Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
ТЕАМА
Cum Deo
На сайте с 01.01.07 Сообщения: 19875 В дневниках: 5282 Откуда: академгородок
|
Добавлено: Пт Мар 02, 2018 11:24 Заголовок сообщения: Высокая тревожность и что с ней делать |
|
|
Страх – важный защитный механизм, который подсказывает, когда нам грозит опасность, и велит спасаться, помогая выжить. Но иногда люди начинают беспокоиться безо всякой видимой причины, и подчас тревожность достигает таких масштабов, что хочется вылезти из собственной шкуры и бежать куда глаза глядят, лишь бы не испытывать это гнетущее чувство.
Откуда берется повышенная фоновая тревожность и что делать, когда она начинает всерьез мешать нормальной жизни?
[Колонка психолога] Подъём по тревоге: высокая тревожность и что с ней делать
_________________ Дочка- три сыночка - дочка
Spiro ergo amo, amo ergo vivo! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Инна
Стендфордская выхухоль
На сайте с 04.12.05 Сообщения: 2718 В дневниках: 34686 Откуда: Новосибирск Карта № 000222
|
Добавлено: Пн Мар 05, 2018 7:13 |
|
|
Спасибо, содержательная статья, хотелось бы больше почитать на эту тему. |
|
Вернуться к началу |
|
|
PlushFish
Аспирант Сибмамы
На сайте с 19.02.07 Сообщения: 1117 В дневниках: 3141 Откуда: кольцово
|
Добавлено: Пн Мар 05, 2018 10:15 |
|
|
Инна
Спасибо Мне тема интересна, возможно, буду набирать кейсы под прицельное исследование. Книг много есть, сама вот думаю на эту тему прочитать "Век тревожности" Скотта Стосселла. Но он, во-первых, не психолог, а во-вторых, насколько я понимаю, пишет больше про неврозы и фобии, а тревожность все-таки не то же самое.
Последний раз редактировалось: PlushFish (Пн Мар 05, 2018 10:42), всего редактировалось 1 раз |
|
Вернуться к началу |
|
|
Nata_mp
Ясельки
На сайте с 10.02.11 Сообщения: 84
|
Добавлено: Пн Мар 05, 2018 10:34 |
|
|
Очень интересно! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Mashunka83
Академик
На сайте с 20.06.09 Сообщения: 14858 В дневниках: 27 Откуда: Метро Маршала Покрышкина
|
Добавлено: Пн Мар 05, 2018 13:04 |
|
|
Спасибо, очень классно) Нужно почаще следовать своим импульсам! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Н.В.
Мудрый советчик 2015
На сайте с 06.08.04 Сообщения: 19139 В дневниках: 131 Откуда: Академгородок, ВЗ
|
Добавлено: Пн Мар 05, 2018 13:14 |
|
|
Инна писал(а): | Спасибо, содержательная статья, хотелось бы больше почитать на эту тему. |
Рекомендую книгу:
Роберт Лихи. Свобода от тревоги: справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой" |
|
Вернуться к началу |
|
|
PlushFish
Аспирант Сибмамы
На сайте с 19.02.07 Сообщения: 1117 В дневниках: 3141 Откуда: кольцово
|
Добавлено: Пн Мар 05, 2018 13:31 |
|
|
Н.В.
Судя по названию, автор книги рассматривает проблему в принципиально ином ракурсе. Что, конечно, тоже интересно.
Добавлено спустя 37 секунд:
Mashunka83
спасибо большое. |
|
Вернуться к началу |
|
|
lekal
Профессор
На сайте с 21.02.11 Сообщения: 5699 В дневниках: 1618 Откуда: Новосибирск, ОбьГэс-Бугринская роща.
|
Добавлено: Пн Мар 05, 2018 18:06 |
|
|
Интересная статья.
Но не очень поняла, как бороться с тревожностью. Понятно с тревожностью за детей, за будущее.
Вот у меня, после ряда событий в жизни, появилась тревожность. Ощущение, что что то должно случиться с домом, с родными. Это липкое, мерзкое ощущение реально мешает жить. Тревога за то, что в дом могут залезть или не дай Господь, пожар, что с близкими может что то случиться. Это отравляет жизнь и как дать выход этому импульсу?_________________ Я-Лена. Можно на ты.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
PlushFish
Аспирант Сибмамы
На сайте с 19.02.07 Сообщения: 1117 В дневниках: 3141 Откуда: кольцово
|
Добавлено: Пн Мар 05, 2018 19:12 |
|
|
lekal
Способ описан в последнем блоке. в пример со статьей вы можете подставить свои данные и точно также возвращаться в настоящий момент из "воображаемого будущего", о котором начались тревожные фантазии.
