Сибмама - о семье, беременности и детях

ksenay

Ларчик532
Я бы тоже хотела на аквааэробику)))Сколько это нынче стоит?

Живана

ksenay

А что это за система такая - 60? Это по книжке какой-то или как? :oops:

PoNaRoShku

Блин! Завидую белой завистью по поводу спорта :give_heart:

!!! После тренировки и сауна... Все как надо :aga-aga:

Так иногда посмотришь на людей и на себя - сидишь, как тыква в борозде: работа-дом-работа-... . Надо чё-то думать по этому поводу :aga-aga:

А то так жисть и пройдёть (тут скатилась скупая слеза :-)

)

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

Все на себя время не находится!

ksenay

Олёк_1
Разработана система Катей Миримановой, она в свое время сбросила 60 кг. У нее есть книга и я советую ее прочитать! В ней описано очень много полезных моментов, есть ответы на вопросы, который вы захотите задать, да и вообще она сильно поддерживает и внушает вам силу! Суть этой системы в том, что все самое вкусное, самое вредное, жирное, сладкое ешь до 12 дня, обед простенький не очень жирный, а ужин составляет кефир+фрукт(кроме банана и винограда) или 2-3 яйца(только как самостоятельное блюдо.

PoNaRoShku

Олёк_1
[spoiler]Так иногда посмотришь на людей и на себя - сидишь, как тыква в борозде: работа-дом-работа-... . Надо чё-то думать по этому поводу aga-aga А то так жисть и пройдёть (тут скатилась скупая слеза :-)

)

Все на себя время не находится! Wink[/quote]
вот вы извините, отговорка

вы знаете, я тоже работаю, а с сентября по май еще и учусь на очном.. Но спорт- святое

:oops:

кто хочет- ищет возможности, кто не хочет-причины :oops:

Это везде срабатывает. В семье, в работе, в спорте, в жизни- везде. Если человек чувствует потребность в чем-то, он делает это, если нет- то нет

Перестаньте заморачиваться и начинайте жить:))

Ларчик532

ksenay
Я хожу на акву два раза в неделю. 45 мин само занятие, потом 20 мин либо сауна, либо свободное плавание, после занятия горячий чай - выходишь как заново родившийся :-)

Стоит это удовольствие 1600 за 9 занятий

PoNaRoShku

Ларчик532
хм... гущинские бани и инструктор Татьяна?

)))

Астрея

PoNaRoShku
Все это точно отговорки. Сама всегда говорю, что у меня то на это, то на то не хватает времени. Дом, семья, работа. Но постоянно ловлю себя на мысли, что это только, чтобы оправдать себя, свою лень, нежелаение. При большом желании время можно найти, хотя бы несколько минут на себя.

_________________
Репетитор. Английский. Немецкий. Русский. ЛС

олёся · Студент На сайте с 09.01.10 Сообщения: 2542

Ларчик532, а куда ходите, где занимаетесь?

Живана

ksenay
Я видела несколько книг этой серии, если не ошибаюсь... А с какой лучше начать? И что, легко читается?

PoNaRoShku

На 1000% согласна по этому поводу (и даже больше)! :aga-aga:

Знаю свои слабые места... :oops:

Просто конечно нужно брать себя в руки и делать! Буду все-таки вынашивать в мозгах и решать эту проблему :aga-aga:

ksenay

Олёк_1
Книга читается на одном дыхании))) Можете почту написать и я сброшу)))

Живана

Была сегодня на юбилее... Может, после морального настроя, вроде не налопалась. Старалась меньше салатов с майонезом (попробовала ради приличия), а так мясо. Правда 1,5 кусочка тортика употребила :aga-aga:

Завтра - разгруз!!! И начну опять обруч крутить, а то давненько его не доставала... :aga-aga:

ksenay

Олёк_1
Если понравится система минус 60, то там никаких разгрузочных дней!!!

Добавлено спустя 1 час 27 минут 5 секунд:

Ну вот, девочки, решила я замериться. Меня радует мой вес, но при моем росте я выгляжу полненькой. По сантиметрам:Рост 158, талия 81(на самой выступающей части), бедра 96. Буду корректировать себя!

КараЭт

Молодцы, девочки.
я очень очень далека от спорта. но тоже понимаю, что без физнагрузки минимальной хотя бы, толку с постройнения нет.
но я в щадящем режиме. сколько раз начиниала ходить в спортзал - бесполезно - не мое это. лучший мой тренер - это я

вот дома позаниматься - где никто не смотрит - это мое. вот уже больше месяца кручу обруч, талия заметно сузилась, на той неделе сделала 20-минутную зарядку с Джиллиан Майклс - вроде легко далось - но через два дня тело все гудело - тяжеловата для меня нагрузочка оказалась - хотя, конечно, куда без силовых нагрузок. буду на этой неделе продолжать - как выздоровлю - а то простыла - и температура скачет.
вот. еще хочу наконец продолжить заниматься интервальной тренировкой - выбираю бег на месте.
это я все к чему написала - заниматься можно хоть где - главное любить себя и хотеть сделать лучше

Живана

ksenay
В ЛС отправила эл.адрес. Жду координаты книги :give_heart:

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:

КараЭт
"интервальная тренировка - бег на месте" - это когда интервалами бег-отдых сначала по нарастающей, потом по убывающей? Слышала, но не пробовала. Ну и как, эффективно?

А обруч по сколько минут?

КараЭт

Олёк_1
обруч 30 минут примерно - в 2-3 подхода.
интервальная - да - именно так. когда бегала два года назад - было эффективно