Сибмама - о семье, беременности и детях

Медянка

Dio
Если самое сложное исключить, то постепенно перестанешь прогрессировать. Разве что вес гантелей наращивать, действительно. :idontno:

А еще, если уж совсем честно, то её тренировки с кардио (риппед, 30-дневка..) прям совсем для меня убойные, мучения больше чем кайфа, а мазохизм до добра не доводит.
В зале я после силовой части минут 10-15 бегаю на эллипсе или беговой дорожке, сердце нагружается, но не "взрывом", а постепенно, опять же, имхо, это полезнее.

Dio

Медянка, да я ж не уговариваю!
Просто хочется как-то саму себя замотивировать дополнительно. А то порой так хочется нифига не делать, а вместо этого захомячить какую-нибудь калорийную вкусность да завалиться "у койку" с книжкой. :haha:

30-тидневка для меня нормальная, риппед не знаю, что такое, а Ускорь метаболизм да, как-то уже страшновато.
А прогрессировать... Куда прогрессировать? Зачем? Мне и так нормально, главное, чтобы голова не болела и более-менее чувствовать себя в тонусе.
Хотя да, я хочу прогрессировать и выполнить от и до всю тренировку с Джейн Фондой. Вот этого мне никак не удаётся, пресс у неё невыполнимый совершенно. Остальное как-то худо-бедно могу.

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

Медянка

Dio
а я не отговариваю. :haha:

Скорее просто делюсь выводами.

Dio

Медянка

Dio
просто мы разные. :-)

Dio

Глажу ежа

Dio
Я на фитнессере смотрю тренировки, вроде добавилось кое-что новое, для мам есть программа, для рук и спины, киллер боди, мне кажется, это новые) ну или я давно не заглядывала)

_________________
Он был настолько веселым человеком, что даже в падающем лифте кричал не "АААААА!", а "Уииииии!"

Пристрой украшений https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1619376

Dio

Программа для мам - интересно, должна быть не безумно интенсивная. Хотя... После операции я решила позаниматься "не сильно" с Трейси Андерсон, по программе восстановления после беременности. Ну что я скажу - у этой Трейси сильно хорошие представления о том, что и как должны выполнять недавно ставшие мамами. :eek:

Я только к январю оказалась в состоянии выполнить тренировку. Но, опять же, больше, чем на десяток раз меня не хватило - скучно. :idontno:

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:

Добавила пару программ в будущие закачки, посмотрю, попробую.
Как жаль, что этих тренировок не было лет 20 назад. :cry:

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

Крошка Маргошка

Я занималась по программе для мам без гантелей, не сложная программа (я даже не уставала после), но на следующий день чувствуются все мышцы

_________________

Нет ничего невозможного для человека с интеллектом!

Глажу ежа

Всем привет) Закончила я шестинедельный пресс, хотела перейти к убойному прессу, но вчера на первом же занятии заболело мое многострадальное колено( не могу я все-таки прыжки делать... Вечером села, почитала отзывы о тренерах, решила попробовать Джанет Дженкинс, у нее не так много программ, я присмотрела 20-минутные трени для пресса и для ног и ягодиц, буду чередовать. Сегодня пресс даже 2 раза подряд сделала, получилась 40-минутая тренировка, очень неплохая нагрузка идет, но нет того бешеного ритма, как у ДА) Единственное, в ее тренировку не включена разминка, поэтому я сначала 5 минут разогрелась с Джилл, а потом перешла к Джанет)

_________________
Он был настолько веселым человеком, что даже в падающем лифте кричал не "АААААА!", а "Уииииии!"

Пристрой украшений https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1619376

Dio

Я заменяю прыжки на прыжки в упоре, на того же скалолаза. Просто прыгаю самое простенькое, высокие выпрыгивания тоже не делаю. И наколенник надеваю. Ну и не каждый день с Джиллиан. Сейчас стараюсь не меньше 3 раз в неделю заниматься с ней, ну а там уж как выходит.

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

Глажу ежа

Dio, там было простенькое упражнение, когда кладешь гантельку и в прыжке касаешься ее носом кроссовки, и не высоко, и легко вроде, но колено взвыло и даж сегодня дискомфорт чувствую( а упражнения в упоре - это для меня самое сложное, поэтому все прыжки на упор заменить - проще сдохнуть :haha:

_________________
Он был настолько веселым человеком, что даже в падающем лифте кричал не "АААААА!", а "Уииииии!"

Пристрой украшений https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1619376

Dio

Глажу ежа, а, поняла.
Ну я рекомендую наколенник, в общем. В любом случае, раз уже случилось - лучше соломки настелить.
Вот у Джейн Фонды тоже прыжковая часть вся на подскоках построена, но у неё больше голень нагрузку принимает, а не колено. Как так - ума не приложу. :idontno:

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:

А, есть у меня тренировочка и от Джанет Джексон, но что-то не прижилась. Хотя я делала её несколько раз.

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

Глажу ежа

Dio, а наколенник в целом не мешает? он же ограничивает подвижность, наверное?

_________________
Он был настолько веселым человеком, что даже в падающем лифте кричал не "АААААА!", а "Уииииии!"

Пристрой украшений https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1619376

Dio

Я тоже думала, что будет мешать, у меня не простенький, а с рёбрами жёсткости, но как выяснилось - нет, не мешает совершенно . Я собираюсь покупать ещё один, более жёсткий, для правого колена, а этот перекочует на левое. А вообще его дочери покупали, после травмы

. Только простенькие мягкие брать не стоит - пустая трата денег.

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!