Сибмама - о семье, беременности и детях

[DianaDi]

Блестящая
А как вы собираетесь скинуть жир без физ.упражнений?

[Индианка]

DianaDi за счет правильного питания

[Карта № 222333]

DianaDi за счет правильного питания

[Англичанка]

Estelle
Ух ты! Тут уже раз - и болтушка Ну, я еще не бегаю, но уже болтаю

О себе:

Скрытый текст: Показать Скрыть

Детали: 27 лет, 181 см, 62 кг. Жира мало, но вся как размазня. Мышцы очень нуждаются в подтяжке. Занимаюсь уже месяц по тренировкам из интернета. В основном Body Balance из группы Les Mills в контакте, Envy и моя любимая Valerie Turpin. А еще мажусь антицеллюлитной Альганикой. Попа немножко подтянулась. Ну и вот настал час бега.

Я вообще никогда не любила бегать. А тут подруга предложила. Ну я и нашла статейку. Надо пробовать.

[Estelle]

Блестящая
мне кажется. эта прибавка ни о чем не говорит, у меня, напрмиер, не разу же так бывало за тот месяц, что я бегаю-питаюсь по-другому. Чуть лишнего позволила себе вечером и не то что 700 гр, у меня 1,5 кг привес за один вечер был, вот я в шоке была

[ТрубаДурь]

Блестящая, нууууу.... мне кажется это не вариант... конечно, хозяин барин, тебе решать

Англичанка, присоединяйтесь

хотела же сегодня возобновить вечерние пробежки, но на днях видимо ухо продуло в зуб отдает так что на стену готова лезть, вылечу и снова на пробежку

_________________

Да здравствует то, благодаря чему мы — несмотря ни на что!

[Индианка]

Estelle нет нарушений точно не было это 100%. Я просто уже проанализировала и поняла что у меня при спорте жир не уходит а только укрепляются мышцы, это видимо из-за пульсового режима, т.к. жир горит при соблюдении определенного пульсового режима. Я уже не раз худела без физ нагрузок и все ок было. Так что пока так, для кожи у меня сейчас массаж и душ шарко, а для физ нагрузки хотьба обычная, вот от нее худею хорошо и не прибавляю

[Карта № 222333]

Estelle нет нарушений точно не было это 100%. Я просто уже проанализировала и поняла что у меня при спорте жир не уходит а только укрепляются мышцы, это видимо из-за пульсового режима, т.к. жир горит при соблюдении определенного пульсового режима. Я уже не раз худела без физ нагрузок и все ок было. Так что пока так, для кожи у меня сейчас массаж и душ шарко, а для физ нагрузки хотьба обычная, вот от нее худею хорошо и не прибавляю

[Estelle]

Блестящая
у тебя пульсомер? как ты считаешь пульс? я, дурная, вообще сама себе посчитать не могу, на запястье я его вообще не чувствую пальцами я тоже читала про то, что если пульс зашкаливает за 150, кажется ударов, то эффективность нагрузки снижается. Я, кстати, сегодня утром бежала совсем медленно, по совету той статьи, которую Англичанка давала, там написано, если бы можете бежать медленнее, чем вы бежите, значит, вы бежите слишком быстро, типа того. Короче, я бежала чуть медленее, 35-минутный маршрут растянулся на 40, зато!!! я сделала всего одну короткую передышку важна же не скорость, а непрерывность нагрузки, и хоть я в цифрах 0пульс не знаю, но бежать было удобнее, меньше задыхалась

[Англичанка]

Estelle
А пульсомер это дорого, интересно?

ТрубаДурь
Да, с ухами и зубами шутить нельзя. Лучше сразу вылечить, а потом на пробежку Выздоравливай!

[Estelle]

Англичанка
я мельком в магазине видела, от 1000р

ТрубаДурь
неприятно, когда уши болят @@@@@@@@@@@@ поправляейся и догоняй нас

[Индианка]

Estelle в том то и дело , что никак не считаю поэтому и не могу контролировать процесс Заказала себе часы пульсометр, жду.

Добавлено спустя:

Estelle в том то и дело , что никак не считаю поэтому и не могу контролировать процесс Заказала себе часы пульсометр, жду.

[Карта № 222333]

Estelle в том то и дело , что никак не считаю поэтому и не могу контролировать процесс Заказала себе часы пульсометр, жду.

Добавлено спустя:

Estelle в том то и дело , что никак не считаю поэтому и не могу контролировать процесс Заказала себе часы пульсометр, жду.

[Estelle]

вау, смотрите, что я нашла

[Индианка]

Estelle я ходила в фитнесс-клуб и там нам рассчитывали каждому свой пульс. Я знаю , что у меня он должне быть 125-135 уд в минуту. Вопрос в том как его постоянно контролировать, поэтому и заказала себе пульсометр.

[Карта № 222333]

Estelle я ходила в фитнесс-клуб и там нам рассчитывали каждому свой пульс. Я знаю , что у меня он должне быть 125-135 уд в минуту. Вопрос в том как его постоянно контролировать, поэтому и заказала себе пульсометр.

[Estelle]

Блестящая
я себе только что посчитала, какой должен быть пульс при беге, и тоже задумалась, как считать-то на ходу ? Но у меня паранойя какая-то, я не хочу ничего специально покупать сейчас для занятий, боюсь, что понакуплю девайсов всяких , а бегать брошу. буду потом мучиться, нафик было деньги тратить... Боюсь пока утверждать, что увлечение бегом у меня всерьез и надолго на перспективу задумалась - а осенью, зимой где бегать? в спортзал ходить для меня не вариант - мне не с кем оставлять ребенка...

[Индианка]

Estelle ну мне пульсометр нужен не только для бега, дома для занятий и прыжков он тоже пригодится

[Карта № 222333]

Estelle ну мне пульсометр нужен не только для бега, дома для занятий и прыжков он тоже пригодится

[Estelle]

ну что, посчитала я пульс сегодня и подрасстроилась : после 2 км пульс 144уд, после 4 км аж 150 может, поэтому у меня и вес так медленно снижается? Тьфу, опять я на кг ориентируюсь А главное, че делать, чтобы снизить пульс? По расчетам, у меня "жиросжигающий пульс" не должен 131 уд превышать Бежать медленее? Я и так сегдня старалась, медленее вроде и не получается Передышки делать чаще? А как же непрерывность тренировки? Короче, я в раздумьях.