Сибмама - о семье, беременности и детях

[Ми-Ка]

Многие тренаженные залы и фитнесс центры предлагают занятия днем. Мне в принципе очень удобно сбегать в обед ногами подрыгать, но мучает такой вопрос. Например я иду на тренировку к 13.00, за час-два до треньки есть нежелательно, значит последний перекус например в 11. После тренировки тоже надо 2-3 часа выждать, то есть можно есть в 17.00, в это время на работе особо не пожуешь, самый пик работы. Пока доедешь до дома - уже 19.00, после 18.00 жрать нежелательно. А на одном завтраке я не выдержу, тем более что через несколько часов после треньки просыпается жуткий жор.

когда занималась вечером - проблемы не было, пообедать попозже и до завтрака все ОК. Сейчас на вечерние тренировки выбраться не получается, а с дневными вот такие грабли

Что делать?
Девочки, кто занимается днем или утром, как вы справляетесь?

_________________

[Катенок]

вот так и справляемся,
утром дома стараемся завтракать,
около 11 всем отделом идем перекусывать - мы тут хором стройнеем

после тренировки конечно 3 часа это хорошо, но это максимум, поэтому тут плавающее время, с 16 до 17 идем опять в чайную

работы всегда много, но от компа тоже надо отрываться

так и живем

[Ми-Ка]

Это хорошо, когда всем отделом...

_________________

[Model]

А я ем за час до тренеровки и могу сразу после неё

_________________

[savrina]

Я тоже днем занимаюсь. Стараюсь до тренировки поесть, а после могу и через час поесть, но с минимальным количеством медленных углеводов. После тренировки на два часа углеводное окно раскрывается, так что если в это время лопать что-нибудь сладкое, бананы и пр. (ну... сами все знаете ), можно отлично набрать мышечный вес. Я так мужа на пять кило укрепила.

_________________
Pole dance, гимнастика и акробатика, воздушная гимнастика, цирковая школа для взрослых. Федерация воздушной атлетики России.

ПОМОЖЕМ ПРИЮТУ ЖИВОТНЫХ ВМЕСТЕ

[Цветок лилии]

Мне кажется, если вы в 19 поужинаете, ничего страшного не произойдет.Смотря что есть. Можно за час до тренировки что-нибудь перекусить. На одних завтраках вы долго не протянете и потом сорветесь, возможно.
Я вечером ем овощи.

_________________

[Ми-Ка]

Девочки, спасибо. Значит пойду заниматься, а на вечер что-нибудь нетяжелое, типа кефирчика с клетчатвой, или овощей

_________________

[Саблезубая Тигра]

[savrina]

[Саблезубая Тигра]

[Model]

А как не есть до тренеровки? Я как то не успела поесть, так думала не доживу до конца тренеровки.... сил вообще не было, потом полчаса в себя приходила в раздевалке, и никакого удовольствия от занятий спортом

_________________

[Цветок лилии]

[ShapkO]

так надо после тренировки еще не есть 2 часа!!! в это время сжигается жир, который ранее отложился в клетках, а начинает сжигаться он только после 40 минут интенсивного (!) занятия спортом!!!

[Евгения.]

[Саблезубая Тигра]

Бесполезно спорить. Если интересно, наберите в любом поисковике "спортивное питание" и почитайте.

_________________