Сибмама - о семье, беременности и детях

[Юлько]

Использование гамака в практике йоги возможно не только в качестве пропса - приспособления, облегчающего выполнение асан (привет, стойки на руках и балансы, привет прогибы и шпагаты), но и в качестве усложнения.

Акценты внимания смещаются, включаются в работу глубокие мышцы-стабилизаторы, до которых мы не всегда добираемся в обычной практике.

Попробуйте перенести практику в другую плоскость, почувствуйте свое тело заново!

Аэро-стретчинг пн.ср. 20:30, аэро-йога пт. 16:15, студия "Бахарат", Красный проспект, 167
Запись обязательна.

_________________
Приглашаю на занятия йогой и stretching (растяжкой). Групповые и индивидуальные. +7-923-254-12-53
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1493657

[lepola]

[Юлько]

lepola
здравствуйте, нет, меня правый поработил.

Но при наличии желающих можно попробовать найти аренду на вечер среды и день субботы, например.

_________________
Приглашаю на занятия йогой и stretching (растяжкой). Групповые и индивидуальные. +7-923-254-12-53
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1493657

[Nitro]

Юлько
здравствуйте!
а можно ли начать ходить на аэрострейчинг, если ты вообще бревно и никогда-никогда раньше ничем таким не занимался или лучше начать с чего-то более классического

_________________
Пристрой обуви на девочку
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1230159

[Юлько]

Nitro
здравствуйте, можно. В любом случае приходят люди разного уровня и каждому помогаю найти свои границы движения и адаптировать упражнения.

_________________
Приглашаю на занятия йогой и stretching (растяжкой). Групповые и индивидуальные. +7-923-254-12-53
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1493657

[Лелечка)))]

Юлько
Расскажите подробнее про использование гамака. Я очень люблю занятия с ним, но то, что предлагали в нашем городе - это типичное не то. К чему ближе - к йоге или классической растяжке? Какие упражнения с ним делаете? Как много упражнений непосредственно в гамаке, а не"поставили одну ногу в гамак и тянемся на шпагат". Гамаки местные, не снимаются?

_________________
Я продрог в этом городе N

[Юлько]

Лелечка))), здравствуйте.

У меня есть группы и по растяжке с гамаком, и по йоге. Работаем и в гамаке, и с гамаком, в зависимости от того, какую цель на конкретном занятии преследуем и от возможностей практикующего. Не каждый готов провести все занятие целиком в гамаке (хотя это любовь, конечно, не сходить с него ).
В Бахарате гамаки акробатические, которые без ручек и активнее тянутся. Там они снимаются только для стирки. С терапевтическими (ручки) работаю в Вольте на Кирова, они вешаются непосредственно перед занятием и после снимаются. Крепления в обоих местах стационарные (а как иначе не представляю).

_________________
Приглашаю на занятия йогой и stretching (растяжкой). Групповые и индивидуальные. +7-923-254-12-53
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1493657

[Лелечка)))]

Спасибо
Я в Бахарате была (не у Вас) и мне там не понравилось то, что гамак не регулируется, в результате давит на брюшную полость, например.
Понятно, что гамак к стационарному креплению цепляется, но в некоторых студиях можно или выбрать удобный по высоте, или отрегулировать.
Да и то, что мне там предложили на йогу было мало похоже, больше на акробатический этюд в гамаке.
Теперь, чтобы зря не терять время я и интересуюсь как построено занятие - асаны прорабатываются, есть ли статика, есть ли работа на раскрытие спины, суставов, баланс? Да, перед занятием есть отстройка тела?

_________________
Я продрог в этом городе N

[Юлько]

Лелечка)))
странно, что вам не предложили выбрать удобный гамак, обычно по росту он подбирается, чтобы удобно было и в перевернутые положения уходить, и в висы.
Асаны обязательно прорабатываются, занятие всегда начинается с общей суставной разминки, а далее логично идет в зависимости от того, на что работаем - если планируем натараджасану, к примеру, то работаем и на раскрытие грудного отдела, плечевого пояса, и на включение кора, и на ТБС и вытяжение подвздошки и т.д.
Обязательно компенсирующие положения.

_________________
Приглашаю на занятия йогой и stretching (растяжкой). Групповые и индивидуальные. +7-923-254-12-53
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1493657

[Лелечка)))]

Юлько
Спасибо за обратную связь

_________________
Я продрог в этом городе N

[Лелечка)))]

Юлько
Здравствуйте. В Вольте тренировки в какое время?

_________________
Я продрог в этом городе N

[Юлько]

Лелечка)))
здравствуйте. Понедельник, среда, пятница 8:00 утра.

_________________
Приглашаю на занятия йогой и stretching (растяжкой). Групповые и индивидуальные. +7-923-254-12-53
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1493657

[lori]

Юлько
Можете посоветовать клуб, тренера в Ленинском районе (Маркса,Телецентр) или Центр(оперный театр)

[Юлько]

lori
Вам групповые занятия или индивидуальные?

_________________
Приглашаю на занятия йогой и stretching (растяжкой). Групповые и индивидуальные. +7-923-254-12-53
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1493657

[Лелечка)))]