Можно вернуться в настоящий момент и спросить себя: что я могу на деле сделать сейчас? как я могу повлиять на тревожащую ситуацию, которую конструирую? действительно ли она зависит от меня или я беру себе лишнюю (чужую либо непомерную ответственность).
Это помогает в том числе понять, а о каком именно импульсе идет речь? часто это подавленные эмоции, выражение которых человек себе запрещает. Разобраться в этом может только сам человек (иногда с помощью терапевта).
Общий комментарий: В некоторых случаях самостоятельную работу в этом направлении вести сложно. Тогда разобраться, что именно за импульс (импульсы) стоит за тревожными всплесками, может помочь терапевт. Книги и статьи по психологии носят ознакомительный характер. |
|
Вернуться к началу |
|
|
lekal
Профессор
На сайте с 21.02.11 Сообщения: 5699 В дневниках: 1618 Откуда: Новосибирск, ОбьГэс-Бугринская роща.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
PlushFish
Аспирант Сибмамы
На сайте с 19.02.07 Сообщения: 1117 В дневниках: 3141 Откуда: кольцово
|
Добавлено: Вт Мар 06, 2018 9:46 |
|
|
lekal
пожалуйста. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Н.В.
Мудрый советчик 2015
На сайте с 06.08.04 Сообщения: 19139 В дневниках: 131 Откуда: Академгородок, ВЗ
|
Добавлено: Вт Мар 06, 2018 10:04 |
|
|
lekal писал(а): | Вот у меня, после ряда событий в жизни, появилась тревожность. Ощущение, что что то должно случиться с домом, с родными. Это липкое, мерзкое ощущение реально мешает жить. Тревога за то, что в дом могут залезть или не дай Господь, пожар, что с близкими может что то случиться. Это отравляет жизнь и как дать выход этому импульсу? |
Наверняка это липкое ощущение и сопровождающие его мысли о разнообразных опасностях побуждают Вас заняться устранением этих опасностей (например, мысль о возможном пожаре может заставлять ходить по дому с проверками, да ещё и не по одному разу и т.д.) или избеганием ситуаций, в которых может случиться что-то опасное. При этом Вы отвлекаетесь от своих настоящих целей, возникают препятствия для их реализации, да и просто для нормальной жизни (потому что приходится заниматься профилактикой катастроф, соблюдать многочисленные меры предосторожности, всё время быть начеку и выискивать признаки того, что всё пошло не так). Так вот, главное - не вестись на провокации собственной тревожности, а продолжать жить в соответствии с поставленными целями. То есть, не нужно устраивать проверок и пытаться всё контролировать, не нужно выискивать намёки на опасности и везде "подстилать соломку", не нужно пугаться тревожных мыслей, приходящих в голову - это всего лишь мысли об опасности, а не сама опасность. Мысли как пришли, так и уйдут, если не уделять им внимания. Внимание нужно уделять другому - тому, что нравится, что важно, чего хочется достичь. Это если вкратце. А если подробнее - то читайте Роберта Лихи "Свобода от тревоги". Ещё хорошая книга для самопомощи (это несколько иной подход, но суть весьма близка) - Расс Хэррис "Ловушка счастья: перестаём переживать - начинаем жить". |
|
Вернуться к началу |
|
|
tanya_a
Первый класс вторая четверть
На сайте с 14.09.12 Сообщения: 684 Откуда: Новосибирск. Метро Гагаринская
|
Добавлено: Вт Мар 06, 2018 17:40 |
|
|
Тема борьбы именно с фоновой тревожностью совершенно не раскрыта, в последнем абзаце, в нескольких словах говорится как можно справиться с ситуативной тревогой но ни слова о том как избавиться от фоновой. |
|
Вернуться к началу |
Благодарностей:
(2) |
|
|
|
PlushFish
Аспирант Сибмамы
На сайте с 19.02.07 Сообщения: 1117 В дневниках: 3141 Откуда: кольцово
|
Добавлено: Вт Мар 06, 2018 18:02 |
|
|
tanya_a
В материале есть и другие абзацы. О фоновой тревожности можно прочитать, например, в блоке "контроль иллюзия власти".
Постоянная фоновая тревожность предполагает потребность в терапии. |
|
Вернуться к началу |
|
|
КаЛиНа NSK
Школьные годы
На сайте с 27.12.11 Сообщения: 1204 В дневниках: 14 Откуда: Дерёвня Бугры
|
Добавлено: Вт Мар 06, 2018 23:13 |
|
|
Почему же обязательно нужно сказать человеку, который, может быть, случайно наступил на ногу в трамвае, что он хам? Вот за это и не люблю психологов, постоянно учат не тому... |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|