Сибмама - о семье, беременности и детях

[Lavsan]

[Olguta]

Девушки, ну вы даете!!
Спорить умудряетесь о таких вещах
Тут дело ж вкуса. И опять же - самочувствия. Я вот себя лучше чувствую, когда вес побольше, а если поменьше - неуверенно как-то

[Рыжик]

Olguta
100%. Главное - это быть в гармонии с собой!
Ну и все-таки есть какие-то медицинские рамки тоже, определяющие людей в различные категории по весу. Это я к тому, что если у человека ожирение, то это не есть хорошо - даже если ему комфортно в таком весе.

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:

[Olguta]

Рыжик
про индекс согласна!
бывает, он в норме, а вес явно лишний.
И наоборот. Я за золотую середину и в ней искать зону комфорта.
Ну опять же - как получается

[Рыжик]

Olguta
да и размер при одинаковом индексе может заметно отличаться .

_________________
Сын (2005 г), дочка (2008 г) и еще дочка (2012 г).

[Olguta]

РЫЖИК, а размер вообще от веса не сильно зависит. Нет, ну зависит, конечно, но более от ФОРМ ))
Телефон бастует: ни по имени не дает обратиться, ни смайлы не пишет ))

[Рыжик]

[Borka]

Живот на 100% полностью уходит - надо закрыть рот и 3р/нед заниматься спортом

_________________

[Карта № 009302]

Живот на 100% полностью уходит - надо закрыть рот и 3р/нед заниматься спортом

_________________

[Зайкина Мамка]

У меня почему-то чем дальше в лес.... До беременностей была 58 кг (рост 168), казалась себе толстоватой У меня наследственно широкие бедра, даже не бедра - а галифе.Пыталась худеть - худело все, кроме ног в верхней части. После первых родов набрала 20 кг - оторвалась, ела как не в себя. Ушла рожать больше 80 кг, через год скинула кое-как до 64. После вторых родов набрала меньше, но на ГВ зато еще поправилась. Когда забеременела в 3й раз была довольна собой - весила 66-67 кг. Имея двоих детей, думаю, это не плохой результат. Но были строгие ограничения по калориям.
Родила третью - и опять поперло меня, доперло аж до 74 кг... я перестала себя в зеркале узнавать.

Быстро и приятно за 3 месяца сбросила 10 кг, перейдя на сыроедение. Дело было поздним летом-осенью - время благодатное. Постройнела в нужных местах, грудь осталась на своем месте (пусть и не вся ), не исчезла))) Пришла зима, закончились сезонные фрукты. Вернулись в рациона супы и вареные крупы. Мясо не вернулось, правда. Сейчас я вешу 65,5 кг. Считаю, это много. Надеюсь, с первыми свежими овощами вернуться обратно в форму.

Так что я для себя вывела 2 эффективных способа реально похудеть (кг на 10) - жесткое ограничение калоража и сыроедение. Первый способ мучителен и несет в себе кучу побочек: нет сил, портятся волосы и кожа, накатывает депрессняк. Второй - прибавляются силы, кожа становится идеальной (хотя всю жизнь она у меня далека от идеала), волосы быстрее растут и блестят как после масок. Единственный минус сыроедения для меня - это его дороговизна зимой. Да и что зимой за фрукты - яблочки-апельсины-бананы. Не то, что летом - такие мы салаты готовили - пальчики оближешь.

Поэтому отношусь к прибавке веса сейчас как временному явлению - вес на сыром уходит очень быстро, и главное - не вредно для организма. Кстати, живот на СЕ тоже ушел. Я не могла поверить, что это случилось так быстро. Действительно - за 3 мес живота нет)) Он появлялся только после того, как выпьешь много-много воды)) Так что я советую всем, кто реально хочет скинуть вес и поправить здоровье, хотя бы попробовать СЕ. При этом мы оставляли в рационе молочку и рыбу соленую (селедку, семгу, кильку...), ели много зелени, орехи, пророщенные крупы, мед. Вот. Буду рада, если кому пригодится наш опыт.

[ard]

Зайкина Мамка, рецепты в студию! Пожалуйста!

_________________

[Dajna]

Девочки, убрать живот - полдела! Тут и правда "закрыть рот и позаниматься спортом" помогает . А как бороться с растянутой на животе кожей?
У кого получалось убрать этот сдувшийся шар? только без хирурга!

_________________

iHerb

[Соль]

Зайкина Мамка

[Qsusha]

Девушки, привет!
могу рассказать как оно было у меня, боюсь обнадеживать - может это просто особенности организма.

Я вообще не субтильного телосложения, до 20 лет был стабильный 46 р-р, потом немного похудела, перед родами была 42-44 сверху, 44-46 по бедрам. при росте 170 весила 61-63кг.
У меня трое родов, каждый раз пузо - как на двойню, уходила в беременность до 50-52 размера стабильно, вторые роды - кесарево.

