Новости сайта и форума Sibmama 
[Поделки]
ВЕСЕННИЕ ПОДЕЛКИ И РИСУНКИ: 40 ПРОСТЫХ ИДЕЙ  
Давайте меняться! Нужное на нужное
Йога и растяжка для взрослых! Гибкое тело - здоровое тело!
На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 22, 23, 24, 25, 26  След.

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Юлько
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 22.09.12
Сообщения: 1280
В дневниках: 51
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вс Июл 22, 2018 19:32     Ответить с цитатой

Глажу ежа
здравствуйте, можно, приходите)
_________________
Приглашаю на занятия йогой и stretching (растяжкой). Групповые и индивидуальные. +7-923-254-12-53
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1493657
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Глажу ежа
Профессор
Профессор


На сайте с 11.01.15
Сообщения: 5386
В дневниках: 56
Откуда: с розовой полянки:)
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вс Июл 22, 2018 22:21     Ответить с цитатой

Юлько
отлично :tiptop:
_________________
Он был настолько веселым человеком, что даже в падающем лифте кричал не "АААААА!", а "Уииииии!"

Пристрой украшений https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1619376
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Юлько
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 22.09.12
Сообщения: 1280
В дневниках: 51
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Авг 11, 2018 18:49     Ответить с цитатой

Сегодня на тренировке мы работали с продольным шпагатом, или как его называют в йоге - хануманасаной.

Это не самая простая для освоения поза. В полном варианте тело устремляется одновременно в четырех направлениях: вперед, назад, вверх и вниз.
Пока работаем с подготовительными позами. Учимся контролировать положение таза, не заваливать бедра, осознанно включать в работу те мышцы, которые должны работать и расслаблять те, которые необходимо расслабить.

Практикуя хануманасану стоит помнить, что стабильность в этой позе важнее гибкости, а стремление во что бы то ни стало углубить положение и быстрее "сесть" в шпагат приводит в лучшем случае к тому, что тело осваивает неправильное положение, а в худшем - к травме. При правильном выполнении продольный шпагат усиливает циркуляцию крови в ногах и тазовой области, помогает при начальной стадии варикоза и застойных процессах в области малого таза, вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел (в полном варианте). Но даже подводящие упражнения постепенно делают суставы подвижнее, мышцы - сильнее, а ум - спокойнее.
Благодарна ученикам за доверие и осознанность.



Тренировки:
Йога/пилатес вторник, четверг 20:30 по адресу Высоцкого, 49, клуб Fit Time
Растяжка на основе йоги среда 18:30, суббота 20:00 по адресу Коммунистическая, 50, студия "Айва".
_________________
Приглашаю на занятия йогой и stretching (растяжкой). Групповые и индивидуальные. +7-923-254-12-53
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1493657
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
ДЕМИМУР
Студент
Студент

На сайте с 01.05.10
Сообщения: 2076
В дневниках: 10
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вс Авг 19, 2018 11:10     Ответить с цитатой

В Калининском районе инструктора по йоге посоветуйте пожалуйста.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Юлько
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 22.09.12
Сообщения: 1280
В дневниках: 51
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вс Авг 19, 2018 20:09     Ответить с цитатой

ДЕМИМУР
в Калининском можете попробовать в йога-студию 56 обратиться, там подберут преподавателя, состав у них хороший.
_________________
Приглашаю на занятия йогой и stretching (растяжкой). Групповые и индивидуальные. +7-923-254-12-53
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1493657


Последний раз редактировалось: Юлько (Чт Янв 31, 2019 15:13), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Vileya
Академик
Академик

На сайте с 10.12.05
Сообщения: 21412
В дневниках: 5187
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вс Авг 19, 2018 20:17     Ответить с цитатой

Юля, всё дальше и дальше :haha:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Юлько
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 22.09.12
Сообщения: 1280
В дневниках: 51
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вс Авг 19, 2018 20:29     Ответить с цитатой

Vileya
да что-то они меня сами находят, эти места дальние)) Надо на левом тоже что-нибудь организовать, а то возле дома ничего не веду. :eek: :aga-aga:
_________________
Приглашаю на занятия йогой и stretching (растяжкой). Групповые и индивидуальные. +7-923-254-12-53
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1493657
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Vileya
Академик
Академик

На сайте с 10.12.05
Сообщения: 21412
В дневниках: 5187
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вс Авг 19, 2018 21:04     Ответить с цитатой

Юлько, я думала, ты переехала на правый, раз там всё))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Victoria-R
Академик
Академик

На сайте с 12.03.11
Сообщения: 16200
В дневниках: 24
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Сен 26, 2018 10:24     Ответить с цитатой

Юлько
Здравствуйте. Вы хатха-йога практикуете или больше суставную и дыхательную? На Коммунистической йога для начинающих у Вас есть?
Я 2-й месяц хожу на суставную и дыхательную, но на Левый берег поздно вечером мне ооочень неудобно. Ищу правый берег рядом с домом.... :aga-aga:
_________________
Логопед дефектолог дизартрия дислалия дислексия дисграфия https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1446989
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Юлько
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 22.09.12
Сообщения: 1280
В дневниках: 51
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Сен 27, 2018 15:53     Ответить с цитатой

Victoria-R
Хатха-йогу. Уровень начинающих - очень условное понятие, т.к. кто-то приходит после тренажерного зала, кто-то никогда ничем не занимался, разное состояние здоровья, возраст и т.д. В любом случае, я даю варианты выполнения асан, начиная от простого к сложному и слежу за тем, кто и что может выполнить.

