Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 50475 В дневниках: 2029 Откуда: Академгородок
Добавлено: Ср Апр 20, 2016 22:11
Мираж, ходит, но до 9-ти с небольшим, и он не идёт ко мне. Всё равно с остановки потом через лес топать. Ну или такие круги выписывать, что весь час на дорогу уходить будет.
А посветлу я бы и на велике могла.
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
Милена Никитишна Kiss kiss Svetushok Тат1409
Девочки - красавицы! Все вышеперечисленные упоминали занятие на Новогодней на 7 утра.
Давайте собиремся. Это сразу после тренировки кажется, что сил больше нет, а как только отдышалась - сил полно. Заряд на целый день. Света нас ждет уже завтра 26.04.16 в 7.00 на Новогодней.
На сайте с 16.03.09 Сообщения: 112528 В дневниках: 58507 Откуда: Н-ск, рабочая окраина
Добавлено: Ср Апр 27, 2016 17:33
Хочу написать о своих впечатлениях после почти полутора месяцев занятий. Первый раз пришла на занятие 14 марта.
Скрытый текст:
Нет, даже не так... Я хочу обратиться в сестрам по несчастью, если можно так сказать. Хочу обратиться к полным девушкам, женщинам. К тем, кто махнул на себя рукой с горечью и сожалением: "Мне ничего не помогает, всё бесполезно..." Подруги! Уверяю вас, что далеко не все так безнадежно!
Оговорюсь сразу: я не рекламный агент на оплате Я просто толстушка с хондрозом, сколиозом, лимфостазом, одышкой и комплексами.)) И те, кто со мной хорошо знаком, знают, что я всегда с удовольствием делюсь с другими чем-то интересным, полезным. Поэтому не могу не поделиться и сейчас.
Я не знаю, какой колотушкой меня стукнуло, когда я решила, прочитав про прошедший тест-драйв по горизонтальному фитнесу, туда пойти. Как сказала участница этого тест-драйва: "Иди, ты не пожалеешь! Но во время занятий ты проклянешь меня!" )))) Это, конечно, шутка. Я не прокляла ее. Я ей была очень благодарна за пендель в этом направлении.
Мы, полные люди, знаем, что у нас много ограничений для активного спорта: нельзя прыгать, приседать, быстро бегать. Ибо все это может грозить сердечным приступом и разрушением суставов. Из-за большого избыточного веса. Суставы не выдерживают такой нагрузки. Сердце тоже. Не забываем, что у нас не только бока заплывают жирком, но и внутренние органы. И что делать? Вот теперь я знаю точно: ИДТИ НА ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ ФИТНЕС!
На горизонтальном фитнесе не перегружаются суставы, ни разу у меня не екнуло от нагрузки сердце. Суть в том, что разминаются в щадящем режиме мышцы, начинают работать суставы.
О себе скажу конкретно. Я пришла туда сгорбленная, с головной болью (голова болела часто), с "тяжелыми" ногами, с постоянным чувством вселенской усталости. Ну и, конечно, со своими "соцнакоплениями". Прошло полтора месяца. Голова у меня с тех пор не болела ни разу. Хотите верьте, хотите нет, но врать нет смысла. В ногах появилась легкость. Я себе прогулки устраиваю сейчас в хорошем темпе по 5 километров. Ноги устают в конце, но не "отваливаются". И я еще способна кучу дел переделать. Нет одышки, как раньше при быстрой ходьбе. Самое главное - у меня распрямилась спина!!!!! Я сама-то себе с трудом верю))) Но между лопатками у меня был небольшой горб: выпирал позвонок, да еще и хорошо зарос жиром (Света, тренер, не даст соврать, она не могла эту массу первый раз пальцами продавить). Я катилась на ролике на спине, доходила до лопаток и... тормозила, наткнувшись на этого "лежачего полицейского"! И больно было через него перекатываться. Сейчас всё прямое! Я работаю за компьютером с прямой спиной! Я хожу по улице с прямой спиной! И это без усилий. Исчезли постепенно нависающие над верхом бюстгалтера складки. Ребра на спине уже запросто прощупываются ))
Если вы думаете, что у меня все получалось легко и просто, то ошибаетесь. У меня и сейчас-то не все получается. Но меня это абсолютно не расстраивает. Т.к. у меня есть цель, я к ней иду. И у меня получается!
На первом занятии было даже больно лежать на бревне затылком. ПРОСТО ЛЕЖАТЬ! Больно было ВСЁ. Но, во-первых, все же терпимо, во-вторых, я себе не враг. И если было сильно больно, я регулировала нагрузку. У меня на первом занятии не получалось практически ничего, только красиво лежать затылком на бревне Но я пыхтела и старалась. Я совсем не могла не то что кататься по ролику на животе, а даже просто лежать на животе. Долго не могла, честно скажу. Только недавно стала прокатывать живот. И стала замечать, что постепенно наращивается темп, увеличивается нагрузка. И сегодня первый раз у меня получилось прокатиться на боковой поверхности бедра, положив ногу на ногу. Я еще на прошлом занятии считала для себя этот фокус-покус нереальным! Потому что это больно. Потому что мне тяжело держать себя, нелегенькую, на руках. Кстати, первые занятия я и на руках себя держать не могла. Постепенно руки укреплялись. Сегодня поймала себя на том, что по команде тренера шустро перехожу на следующий этап. А раньше уже народ мог заканчивать цикл, а я все точку опоры искала ))
В понедельник я заметила, что брюки стали свободными, но сегодня... Сегодня был трэш! По дороге домой я все время поддергивала падающие брюки. И апофеоз: зашла в квартиру, разулась, выпрямилась и... брюки спланировали с меня на пол. Застегнутые на молнию, пуговку и кнопочки. Ну, я так поняла, что этих брюк у меня, можно считать, нет. ))
Кстати, я совершенно не ощущала пресс. Сейчас ощущаю.
