|
|
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Ксюша
Академик
На сайте с 01.06.03 Сообщения: 38127 В дневниках: 1065 Откуда: пл.Ленина Карта № 080180
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Bushm
Академик
На сайте с 12.12.08 Сообщения: 15244 В дневниках: 1045 Откуда: пл. Станиславского
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Лена А
Первый класс вторая четверть
На сайте с 08.08.08 Сообщения: 536 В дневниках: 53
|
Добавлено: Чт Май 14, 2009 10:46 |
|
|
В 1,5 месяца пошла в тренажерный. роды тоже вторые. все хорошо. правда качала только ноги, спину и пресс. руки не могу, сразу молоко начинает прибывать.... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Luxury
Профессор
На сайте с 24.07.06 Сообщения: 6044 В дневниках: 9 Откуда: Санкт_Петербург
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Корочка
Студент
На сайте с 06.02.09 Сообщения: 1729 В дневниках: 8 Откуда: Сибирь-матушка
|
Добавлено: Пн Июн 08, 2009 18:48 |
|
|
Я начала через 3 месяца. И пока на ГВ - результатов быстрых не ждите, пока гормональный фон не стабилизируется. |
|
Вернуться к началу |
|
|
МамаДени и Антоши
Академик
На сайте с 08.01.07 Сообщения: 24342 В дневниках: 93 Откуда: Новосибирск
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Маша Холопова
Школьные годы
На сайте с 12.09.06 Сообщения: 1074 Откуда: д. Алексеевка НСО, 952*927*5522
|
Добавлено: Вт Июн 30, 2009 0:43 |
|
|
Корочка писал(а): | И пока на ГВ - результатов быстрых не ждите, пока гормональный фон не стабилизируется. |
Это так!
Во-вторых, фезиологически прямые мышцы живота(пресс) во время беременности расходятся по обе стороны от пупка (жаль не нарисовать здесь)...короче к родам мы имеем с вами пресс который имеет форму круга (.)...это типа рисунок...где точка это пупок:))
Поэтому, после рождения малыша эти мышцы не сразу восстанавливаются и достаточно долго находятся не паралельно, ...но ужасней всего, что если женщина начинает рано заниматься прессом, то велика вероятность что мышцы так и останутся в размведённом состоянии и тогда идеального пресса не видать вообще... это не красиво - поверьте на слово...
Животик рос 9 месяцев, а мы хотим чтоб он исчез гораздо быстрее...очень часто молодой маме даже делать ничего не надо - а живота к году нет! Это и гормональный фон и ... физиология восстановления мышц.
Короче, без фанатизма
Пара советов
1. Носить бандаж во время беременности (это позволит мышцам не вытягиваться)
2. Носить бандаж после родов 2-4 недели (это поможет мышцам сокращаться)
3. Забыть про пресс на год и расслабиться! Пересмотреть гардероб, чтоб не шокировать себя в зеркале...
Если есть большая потребность в фитнесе, то для начала необходима заниматься мягкими видами, после года...после завершения ГВ - интенсивные нагрузки уже буду не во вред.
Это моё мнение основанное на многолетней практике работы с беременными, молодыми мамами...ну и собственный опыт (в квадрате:)))_________________ |
|
Вернуться к началу |
|
|
stroka
Сибирская мадонна 2012
На сайте с 24.07.09 Сообщения: 10899 В дневниках: 2966 Откуда: Цирк
|
Добавлено: Вт Дек 08, 2009 7:19 |
|
|
Маша Холопова писал(а): | Корочка писал(а): | И пока на ГВ - результатов быстрых не ждите, пока гормональный фон не стабилизируется. |
Это так!
Во-вторых, фезиологически прямые мышцы живота(пресс) во время беременности расходятся по обе стороны от пупка (жаль не нарисовать здесь)...короче к родам мы имеем с вами пресс который имеет форму круга (.)...это типа рисунок...где точка это пупок:))
Поэтому, после рождения малыша эти мышцы не сразу восстанавливаются и достаточно долго находятся не паралельно, ...но ужасней всего, что если женщина начинает рано заниматься прессом, то велика вероятность что мышцы так и останутся в размведённом состоянии и тогда идеального пресса не видать вообще... это не красиво - поверьте на слово...
Животик рос 9 месяцев, а мы хотим чтоб он исчез гораздо быстрее...очень часто молодой маме даже делать ничего не надо - а живота к году нет! Это и гормональный фон и ... физиология восстановления мышц.
Короче, без фанатизма
Пара советов
1. Носить бандаж во время беременности (это позволит мышцам не вытягиваться)
2. Носить бандаж после родов 2-4 недели (это поможет мышцам сокращаться)
3. Забыть про пресс на год и расслабиться! Пересмотреть гардероб, чтоб не шокировать себя в зеркале...
Если есть большая потребность в фитнесе, то для начала необходима заниматься мягкими видами, после года...после завершения ГВ - интенсивные нагрузки уже буду не во вред.
Это моё мнение основанное на многолетней практике работы с беременными, молодыми мамами...ну и собственный опыт (в квадрате:))) |
Мария, спасибо за иллюстрацию к теме ведь действительно после окончания ГВ форма вернулась _________________ Сын и дочь |
|
Вернуться к началу |
|
|
Sonetta
Академик
На сайте с 02.03.07 Сообщения: 32353 В дневниках: 43290 Откуда: Нск, пл.Станиславского
|
Добавлено: Пн Июл 04, 2011 2:25 |
|
|
Изменения фигуры в связи с беременностью и родами неизбежны. Конечно же, мамочки стремятся как можно скорее заняться спортом, чтобы восстановить былую стройность. Что же на самом деле происходит с фигурой мамы и когда после естественных родов можно начинать качать пресс? Существуют ли комплексы упражнений для молодых мамочек? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Julikona
Школьные годы
На сайте с 23.11.09 Сообщения: 1359
|
Добавлено: Вт Авг 16, 2011 22:43 |
|
|
А меня еще пугает тот факт, что во время занятий интенсивных спортом в организме может выделятся молочная кислота, да и сокращение мыщц активное может спровоцировать движение застоявшейся лимфы, что то же совсем не хорошо при ГВ. |
|
Вернуться к началу |
|
|
-Кошечка-
Профессор
На сайте с 17.03.10 Сообщения: 4846 В дневниках: 7 Откуда: Дзержинский
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Шпикачка
Знаток родных пенат
На сайте с 15.10.09 Сообщения: 23509 В дневниках: 74 Откуда: Деревня у мутной реки
|
|
Вернуться к началу |
|
|
More3720
Студент
На сайте с 07.12.11 Сообщения: 1855 В дневниках: 5 Откуда: м.Заельцовская Карта № 365077
|
Добавлено: Пн Июл 22, 2013 1:48 |
|
|
Хороший вопрос, я тоже об этом думала, хотела начинать занятия, но подожду, поберегусь. Лучше побольше погуляю на свежем воздухе. Хотя так хочется пресс покачать, позаниматься. |
|
Вернуться к началу |
|
|
ЛаТаЛе
Студент
На сайте с 22.03.10 Сообщения: 2063 В дневниках: 17 Откуда: новосибирск
|
Добавлено: Пт Янв 24, 2014 1:08 |
|
|
дома пресс стала качать через месяц по не многу.... но даже 10 раз было тяжко.... потом привыкла увеличила... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Ice_wolf
Первый класс вторая четверть
На сайте с 04.07.13 Сообщения: 671 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Пн Сен 21, 2015 17:03 |
|
|
я начала заниматься спортом дома спустя 1,5 месяца, и у меня уменьшилось количество молока, это может быть связано со спортом или причина может быть в питании? |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|