Новости сайта и форума Sibmama 
КУДА СХОДИТЬ В НОВОСИБИРСКЕ С 28 МАРТА ПО 3 АПРЕЛЯ  
Побывать на настоящих Улётных каникулах, узнать, что такое мраморирование бумаги, поучаствовать в фотоквесте...
Худеем на подсчете ккал-6
советы, поддержка, помощь друг другу

На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
gerbera 1
Первый класс вторая четверть
Первый класс вторая четверть

На сайте с 26.03.14
Сообщения: 918
В дневниках: 31
Откуда: ОБЬ,рцр телецентр
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Янв 23, 2020 17:23     Ответить с цитатой

У меня вес просто очень большой, по программе у меня коридор 2500 калорий, а я набираю 1700 - 1800, это пока, потом калорийность буду снижать, я добавила бассейн и шарко
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
lyuna
Профессор
Профессор

На сайте с 07.05.10
Сообщения: 9787
В дневниках: 21
Откуда: Калининский
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Янв 31, 2020 19:38     Ответить с цитатой

gerbera 1
Как у вас продвигается похудение?
У меня ещё минус кг, и того за 1,5 месяца минус 5 кг. И минус 9 см с талии, бедра минус 4. Я уже довольна, но надо ещё немного скинуть и главное обратно не набрать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
наглая мохнатая морда
молодой папа
молодой папа


На сайте с 17.08.16
Сообщения: 120
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Фев 01, 2020 3:11     Ответить с цитатой

lyuna писал(а):
gerbera 1
Я уже довольна, но надо ещё немного скинуть и главное обратно не набрать.

Для этого нужно уже сейчас продумывать рацион питания "на всю оставшуюся жизнь" и органично вписать его в образ жизни (вероятно, его тоже нужно будет скорректировать).
_________________
хорошему коту - всегда март
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
gerbera 1
Первый класс вторая четверть
Первый класс вторая четверть

На сайте с 26.03.14
Сообщения: 918
В дневниках: 31
Откуда: ОБЬ,рцр телецентр
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Фев 06, 2020 12:57     Ответить с цитатой

У меня еще минус кг, пока держу 1800 калорий, еще велотренажер добавила, 2 - 3 раза в неделю по 15 км за 30 минут
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
lyuna
Профессор
Профессор

На сайте с 07.05.10
Сообщения: 9787
В дневниках: 21
Откуда: Калининский
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вс Фев 23, 2020 14:47     Ответить с цитатой

У меня минус 7 кг. Я добилась своей цели, но решила ещё 3 кг скинуть. Так здорово, одежда свободно, а не трещит по швам. Оказывается у меня столько вещей есть.
Думала, что раньше сдуюсь, но нет 2 месяца, а я ещё пока готова идти дальше.
Вот когда на работу выйду будет сложнее, но как раз деньги на спортзал появятся, буду раза 2-3 в неделю ходить.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
МэриМэри
Подготовишка
Подготовишка


На сайте с 17.04.09
Сообщения: 263
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Мар 03, 2020 19:06     Ответить с цитатой

:-)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Tanya-Tatyana
Студент
Студент


На сайте с 20.05.15
Сообщения: 2083
В дневниках: 30
Откуда: пл. Станиславского
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Апр 04, 2020 17:30     Ответить с цитатой

Здравствуйте. Есть тут кто-то? Со вчерашнего дня на подсчёте калорий. Скачала калькулятор хики. По моим данным 73 кг, 166 см и сидячий образ жизни калькулятор выдаёт норму в 1700 калорий и 1350(-20%) для снижения. Подскажите, у кого опыт есть, минус 20% достаточно для похудения или ещё меньше нужно?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Липиsинка
Профессор
Профессор

На сайте с 17.01.10
Сообщения: 4994
В дневниках: 11
Откуда: Новосибирск, Троллейный ж/м
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вс Апр 05, 2020 1:00     Ответить с цитатой

Tanya-Tatyana
Да, достаточно.

Я на 1300- худела
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
lyuna
Профессор
Профессор

На сайте с 07.05.10
Сообщения: 9787
В дневниках: 21
Откуда: Калининский
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Апр 06, 2020 11:20     Ответить с цитатой

Tanya-Tatyana
Я на 10% уменьшала, похудела на 7 кг, мне кажется 20% большой дефицит.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Tanya-Tatyana
Студент
Студент


На сайте с 20.05.15
Сообщения: 2083
В дневниках: 30
Откуда: пл. Станиславского
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Апр 06, 2020 12:14     Ответить с цитатой

Липиsинка
lyuna
За 4 дня минус 400 грамм. На 1300-1400кал не голодно пока, скорее просто непривычно.. Учитывая, что сейчас дома сидим, движения нет совсем, на минус 10% я в лучшем случае не наберу... В общем, буду смотреть по обстоятельствам 🙂 спасибо!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Страница 6 из 6 На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах