Новости сайта и форума Sibmama |
[Кулинарный флешмоб] ПРИГЛАШАЕМ ЛЮБИТЕЛЕЙ ГОТОВИТЬ И ВКУСНО ПОЕСТЬ Тема этой недели "ОМЛЕТНЫЕ БЛИНЧИКИ С НАЧИНКОЙ">>>> |
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Юлько
Школьные годы
На сайте с 22.09.12 Сообщения: 1280 В дневниках: 51 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Вс Июл 22, 2018 19:32 |
|
|
Глажу ежа
здравствуйте, можно, приходите) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Глажу ежа
Профессор
На сайте с 11.01.15 Сообщения: 5413 В дневниках: 56 Откуда: с розовой полянки:)
|
Добавлено: Вс Июл 22, 2018 22:21 |
|
|
Юлько
отлично |
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлько
Школьные годы
На сайте с 22.09.12 Сообщения: 1280 В дневниках: 51 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Сб Авг 11, 2018 18:49 |
|
|
Сегодня на тренировке мы работали с продольным шпагатом, или как его называют в йоге - хануманасаной.
Это не самая простая для освоения поза. В полном варианте тело устремляется одновременно в четырех направлениях: вперед, назад, вверх и вниз.
Пока работаем с подготовительными позами. Учимся контролировать положение таза, не заваливать бедра, осознанно включать в работу те мышцы, которые должны работать и расслаблять те, которые необходимо расслабить.
Практикуя хануманасану стоит помнить, что стабильность в этой позе важнее гибкости, а стремление во что бы то ни стало углубить положение и быстрее "сесть" в шпагат приводит в лучшем случае к тому, что тело осваивает неправильное положение, а в худшем - к травме. При правильном выполнении продольный шпагат усиливает циркуляцию крови в ногах и тазовой области, помогает при начальной стадии варикоза и застойных процессах в области малого таза, вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел (в полном варианте). Но даже подводящие упражнения постепенно делают суставы подвижнее, мышцы - сильнее, а ум - спокойнее.
Благодарна ученикам за доверие и осознанность.
Тренировки:
Йога/пилатес вторник, четверг 20:30 по адресу Высоцкого, 49, клуб Fit Time
Растяжка на основе йоги среда 18:30, суббота 20:00 по адресу Коммунистическая, 50, студия "Айва". |
|
Вернуться к началу |
|
|
ДЕМИМУР
Студент
На сайте с 01.05.10 Сообщения: 2078 В дневниках: 10 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Вс Авг 19, 2018 11:10 |
|
|
В Калининском районе инструктора по йоге посоветуйте пожалуйста. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлько
Школьные годы
На сайте с 22.09.12 Сообщения: 1280 В дневниках: 51 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Вс Авг 19, 2018 20:09 |
|
|
ДЕМИМУР
в Калининском можете попробовать в йога-студию 56 обратиться, там подберут преподавателя, состав у них хороший.
Последний раз редактировалось: Юлько (Чт Янв 31, 2019 15:13), всего редактировалось 1 раз |
|
Вернуться к началу |
|
|
Vileya
Академик
На сайте с 10.12.05 Сообщения: 21476 В дневниках: 5212 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Вс Авг 19, 2018 20:17 |
|
|
Юля, всё дальше и дальше |
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлько
Школьные годы
На сайте с 22.09.12 Сообщения: 1280 В дневниках: 51 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Вс Авг 19, 2018 20:29 |
|
|
Vileya
да что-то они меня сами находят, эти места дальние)) Надо на левом тоже что-нибудь организовать, а то возле дома ничего не веду. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Vileya
Академик
На сайте с 10.12.05 Сообщения: 21476 В дневниках: 5212 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Вс Авг 19, 2018 21:04 |
|
|
Юлько, я думала, ты переехала на правый, раз там всё)) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Victoria-R
Академик
На сайте с 12.03.11 Сообщения: 16200 В дневниках: 24
|
Добавлено: Ср Сен 26, 2018 10:24 |
|
|
Юлько
Здравствуйте. Вы хатха-йога практикуете или больше суставную и дыхательную? На Коммунистической йога для начинающих у Вас есть?
Я 2-й месяц хожу на суставную и дыхательную, но на Левый берег поздно вечером мне ооочень неудобно. Ищу правый берег рядом с домом.... |
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлько
Школьные годы
На сайте с 22.09.12 Сообщения: 1280 В дневниках: 51 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Чт Сен 27, 2018 15:53 |
|
|
Victoria-R
Хатха-йогу. Уровень начинающих - очень условное понятие, т.к. кто-то приходит после тренажерного зала, кто-то никогда ничем не занимался, разное состояние здоровья, возраст и т.д. В любом случае, я даю варианты выполнения асан, начиная от простого к сложному и слежу за тем, кто и что может выполнить.