Могу поделиться результатами изменения объемов за эти почти полтора месяца:
Скрытый текст:
ОГ - "минус" 8 см.
ОЖ - "минус" 8 см.
ОБ - "минус" 7 см.
ОТ - "минус" 13 см.
Вес - "минус" 5 кг.
Не могу я уже без этого волшебного бревна )))) Это как наркотик. Кстати, не только я так считаю ))
Девочки, сестры по несчастью, приходите на занятия! Не бойтесь! Противопоказаний почти нет, но если сомневаетесь, вас может проконсультировать доктор (координаты у тренера).
А вот тут я немного хорошей рекламы подпущу ))) Для тех, кто страдает от сильно избыточного веса и всех проблем, с этим связанных, тренеры готовы организовать отдельную вечернюю группу. С оплатой 200 рублей за занятие.
Вести занятия будет Катя - замечательный наш тренер, которой близки эти проблемы, т.к. Катя какое-то время назад пришла как раз с такими проблемами. И вначале тоже не всё ей давалось. Но потооооом.. Потом процесс пошел. Я на то, что выделывает Катя на бревне, смотрю с восхищением, правда )) Она ныряет на этом бревне, как веселый дельфин. Мне до ее достижений еще как до Китая пешком )) Т.к. Кате близки проблемы именно полных людей, у нее свой подход к занимающимся. Всё постепенно, всё в щадящем режиме (поначалу!!!))), всё с учетом физиологических особенностей людей с избыточным весом.
Приходите, помогите себе, восстановите свое здоровье, верните себе оптимизм и жизнерадостность.
Катя ответит на любые вопросы по тел. 8 913 932 39 05
О других тренерах я тоже не промолчу. Ну, как я могу о них, таких замечательных, промолчать )) И Света, и Слава, и Катя дают нам что-то новое, интересное. Экспериментируют над нами, можно сказать, на каждом занятии )) Выжимают всё, что можно выжать )) И нам с ними очень интересно. Надеюсь, что и им с нами не скучно ))
Последний раз редактировалось: Мираж (Ср Апр 27, 2016 18:36), всего редактировалось 1 раз
И я со своими 5 копейками.
Я за беременность набрала 25 кг, и после родов увы 20 остались со мной. сейчас кормлю и вес держится. я не гонюсь за отвесами, а тут для здоровья.
И дико болит спина, я делала 4 курса массажей. я занималась по б-уб-нов-скому. Лучше. но спина, по прежнему, болит.
Пошла на бревно, за апрель 10 занятий получилось. Я чувствую эффект от массажа и он много лучше того, за что со мной делали массажисты. Я более гибкая. Могу наклониться к полу без скрипа. Соединить руки за спиной и как то их поднять вверх. Руки это отдельная тема, они часто немели в плечах, сейчас нет. Плечи расправились. Спину держу прямо, я держу ее без усилий, лопатки не торчат горбом. И поворачиваю я теперь в стороны голову, а весь корпус. Я очень довольна! Спина болит, но есть явный прогресс. Убивать спину годами и вылечить за 10 занятий конечно не рассчитывала, зато вижу теперь способ вернуть здоровье.
Приятные для меня бонусы. Каменных жировых отложений не осталось, все размягло, бедра стали мягче, слегка ушел объем, уж не знаю вода или жир ушел - результат радует. Колени и складки вокруг них, катать бооооольно, но они стали тольше. Брюки в коленях болтаться стали. Живот обрел очертания, подобрался и сверху и снизу.
к чему мне писать об этом? есть корысть - хочу группу единомышленников на 7 часов.
Света - я тебе очень благодарна за работающий метод!
На сайте с 24.03.09 Сообщения: 4762 В дневниках: 9 Откуда: Академгородок, Щ
Добавлено: Пт Апр 29, 2016 10:39
Очень-очень грустно, что в Академе не набралось достаточно желающих на такие необыкновенные тренировки. Света предложила отложить до осени А я уже так привыкла! Мне так понравилось! Ведь это сильно стимулирует, когда положительны результат отмечаешь почти сразу.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
И имя ей - "Вещдок" 
!
Я просто толстушка с хондрозом, сколиозом, лимфостазом, одышкой и комплексами.)) И те, кто со мной хорошо знаком, знают, что я всегда с удовольствием делюсь с другими чем-то интересным, полезным. Поэтому не могу не поделиться и сейчас.
Но я пыхтела и старалась. Я совсем не могла не то что кататься по ролику на животе, а даже просто лежать на животе. Долго не могла, честно скажу. Только недавно стала прокатывать живот. И стала замечать, что постепенно наращивается темп, увеличивается нагрузка. И сегодня первый раз у меня получилось прокатиться на боковой поверхности бедра, положив ногу на ногу. Я еще на прошлом занятии считала для себя этот фокус-покус нереальным! Потому что это больно. Потому что мне тяжело держать себя, нелегенькую, на руках. Кстати, первые занятия я и на руках себя держать не могла. Постепенно руки укреплялись. Сегодня поймала себя на том, что по команде тренера шустро перехожу на следующий этап. А раньше уже народ мог заканчивать цикл, а я все точку опоры искала ))
А я уже так привыкла! Мне так понравилось! Ведь это сильно стимулирует, когда положительны результат отмечаешь почти сразу. 
