Сибмама - о семье, беременности и детях

МАШАМИТЮШКИНА

У меня Steelflex 3600. Хорошая дорожка-полотно хороших размеров, складывается и цена не заоблачная. Я на ней 4 года регулярно пашу, тьфу-тьфу работает исправно. Покупать сейчас дешевле в инете, зайдите, например, в яндекс маркет - нам на один товар мног вариантов цен в интернетмагазинах по Новосибирску и и др городам.

_________________
Творческая мастерская https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1131169 и в дневнике.

More3720

Надо поизучать инфу по дорожкам прицениться. Тоже к осени планирую приобрести, летом с колясочкой долго гуляем, а вот зимой сложнее будет, хочется мышцы подтянуть, а в зал чувствую еще не скоро попаду. У меня вопрос не повредит ли бег грудному вскармливанию?
До беременности в тренажерку ходила, на беговой занималась, так мышцы УХХХ какие были, не попа а орешек. А сейчас даже говорить не хочу. :sad:

Arizona80

Masha_D
Как ваши успехи на беговой дорожке? :-)

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:

More3720
а вы определились с моделью?) я вот сейчас изучаю разные модельки, пока не могу поределиться!
недавно с мужем чуть не купили - но он когда уже деньги приехал оплачивать - встал на нее еще раз - и полотно начало просказьзывать :eek:

хочется вот тоже найти хорошую, качественную, только конечно именно электрическую

я люблю минимум по часу ходить-бегать по дорожке, у меня своя система уже выработалась))) и мне очень важно еще чтобы регулировался угол наклона кнопкой быстро, я часто в горку хожу :haha:

МАШАМИТЮШКИНА
а вот у вас дорожка прям подходит идеально мне кажется по моим хотелкам - как у вас она - до сих пор работает? посмотрела еще что полотно у вас 50 см ширина, я как раз уже 50 см не хотела :oops:

а вы кстати как часто и по скольку на ней занимаетесь?

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

МАШАМИТЮШКИНА
кстати, у вас угол наклона 10 градусов? или я какую то другую модель смотрю...что то маловато(((( привыкла до 15% поднимать....

_________________

НастяР · Ясельки На сайте с 12.08.14 Сообщения: 31

Девочки, скажите пожалуйста, сижу на сайте слим клуба на Золотой ниве, живу прям во дворе клуба, на пробном еще не была, но собираюсь, там есть беговая дорожка с вакуумом и инфракрасным теплом, кто пробовал на себе и сильно ли отличается от обычной дорожки, по сумме я смотрю различия существенные?

Tattiana

Может чем-то помогу :-)

Зимой и поздней осенью бегаю на дорожке (дома, электрическая) каждый день. Выходной 1-2 дня в неделю делаю. Бегаю вечером, до и после не ем 2 часа.

Тренировка выработалась опытным путем: разминка (особенно ноги и колени), разогревшаяся начинаю бежать на скорости 8,5-9 в течении 1 мин. Потом постепенно в течении 1 минуты довожу до скорости 10,5-11 и на этой скорости бегу 3 км не останавливаясь. У меня уходит 16-17 мин. Потом 2 мин хожу на скорости 4,5-5 и добегаю еще 1 км на скорости 10-10,5 без засекания времени.
Дальше приседания, пресс и отжимания + планка - уходит еще мин 30-40, ну и в конце расстяжка.

Летом бегаю на улице утром в 8 (пью только какао перед выходом) в школе. 2,8 км за 14 мин - мой рекорд:) потом дома опять упражнения. Так каждый день.
Когда иду в фитнесс-клуб, то в этот день не бегаю, естественно, если только не на йогу и стрейч, конечно.

Бегаю с февраля, до этого актино занималась фитнесом (5 раз в нед) на протяжении 4 последних лет. Лишних было 3 кг, ушли за два месяца бега, до этого год не могла их скинуть занимаясь в клубе!

Но тут важна диета или хотя бы небольшое ограничение в еде. Мы дома питаемся спортивно :yes:

овощи, фрукты, зелень и молочное обезжиренное либо с пониженным содержанием жира. Мясо очень мало, в основном рыба. Хлеб, печенье и сладости очень редко, масло сливочное не ем совсем.

Добавлено спустя 5 минут 37 секунд:

НастяР
Зачем вам вакуум и ИК, ограничте себя в питании и бегайте (только не ходить, а именно бегать, min на скорости 10) на обычной хотя бы через день мин по 30-40 и будет вам счастье в виде быстрого уменьшения веса.

vikabel

я столько раз пыталась бегать на ней, но у меня голова кружится, так что никак не могу освоить его.

Lenars

все начинают и бросают беговую дорожку. выход один- ее не складывать и бегать каждый день несмотря на лень и занятость

gargg

Masha_D
я занимаюсь давно

Про беговую дорожку, рекомендуют если вы активно занимаетесь кардио, то не меньше 60 минут в том темпе когда пульс у вас 130-140. После тренировки белковая пища, никаких углеводов. посмотрите в интернете сайт твой тренер, много разной информации по питанию, занятиям и т,д,
Но по мне одной беговой дорожки будет мало, это кардио, для восстановления нужны силовые тренировки, а лучше интервальные, чередование силовых упражнений и кардио.
Я начинала после первой беременности с аквааэробики когда детю было 1 месяц.ОЧЕНЬ эффективно. После второй начинала занятия с кардио и пилатесса, ребенку тогда только только 2 месяца исполнилось

потом уже стала ходить в зал и на силовые тренировки. Немного дольше , но результат мне больше нравится. Не торопитесь

говорят что организм женщины 9 месяцев вынашивает ребенка и 9 месяцев ему нужно для восстановления.

Таляля

подниму темку

решили приобрести беговую дорожку, встал выбор между дорожкой с обычным покрытием и покрытием улучшенным, для защиты суставов, разница в цене очень приличная, может кто подскажет - реально покрытие для защиты суставов лучше? или нет прям принципиальной разницы? :-)

_________________

Не мама

моя беговая дорожка на улице или бег на месте)) с утра на тощак или вечером. результат не заставляет себя ждать. раза 3 в неделю

Ирина_Ирина_

Мечтаю о беговой дорожке. Но, ставить ее некуда :-(

_________________

Таляля

Ирина_Ирина_
Так она ж складывается и место мало занимает, раскладывается быстро, так что было бы желание

_________________