На Левом берегу занятия не веду, йога на Дуси Ковальчук и на МЖК, в центре - растяжка, хотя это, скорее, йога-стретч, мы работаем и на укрепление тела, и на гибкость. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Victoria-R
Академик
На сайте с 12.03.11 Сообщения: 16200 В дневниках: 24
|
Добавлено: Чт Сен 27, 2018 18:49 |
|
|
Юлько
Мне и не нужен Левый берег, я живу на Свердлова, 3. Мне нужен Центр. Сейчас езжу на йогу на Левый берег и неудобно.
Не подскажете тогда, кто практикует йогу суставную и дыхательную в Центре по адекватной цене? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлько
Школьные годы
На сайте с 22.09.12 Сообщения: 1280 В дневниках: 51 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Пт Сен 28, 2018 16:13 |
|
|
Victoria-R
цены по городу везде примерно одинаковые, в центре очень много йога-студий, важно выбрать преподавателя, который именно вам подойдет.
В большинстве студий предусмотрены пробные занятия, периодически проходят открытые уроки.
Прежде чем советовать кого-то конкретно, нужно хотя бы понимать ваш запрос - почему именно это направление важно. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлько
Школьные годы
На сайте с 22.09.12 Сообщения: 1280 В дневниках: 51 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Ср Окт 03, 2018 11:43 |
|
|
Внимание, с октября тренировки по растяжке проходят по новому адресу:
ул. Ядринцевская, 68/1 Немецкая школа культуры, также по средам с 18:30 до 20:00 и по субботам с 10:00 - 11:30,
запись обязательна, т.к. мне необходимо организовать нужное количество ковриков! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлько
Школьные годы
На сайте с 22.09.12 Сообщения: 1280 В дневниках: 51 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Сб Окт 20, 2018 9:29 |
|
|
Что важнее в асане: отстройка или отсутствие напряжения?
_____
Практически везде пишут о том, что асана - это удобная поза.
Как быть, если чатуранга вам недоступна, в прогибы уходите, перенапрягая поясницу и т.д.?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Начните с подводящих упражнений.
Если в них вы чувствуете себя комфортно, можете растворить внимание в теле, не фокусируясь на напряжении, дышите свободно - можно идти дальше.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Важен баланс правильной отстройки и возможности отключить внутренний диалог.
Перестаньте сравнивать себя с другими, работайте в пределах своих возможностей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Практикуйте осознанно и будьте счастливы!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлько
Школьные годы
На сайте с 22.09.12 Сообщения: 1280 В дневниках: 51 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Пн Янв 14, 2019 16:48 |
|
|
Поднимаю тему.
Мое актуальное расписание:
Тренировки по растяжке проходят по средам с 18:30 до 20:00 и по субботам с 10:00 - 11:30
Адрес: ул. Коммунистическая, 50, 4 этаж.
Стоимость для пришедших впервые 200 р., далее разовое занятие 400 р., либо можно оформить абонемент на 4 и на 8 занятий, стоимость 1400 р. и 2400 р. соответственно.
Запись обязательна, особенно на первое занятие.
Запись в конце темы, в л/с, или по телефону.
Йога и мягкий фитнес проходят в клубе FitTime по адресу ул. Высоцкого, 49, по вторникам и пятницам 18:30-19:30 начальный уровень 19:30 до 20:30 - интенсив. Пробное занятие бесплатно, далее есть разовые занятия и депозитная система/абонемент.
Запись онлайн, ссылку по запросу вышлю в лс или по телефону.
Аэрострейчинг/аэройога проходят в студии "Baharat", Красный проспект, 167, ДК "Прогресс"пн. ср. 20:30-21:30, пт. 16:15-17:15. Стоимость занятия 400 р., абонемент на 4 занятия -1400, абонемент на 8 занятий - 2100 руб., абонемент на 12 занятий -3000 руб.
Запись через руководителя студии, телефон в л/с по запросу.
Пилатес на реформере проходит по адресу ул. Октябрьская, 35.
Время занятий обсуждается индивидуально. Занятия 1 или 2 человека одного уровня подготовки. Стоимость зависит от частоты посещения и количества тренирующихся, пробное занятие 600 р.
Запись в конце темы, в л/с, или по телефону.
Приходить на занятия нужно минут за 10 до начала, чтобы переодеться.
Форма одежды: спортивный топ, футболка, которая не будет падать при наклонах, можно олимпийку, лосины, носочки. Главное, чтобы движения были свободными и вас ничего не отвлекало. Желательно взять полотенце для лица. Обувь не нужна.
Всегда открыта возможность индивидуальных занятий, время обсуждаемо. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|