Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Юлько
Школьные годы
На сайте с 22.09.12 Сообщения: 1280 В дневниках: 51 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Чт Янв 31, 2019 15:45 |
|
|
Использование гамака в практике йоги возможно не только в качестве пропса - приспособления, облегчающего выполнение асан (привет, стойки на руках и балансы, привет прогибы и шпагаты), но и в качестве усложнения.
Акценты внимания смещаются, включаются в работу глубокие мышцы-стабилизаторы, до которых мы не всегда добираемся в обычной практике.
Попробуйте перенести практику в другую плоскость, почувствуйте свое тело заново!
Аэро-стретчинг пн.ср. 20:30, аэро-йога пт. 16:15, студия "Бахарат", Красный проспект, 167
Запись обязательна.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
lepola
Студент
На сайте с 04.03.11 Сообщения: 1677 В дневниках: 75
|
Добавлено: Вт Сен 03, 2019 18:50 |
|
|
Юлько писал(а): | Vileya
да что-то они меня сами находят, эти места дальние)) Надо на левом тоже что-нибудь организовать, а то возле дома ничего не веду. |
Добрый день. А на левом не организовали ещё? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлько
Школьные годы
На сайте с 22.09.12 Сообщения: 1280 В дневниках: 51 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Чт Сен 12, 2019 1:12 |
|
|
lepola
здравствуйте, нет, меня правый поработил.
Но при наличии желающих можно попробовать найти аренду на вечер среды и день субботы, например. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Nitro
Профессор
На сайте с 06.06.07 Сообщения: 5378 В дневниках: 5 Откуда: Ново, пос.Северный
|
Добавлено: Сб Сен 14, 2019 8:10 |
|
|
Юлько
здравствуйте!
а можно ли начать ходить на аэрострейчинг, если ты вообще бревно и никогда-никогда раньше ничем таким не занимался или лучше начать с чего-то более классического |
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлько
Школьные годы
На сайте с 22.09.12 Сообщения: 1280 В дневниках: 51 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Сб Сен 14, 2019 14:07 |
|
|
Nitro
здравствуйте, можно. В любом случае приходят люди разного уровня и каждому помогаю найти свои границы движения и адаптировать упражнения. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Лелечка)))
Академик
На сайте с 26.02.09 Сообщения: 48193 В дневниках: 15904 Откуда: Я продрог в этом городе N
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлько
Школьные годы
На сайте с 22.09.12 Сообщения: 1280 В дневниках: 51 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Пн Сен 23, 2019 23:19 |
|
|
Лелечка))), здравствуйте.
У меня есть группы и по растяжке с гамаком, и по йоге. Работаем и в гамаке, и с гамаком, в зависимости от того, какую цель на конкретном занятии преследуем и от возможностей практикующего. Не каждый готов провести все занятие целиком в гамаке (хотя это любовь, конечно, не сходить с него ).
В Бахарате гамаки акробатические, которые без ручек и активнее тянутся. Там они снимаются только для стирки. С терапевтическими (ручки) работаю в Вольте на Кирова, они вешаются непосредственно перед занятием и после снимаются. Крепления в обоих местах стационарные (а как иначе не представляю). |
|
Вернуться к началу |
|
|
Лелечка)))
Академик
На сайте с 26.02.09 Сообщения: 48193 В дневниках: 15904 Откуда: Я продрог в этом городе N
|
Добавлено: Вт Сен 24, 2019 8:46 |
|
|
Спасибо
Я в Бахарате была (не у Вас) и мне там не понравилось то, что гамак не регулируется, в результате давит на брюшную полость, например.
Понятно, что гамак к стационарному креплению цепляется, но в некоторых студиях можно или выбрать удобный по высоте, или отрегулировать.
Да и то, что мне там предложили на йогу было мало похоже, больше на акробатический этюд в гамаке.
Теперь, чтобы зря не терять время я и интересуюсь как построено занятие - асаны прорабатываются, есть ли статика, есть ли работа на раскрытие спины, суставов, баланс? Да, перед занятием есть отстройка тела?_________________ И жить я буду обязательно у моря |
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлько
Школьные годы
На сайте с 22.09.12 Сообщения: 1280 В дневниках: 51 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Вт Сен 24, 2019 22:16 |
|
|
Лелечка)))
странно, что вам не предложили выбрать удобный гамак, обычно по росту он подбирается, чтобы удобно было и в перевернутые положения уходить, и в висы.
Асаны обязательно прорабатываются, занятие всегда начинается с общей суставной разминки, а далее логично идет в зависимости от того, на что работаем - если планируем натараджасану, к примеру, то работаем и на раскрытие грудного отдела, плечевого пояса, и на включение кора, и на ТБС и вытяжение подвздошки и т.д.
Обязательно компенсирующие положения. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Лелечка)))
Академик
На сайте с 26.02.09 Сообщения: 48193 В дневниках: 15904 Откуда: Я продрог в этом городе N
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Лелечка)))
Академик
На сайте с 26.02.09 Сообщения: 48193 В дневниках: 15904 Откуда: Я продрог в этом городе N
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлько
Школьные годы
На сайте с 22.09.12 Сообщения: 1280 В дневниках: 51 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Вс Ноя 10, 2019 13:53 |
|
|
Лелечка)))
здравствуйте. Понедельник, среда, пятница 8:00 утра. |
|
Вернуться к началу |
|
|
lori
Студент
На сайте с 30.01.08 Сообщения: 2071 В дневниках: 216 Откуда: Плановая Пл.Калинина
|
Добавлено: Вс Ноя 10, 2019 16:58 |
|
|
Юлько
Можете посоветовать клуб, тренера в Ленинском районе (Маркса,Телецентр) или Центр(оперный театр) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлько
Школьные годы
На сайте с 22.09.12 Сообщения: 1280 В дневниках: 51 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Пн Ноя 11, 2019 19:48 |
|
|
lori
Вам групповые занятия или индивидуальные? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Лелечка)))
Академик
На сайте с 26.02.09 Сообщения: 48193 В дневниках: 15904 Откуда: Я продрог в этом городе N
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|