Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
У меня то же эллипс 7 минут..а после тренировки 25 мин беговая. Девочки что вы кушаете после тренировки? В меня ничего не лезет, стараюсь хотя бы творог. Когда с тренером занималась говорила что ем, она говорит очень мало.
На сайте с 11.02.10 Сообщения: 5968 В дневниках: 608 Откуда: новосибирск
Добавлено: Вс Фев 28, 2016 21:45
EGOZZA
Так как мне тоже нужны мышцы, то после тренировки протеиновый коктейль выпиваю, ну а потом уже через 1 час кушаю нормальную еду.
Но я тренируюсь с утра, в 7 встаю, завтракаю, через 1,5 часа выезжаю на треню. около часа тренировка.
На сайте с 11.02.10 Сообщения: 5968 В дневниках: 608 Откуда: новосибирск
Добавлено: Вс Фев 28, 2016 22:57
Утюжок
Я привыкла, но у меня сейчас вообще без вкуса, поэтому размешав с молоком обезжиренным, то получается как обычное молоко.
Со вкусами надо осторожнее, они быстро надоедают и начинает даже подташивать чуть
На сайте с 11.02.10 Сообщения: 5968 В дневниках: 608 Откуда: новосибирск
Добавлено: Пн Фев 29, 2016 21:54
EGOZZA
Я что то пила из Доктор Слим, ну пропила и пропила.
Эффекта никакого не было, ну и вреда нет никакого.
Пускай это будет сладкий перекус какой нибудь
Тут у меня сноха купила себе для похудения в аптеке тоже какой то коктейль (Господи и так худющая, пришлось с ней профилактическую беседу провести, сначала говорю роди, потом худеть будешь, а пока кушай обычную еду)
Вопщем отдали они мне этот коктейль . Ну я и пропила его как просто клубничный коктейль, но с меньшими жирами и углеводами.
Покупать его не пойду, а кто бесплатно отдаст не откажусь
Добавлено спустя 6 минут 18 секунд:
Я что то некоторое время не занималась, сегодня очень тяжело было.
Подглядела на ютубе на плечи тренировку хорошую, ну решила включить в конце своей тренировки, так сказать тщательно проработать. Капец, руки выше головы сейчас поднять не могу.
EGOZZA
Что то очень сомнительное из разряда шоколад слим, ягоды годжи, жвачка для похудения и пр некачественных товаров (не буду их плохим словом обзывать здесь), большинства товаров, на которых зарабатывают сра платформы.
А вообще хоть немного последите за своим питанием, да записывайте в программу для рассчета кбжу. Если все таки вам будет не хватать белка из обычной пищи, то лучше купите качественный протеин или всаа
_________________ Предметная и фуд фотография. Ссылка на портфолио в контактах профиля
На сайте с 11.02.10 Сообщения: 5968 В дневниках: 608 Откуда: новосибирск
Добавлено: Вт Мар 01, 2016 17:46
luddy
Вот такая тренировка https***://www.youtube.com/watch?v=VCiWcORznSU
Звездочки убираем.
Добавлено спустя 9 минут 55 секунд:
luddy
Вот это видео обязательно посмотри https***://www.youtube.com/watch?v=wAA47axPbcU
Если Шпака Александра уже знаешь то ладно, если сейчас увидишь первый раз, то не пугайся Как тренер он адекватный.
Но там такие классные приседания дает и тягу, завтра буду пробовать
Aleeksa
если честно мне лень все записывать, я хотела какой то продукт типо перекуса..так как было время что не успевала готовить.
Вчера общалась тренером, хотела чтоб технику подправил. (мой в другой зал ушел) У всех все по разному и в питании в занятиях.
На сайте с 11.02.10 Сообщения: 5968 В дневниках: 608 Откуда: новосибирск
Добавлено: Вт Мар 01, 2016 21:15
EGOZZA
Это да, каждый тренер считает что именно он правильно говорит и делает, а вон тот ерунду говорит.
Так что слушайте свое тело, не идет упражнение, чувствуете что плохо от него потом, ищите варианты.
На сайте с 14.11.10 Сообщения: 1603 В дневниках: 2 Откуда: Железнодорожная
Добавлено: Вт Мар 01, 2016 21:37
OLPAVADI
Точно! Каждый тренер говорит, что предыдущий не прав. Меня прям взбесило в понедельник, когда мне очередную версию тренер задвинул... Причем не по технике, а по структуре тренировки....., я ведь действительно тело свое слушаю
На сайте с 11.02.10 Сообщения: 5968 В дневниках: 608 Откуда: новосибирск
Добавлено: Вт Мар 01, 2016 21:58
Утюжок
О чем и речь, поэтому я уже давно сама занимаюсь, тренера прямо топят друг друга.
Я специально один и тот же вопрос задаю тренерам.
И что скажу, они каждый говорят свое, задвигают мне целую лекцию (уже сама иногда жалею что задала вопрос) и каждый так себя нахваливает.
Например что есть перед тренировкой. Все, тут и начинается.
Для себя решила завтракать все таки белковыми продуктами, так как с утра на тренировке организм сжигает то что я ела вчера (углеводы) Завтракаю 3 белка+1 желток, омлетик делаю и с кусочком отрубного хлеба.
Перелопатив кучу информации по питанию, послушав и почитав многих тренеров, решила что так логичней. Опять же для себя.
А если тренируюсь очень рано (в 8 утра) то перед тренировкой за 40 минут выпиваю протеин, и перед самой тренировкой пью Л Карнитин и тренируюсь, потом через час завтракаю.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
(мне мышцы нужны)
. Ну я и пропила его как просто клубничный коктейль, но с меньшими жирами и углеводами.