После первой похудела за полгода почти до своего первоначального веса (почти - это за плюсом 3 кг примерно груди - молока было много и в плюс - немного местами покруглее фигура стала, но в целом вернулась в свои формы. Через год после родов - живот стал плоским.
Очень много тогда каталась с ребенком на велосипеде.

после второй я старалась себя сдерживать, чтоб не похудеть - потому как после кормления у меня молоко прибывает мгновенно и при малом весе впадаю после кормления в полуобморочное состояние между второй и третьим шанса не было начать худеть - от кормления грудью плавно перешла в третью беременность.

после того, как закончила кормить третьего - остро захотелось выйти в люди (на работу) и решила подтянуть фигуру (на тот момент уже схуднула до 48-50 р-р) - где-то в инете нашла дыхательную гимнастику Бодифлекс - почитала, посмотрела на ютубе и начала заниматься (это дома - минут 20 утром перед едой, можно еще и вечером).

примерно месяц - занималась стабильно каждый день , потом еще месяца 3 - по убывающей и в конце-концов как-то перестала - фигура подтянулась, вернулась в свой размер, и я смогла надеть короткое суперобтягивающее красное платье - живот уже стал плоским, попа поднялась и подтянулась. Грудь, правда, почти исчезла - но на этот случай у меня есть секретные пушапики.

Не уверена, что дело именно в этой гимнастике, но, возможно, она помогает - ты теперь понимаешь, что ты себя любишь и хочешь видеть себя стройной и подтянутой. И вот эта самая мысль сидит в голове и, может, именно она лишний раз отгонит тебя от холодильника, заставит выпрямить спину. Вообще помогает даже разглядывать в отражении зеркала королеву в себе - попробуйте.

Вообще мысль "Зато я королева" - она очень помогает. Когда работаешь - это легко: одела макияжик, улыбочку пошире, каблучки и платье понаряднее и пошла украшать мир. и можно не оборачиваться - пусть падают штабелями.
К этому антуражу легко привыкается и хочется выглядеть еще лучше )
Если не работаешь - королеву можно включать, даже идя на прогулку с детьми.

Есть еще у меня одна теория (а, может, и не у меня, из разряда, наверное, псевдопсихологии) - не худеют те, кто боится за свое будущее. (на подсознании жир выступает как стратегический запас на случай голода.) Многодетным мамам, думаю, сложнее приходится - сложно быть уверенным в нашей стране, что ты всех выкормишь-вырастишь-дашь образование.. при этом зарабатывает, как правило, один папа.
Вот тут самое главное - поверить в свои силы - что бы ни случилось - я смогу, я выкарабкаюсь. Возможно, это даже первостепенной важности задача - понять свои страхи , осознать свои возможности, и жить счастливо.
К примеру: я осознала, что самое страшное, чего я боялась - негде будет жить и боюсь до сих пор - голода и совсем нечего надеть. Все остальное - мелочи.
Дом у нас наконец-то есть, тут, к счастью для нас, вопрос закрыт.
Я совершенствуюсь в своей работе, чтобы быть востребованным специалистом и иметь хорошую зарплату. Но, даже если мои навыки в одночасье станут никому не нужны - я умею шить/вязать, есть огород, чтоб прокормить семью, я не побрезгую заняться самой неблагодарной работой - но я сделаю все, что в моих силах, чтобы в семье был хоть какой-то достаток.
Когда я пришла к таким мыслям - жить стало как-то спокойнее и страхов не осталось.

Возможно, это все разглагольствования, и после четвертого и у меня все будет не так радужно, Но, вдруг кому-нибудь да помогут мои многабукв ..
Моя мама например, считала, что если уж после второго хоть что-то от фигуры осталось, то это или чудо, или заслуга пластических хирургов. Поэтому, не сочтите за нескромность, моя фотка перед этим НГ, тут у меня, как оказалось, уже четвертый в пузике завелся, в этом платье не видно, что живот подтянут (да и он уже, кстати, там чуток расти начал). Редко фотаюсь, показательнее ничего не нашла

Скрытый текст: Показать Скрыть

_________________
Алисе 22 годa 9 месяцев 18 дней
Любаше 16 лет 4 месяца 20 дней
моему Андрюшке 14 лет 29 дней
Юрию Дмитриевичу 10 лет 11 месяцев 20 дней
ангелочку Михаилу 8 лет 1 месяц 21 день

[Dajna]

Qsusha
Вдохновило, особенно про четвёртого!

_________________

iHerb

[Девочка-напевочка]

Эх, как вспомнишь свои... 27 лет... ммм....
Да и ладно! Нам и так хорошо!