Сибмама - о семье, беременности и детях

[Sunnyel]

ну я тоже как бы не совсем запущенный случай (ну дома по крайней мере регулярно с той же Джилиан занимаюсь), но пилатес мне дается нелегко (последний раз думала не выживу )

[Dio]

Sunnyel, да, мне вот тоже показалось, что статической нагрузки много, плюс медленные упражнения тяжелее выполнять.
Я искала информацию по методике Мирьям Мэтьюз для пресса, типа она "зятягивает" талию "в корсет". И вот в одном месте нашла, что это - чуть модифицированный пилатес. А упражнения у неё далеко не из лёгких по описанию.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[peNOchet]

Ой, девочки... Тоже назрела необходимость в домашнем фитнесе... Очередное лето всем семейством живём на Алтае... Ну, а тут, как водится гости, пиво, шашлыки и прочие удовольствия... А что самое страшное отсутствие весов... В общем, к концу лета ощущаю на себе лишние килограммчики... Их не много, но как-то напрягают... С фитнес центрами здесь, конечно же никак... Несмотря, ни на что решила брать себя в руки... Сегодня первый день отзанималась по Джиллиан Майклс. Вроде бы всё не сложно, но ощутимо после тренировки... Только маловато мне упражнений на растяжку... Понимаю, что курс больше рассчитан на экстренное похудение и упор делается на проблемные зоны... Раньше периодически занималась по Кроуфорд... Правда у меня были все её курсы и я комбинировала упражнения из разных записей, включала побольше растяжек и релакса... В общем, потестирую Джилиан месяцок - посмотрю на результат....

[тасёнок]

peNOchet
правильно, молодец.
а у меня сил после работы не остается, домой прихожу часов в 7, пока приготовить ужин, потом есть сразу сильно охота, а как правило после еды заниматься нельзя и после тренировки тоже не рекомендуется около часа. Замкнутый круг.

[Dio]

тасёнок, я либо ем не плотно и не жидкую пищу, и занимаюсь через пол-часа - час. Либо ем через пол-часа после занятий, и считаю, что лучше позаниматься и не очень правильно поесть, чем очень правильно поесть, но при этом совсем не позаниматься.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[тасёнок]

Dio
да уж. Тлько себя снова надо настраивать.
Как в первый раз ей богу

[Dio]

тасёнок, я зимой вот тоже не могу, темно за окном - и я сдуваюсь быстро. Поэтому если раз среди недели получилось - я радуюсь. Ну и в выходной. А летом- весной - нормально. Вот такой у меня организм...
Ну а чтобы не перегореть - сразу после еды переодеться в спортивное и не затевать больших дел.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[тасёнок]

после еды тянет к кровати

[Dio]

тасёнок, потому и надо сразу в спортивное переодеваться. Хотя есть комплексы, которые можно и сразу после еды делать.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[Марианна@]

Я тоже с Дж.Майклс занимаюсь. Подсела на нее уже давно, если б не лень матушка, все б отлично было. Если после долгого перерыва, но начинаю с ее йоги. Потом 30-ти дневный курс (сразу со 2 уровня, чтоб не сильно расслабляться). Потом когда начинает скучить однообразие - "Плоский живот", "Нет проблемным зонам"(если время позволяет) ну или Кик боксинг (там в основном кардио нагрузки). Ну или иногда на велотренажере, только еще одновременно гантельками подкачиваюсь. Это Д.Майклс на тренировках часто подчеркивает, что если одновременно руки и ноги нагружать- эффекту больше гораздо.

_________________
3 D печать. Из каталогов. Любые формы для пряничков и печенья. В наличии и под заказ. Подробности в дневнике. https://blog.sibmama.ru/weblog.php?w=21042

[Анджилина]

Добрый День!
Меня зовут Анджилина, я персональный тренер по ОФП (общая физ подготовка), преподавала растяжку и прокачку на индивидуальные группы мышц.
Сейчас специализируюсь на индивидуальных занятиях, на дому.
На счет тренировок:
Все занятия проходят у вас дома. Места нам много не понадобиться, так что не переживайте.
В этом заключается мой принцип индивидуального подхода.
Первая тренировка у нас ознакомительная, вы рассказываете о себе и своих желаниях, чего хотите достичь. Кто-то хочет плоский живот, кто-то ноги подкачать, а кому-то все и сразу. Длительность по времени от 1,5 до 2 часов.
Тренировки проходят 2 раза в неделю. Понедельник – четверг, вторник – пятница, среда – суббота выбираем с вами вместе.
Время тоже обсуждается индивидуально.
Тренировка длится 90 минут. 30 минут разогрев, 40 минут интенсив, 20 минут растяжка и завершение занятия коррекция разогретого позвоночника мной лично.
Стоимость - 1000 за 1 тренировку, при оплате за 8 занятий единовременно – 850 рублей за 1 тренировку.
Мой номер телефона +7913 954 1783 Анджилина.
Звоните, прокачаемся к лету!

[LAPTOP54]

Девочки, а тренажеры кто-нибудь использует дома? Поделитесь, какие эффективны? Думаю, приобрести.

_________________
Ремонт оргтехники.
Сервисный центр "Аспект"
т. 210-68-49
8-993-006-63-27
Viber/WhatsApp
8-993-026-14-19
ул. Ядринцевская 53/1. офис 217
skype: nbservice54
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1232509

[Марианна@]

LAPTOP54
Все эффективны, если заниматься, не использовать как я, например, велотренажер в качестве вешалки.
Смотря что вы хотите. Для кардио тренировок и дорожка и велотренажер подойдут. Если есть место где разместить, то выбирайте под свои потребности.

_________________
3 D печать. Из каталогов. Любые формы для пряничков и печенья. В наличии и под заказ. Подробности в дневнике. https://blog.sibmama.ru/weblog.php?w=21042

[Годива]

Тай-бо, бокс, йога. Бегать на дорожке опасно

_________________
В Дневнике KANE PROFESSIONAL
Маникюр и педикюр на Кошурникова SUNAILART

[MANDRAGOR@]

LAPTOP54
для дома министеппер, обруч, пара гантель и эластичная резинка для растяжки вполне достаточно.