На Левом берегу занятия не веду, йога на Дуси Ковальчук и на МЖК, в центре - растяжка, хотя это, скорее, йога-стретч, мы работаем и на укрепление тела, и на гибкость.
_________________
Приглашаю на занятия йогой и stretching (растяжкой). Групповые и индивидуальные. +7-923-254-12-53
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1493657
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Victoria-R
Академик
Академик

На сайте с 12.03.11
Сообщения: 16200
В дневниках: 24
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Сен 27, 2018 18:49     Ответить с цитатой

Юлько
Мне и не нужен Левый берег, я живу на Свердлова, 3. Мне нужен Центр. Сейчас езжу на йогу на Левый берег и неудобно.
Не подскажете тогда, кто практикует йогу суставную и дыхательную в Центре по адекватной цене?
_________________
Логопед дефектолог дизартрия дислалия дислексия дисграфия https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1446989
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Юлько
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 22.09.12
Сообщения: 1280
В дневниках: 51
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Сен 28, 2018 16:13     Ответить с цитатой

Victoria-R
цены по городу везде примерно одинаковые, в центре очень много йога-студий, важно выбрать преподавателя, который именно вам подойдет.
В большинстве студий предусмотрены пробные занятия, периодически проходят открытые уроки.
Прежде чем советовать кого-то конкретно, нужно хотя бы понимать ваш запрос - почему именно это направление важно.
_________________
Приглашаю на занятия йогой и stretching (растяжкой). Групповые и индивидуальные. +7-923-254-12-53
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1493657
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Юлько
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 22.09.12
Сообщения: 1280
В дневниках: 51
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Окт 03, 2018 11:43     Ответить с цитатой

Внимание, с октября тренировки по растяжке проходят по новому адресу:
ул. Ядринцевская, 68/1 Немецкая школа культуры, также по средам с 18:30 до 20:00 и по субботам с 10:00 - 11:30,

запись обязательна, т.к. мне необходимо организовать нужное количество ковриков!
_________________
Приглашаю на занятия йогой и stretching (растяжкой). Групповые и индивидуальные. +7-923-254-12-53
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1493657
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Юлько
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 22.09.12
Сообщения: 1280
В дневниках: 51
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Окт 20, 2018 9:29     Ответить с цитатой

Что важнее в асане: отстройка или отсутствие напряжения?
_____
Практически везде пишут о том, что асана - это удобная поза.
Как быть, если чатуранга вам недоступна, в прогибы уходите, перенапрягая поясницу и т.д.?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Начните с подводящих упражнений.
Если в них вы чувствуете себя комфортно, можете растворить внимание в теле, не фокусируясь на напряжении, дышите свободно - можно идти дальше.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Важен баланс правильной отстройки и возможности отключить внутренний диалог.
Перестаньте сравнивать себя с другими, работайте в пределах своих возможностей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Практикуйте осознанно и будьте счастливы!

_________________
Приглашаю на занятия йогой и stretching (растяжкой). Групповые и индивидуальные. +7-923-254-12-53
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1493657
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Юлько
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 22.09.12
Сообщения: 1280
В дневниках: 51
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Янв 14, 2019 16:48     Ответить с цитатой

Поднимаю тему. ;)
Мое актуальное расписание:
Тренировки по растяжке проходят по средам с 18:30 до 20:00 и по субботам с 10:00 - 11:30
Адрес: ул. Коммунистическая, 50, 4 этаж.
Стоимость для пришедших впервые 200 р., далее разовое занятие 400 р., либо можно оформить абонемент на 4 и на 8 занятий, стоимость 1400 р. и 2400 р. соответственно.
Запись обязательна, особенно на первое занятие.
Запись в конце темы, в л/с, или по телефону.

Йога и мягкий фитнес проходят в клубе FitTime по адресу ул. Высоцкого, 49, по вторникам и пятницам 18:30-19:30 начальный уровень 19:30 до 20:30 - интенсив. Пробное занятие бесплатно, далее есть разовые занятия и депозитная система/абонемент.
Запись онлайн, ссылку по запросу вышлю в лс или по телефону.

Аэрострейчинг/аэройога проходят в студии "Baharat", Красный проспект, 167, ДК "Прогресс"пн. ср. 20:30-21:30, пт. 16:15-17:15. Стоимость занятия 400 р., абонемент на 4 занятия -1400, абонемент на 8 занятий - 2100 руб., абонемент на 12 занятий -3000 руб.
Запись через руководителя студии, телефон в л/с по запросу.

Пилатес на реформере проходит по адресу ул. Октябрьская, 35.
Время занятий обсуждается индивидуально. Занятия 1 или 2 человека одного уровня подготовки. Стоимость зависит от частоты посещения и количества тренирующихся, пробное занятие 600 р.
Запись в конце темы, в л/с, или по телефону.

Приходить на занятия нужно минут за 10 до начала, чтобы переодеться.
Форма одежды: спортивный топ, футболка, которая не будет падать при наклонах, можно олимпийку, лосины, носочки. Главное, чтобы движения были свободными и вас ничего не отвлекало. Желательно взять полотенце для лица. Обувь не нужна.

Всегда открыта возможность индивидуальных занятий, время обсуждаемо.
_________________
Приглашаю на занятия йогой и stretching (растяжкой). Групповые и индивидуальные. +7-923-254-12-53
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1493657
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Страница 23 из 26 На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 22, 23, 24, 25, 26  След.

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах