Сибмама - о семье, беременности и детях

Русало4ка

иванмария

как то раз я заметила, что совсем не голодная, а сижу и ем!!! :puding:

было свободное время и я решила покопаться в себе: что я в этот момент получаю от еды?
УДОВОЛЬСТВИЕ!!!
а от чего я еще получаю удовольствие?
удовольствие!!! ты где?
вышло так, что в суматохе дней я совершенно забыла про УДОВОЛЬСТВИЯ :sad:

я решила, что жить без удовольствия не согласна nono

и хотя мне было ужжжжасно лень :run:

, я записалась на любимые танцы
потом я стала чаще встречаться с подругами (это тоже удовольствие)
не буду выкладвать весь список:
:list:

но однажды я заметила, что стала меньше кушать :-o

я не обратила на это внимание
но через некоторое время на меня обратили внимание все :
:groznaya_mama:

ты так похудела!!!

найдите УДОВОЛЬСТВИЕ для себя, это может быть что угодно,
главное :umnik:

чтобы вы получали УДОВОЛЬСТВИЕ!!
и каждый раз, когда идете на кухню за старым удовольствием :eat:

,
вспомните о новых, которые вы пустили вновь или в первые в свою жизнь! и замените!!! :easter_ra:

вот, как то так :knik:

_________________
Молодая, красивая, нежная,с прекрасными глазами, хорошо готовлю, голова не болит... Никого не ищу... Так... Хвастаюсь)))

иванмария

Русало4ка
спасибо за совет

_________________

Татьяна_Bodyflex

иванмария
Вы начните с малого! Легко дать совет ходить в зал, у кого то нет денег, у кого то времени, для кого то будет отговорка что нет машины чтобы до него доехать.. Если это в чем то про Вас, измените хотя бы то, что прям сейчас в Ваших силах!
Например: пьем воду-много, купить двух литровую бутылку и наполнять ее водой с утра, пить постоянно как заходите на кухню, выпила воды и бежать из кухни, может через пять минут Вы забудете зачем вообще туда ходили) ни в коем случае после воды не искать еще там что то закусить...
Правильно написали что лучше детально представлять свое новое тело, одежду, взгляд чей то на Вас! Ну все ради чего Вам хочется измениться! Свою легкость, хорошее настроение, счастливого ребенка который хвалит маму!
Я не понимаю почему муж не может быть мотивацией? Пусть косвенно! Но свое недовольство Вы срываете на нем! Конечно захочется уйти, кому то в прямом смысле, кому то просто погулять, а так извините нормально, есть же дома хозяйка, пусть хозяйничает... Чем не мотив? Выбрать для себя свое в этом место???
Я честно не знаю мужчин которые любят : недовольных и ворчащих, и не ухоженных, не с красивой фигурой.... Им нравится когда им завидуют, будь это работа, достаток, жена, умные дети, хобби или еще какие то достижения. Вот из этих косвенных обстоятельств столько мотивации можно найти, что просто не сможете не начать делать хоть что то!!! Главное ведь понять что результат нужен Вам не краткосрочный, поэтому смотрим ни диеты и ни таблетки! А правильное питание! Витамины! Успокоительное!!! Потом и к спорту придете!!

Alex_80

иванмария
Извините, можно не скромный вопрос. Ваш вес в настоящее время? И еще, малыша грудью кормите?

Татьяна_Bodyflex

Alex_80 а зачем ребенка в два года кормить грудью?

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

иванмария
И не стесняйтесь пишите сюда что Вы прям сегодня сделали для достижения Вашей цели, пусть мелочь, но Вы придете к бОльшему!

Alex_80

Rostisha
Знаете, всякое бывает)

иванмария

Alex_80
все мой 90 кг
ребенок неделю назад закончил сосать грудь

_________________

Alex_80

иванмария
Если вы собираетесь сбрасывать вес в зале отнеситесь ответственно к выбору тренера. У вас будет весьма не слабая нагрузка на опорно-двигательный аппарат и сердечную мышцу. Без медицинского допуска я вам тренировки (особенно силовые) категорически не рекомендую.

myffka

иванмария
Зашла поддержать

За 5 последних месяцев я похудела на 15 килограммов, сменила размер одежды 48-50 на 42-44. Это было сделано с помощью правильного питания и домашних занятий. Ребенку было 10 месяцев, я кормила и до сих пор кормлю грудью.
Начните с маленьких шагов. Делайте их каждый день. Например, с сегодняшнего дня вы едите сладкое только до 12. Привыкли? Начинайте делать небольшой 15-минутный комплекс упражнений дома. Уже две привычки полезных для похудения. Через недельку прибавляем обязательные 30 минут быстрого шага. И так далее... Но это надо делать каждый день, вы же чистите зубы, расчесываетесь каждый день. Вот и с этим также.
Если у меня не было времени днем, я могла делать упражнения в 12 ночи, бегала на стадионе в дождь. Я не призываю, конечно, к таким крайностям, но когда делаете перерыв, очень тяжело потом опять начинать.
Семья сначала была настроена негативно. Особенно мама. Но сейчас все привыкли, муж сидит с сыном, пока я в спортзале(туда я хожу меньше месяца, основной вес я скинула без него). Я не выношу мозг мужу, стала намного спокойнее, увереннее в себе.
Еще посоветую завести дневничок эмоций. Старайтесь вести каждый день, расписывайте на кого обиделись, чему радовались. Если присутствует заедание проблем, это очень-очень поможет.
Если что-то конкретное интересует по питанию или тренировкам спрашивайте у меня или у девочек, подскажем:)

_________________
Арсению 12 лет 11 месяцев 13 дней
Веронике 6 лет 8 месяцев 26 дней

иванмария

myffka
СПАСИБО ЗА СОВЕТ ПО ПИТАНИЮ ИНТЕРЕСНО

_________________

myffka

иванмария
Расскажите как вы сейчас питаетесь подробно, так будет немножко проще давать советы.

_________________
Арсению 12 лет 11 месяцев 13 дней
Веронике 6 лет 8 месяцев 26 дней

castorka

Санe4ko
да?

иванмария

девочки, подскажите где найти про правильное питание

Добавлено спустя 1 день 15 часов 54 минуты 40 секунд:

Девочки, тороплюсь с вами поделиться радостью

прошла неделю как я начила заниматься теперь мои объемы ОГ=102; ОТ= 96; ОБ=111
вес не измеряла

_________________

иванмария

Скрытый текст:

Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер!

Итак, для обертывания нам понадобятся:
- пленка пищевая
- горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
- оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
- молочко для тела
-мед (1ст.л.)
Мед разогреваем до температуры не выше 40 градусов! В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу. Намазываем все на проблемные участки. Мне этого хватило на ноги и попу. Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеяло. Смываем. Можно принять солевую ванну. После - молочко для тело. На утро радуемся гладенькой коже и отвесу. Рекомендуется к применению 2 раза в неделю!

Очищающий кисель для плоского животика.

Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.
Приготовление :
Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.
Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.