Сибмама - о семье, беременности и детях

[Элина 23]

Худеющим рекомендуют есть до 1200 ккал в день!!!В эту норму может входить что угодно, но желательно здоровая пища! Сначала тяжеловато, потом привыкаешь как будто всегда так было. Результаты потрясающие, самочувствие тож отличное! Энергии и на качалку и все остальное хватает! я похудела со 120 до 79 за полгода примерно! Но лучше конечно проконсультироваться со специалистом!

[alba27]

Мой бывший тренер говорил, что для женщины лучше всего постоянно приседать, в идеале надо довести до 60 раз 3 подхода. даже качать пресс не так эффективно! Мне очень помогает дыхательная гимнастика и не есть за три часа до сна. Но у меня нет особых проблем с лишним весом. Но разницу вижу стабильно после недели без пропусков.

_________________
жми>>

Многоразовая бутылка для воды и напитков

[Злая-и-хамло]

[Nat.Bel.]

Для более быстрого похудения необходимы интенсивные тренировки! А в тренажерке немного подольше будет, но тоже можно!

[Элина 23]

Если вес большой, нет смысла начинать "качать жир", нужно сначала его сбросить, хоть какую-то часть и спецы не рекомендуют в этот момент качаться - энергии будет много тратиться и есть будет хотеться сильнее.