентября до 65 добраться все таки

[Tatiyna]

Можно и мне с Вами? на весы не встаю месяц, знаю что там будет...
Если не секрет, что за японская диета, если можно в личку или по асе 214960739, ищу способ не простой, просто реальный, раньше могла просто контролировать себя за столом, теперь на работе постоянные пиццы, суши, тортики...
В общем итог ужасающий, поменяла весь гардероб...

[Карта № 009088]

Можно и мне с Вами? на весы не встаю месяц, знаю что там будет...
Если не секрет, что за японская диета, если можно в личку или по асе 214960739, ищу способ не простой, просто реальный, раньше могла просто контролировать себя за столом, теперь на работе постоянные пиццы, суши, тортики...
В общем итог ужасающий, поменяла весь гардероб...

[Мама Аня]

Девчата! А можно с вами? всю свою сознательную жизнь веду борьбу с лишним весом. После 3 беременности пришла к выводу, что М.Плисецкая была права когда сказала "жрать меньше надо". Но скажите мне, как не сорваться и не съесть что-нибудь сладенькое, когда дети целый день стараются вить из тебя веревки. Бессолевая диета помогает очень даже хорошо. У меня это было вынужденное исключение соли из рациона на 3 нед. Пила гормоны. Ела все, но по принципу раздельного питания и без соли. сбросила 5 кг, 2 из которых вернулись Но я не сдаюсь. А вот про японскую диету первый раз слышу. Где можно просветиться по этому поводу?