Сибмама - о семье, беременности и детях

[Анастасиюшка]

Аню_та
В день можно 4 яблока больших съедать.
У вас их 2 получается
салата можно есть сколько хочется но без сыра и общая норма жиров-1ч ложка масла. поэтому если вы съели салата и не наелись можно есть овощи без масла.

Я разделяю завтрак на 2 приема. 1. Орехи+кофе 2. через 2 часа отруби и кефир. Мне так легче и есть не хочется

Землянику нельзя. можно только грэйпы и яблоки, смешивать разные фрукты нельзя.

Карнитин пьют только в том случае если вы занимаетесь кардионагрузкой. Если ее нет прием бесмысленен.

вообще по доброму надо начинать с 1-го чистого дня цикла. Вы чуть раньше начали, но результаты уже есть и это хорошо! ура!

_________________

[Аню_та]

как без сыра?
а брынза?
там же написано, что салат с брынзой ... вот я и режу ....

_________________
молчит уже 12 лет 6 месяцев

[Анастасиюшка]

Аню_та
не знаю что там написано но в новой интерпретации можно положить 1ст ложку творога 5%

_________________

[Аню_та]

куда? в салат? ))
странный навреное вкус ...
а где это написано? в книге?
я еще не дочитала до того места ))))



а вы как едите?

_________________
молчит уже 12 лет 6 месяцев

[Анастасиюшка]

Аню_та
на сайте в вопросах и ответах
у него сейчас новая интерпретация книги
может вам выслать?
я в салат кладу только ложку масла. В сыре много жиров

_________________

[Алика А]

shp
Блин, без брынзы совсем грустно
Думаю, что можно ее вместо творога. Я как-то пробовала с творогом...бееееее, мне не понравилось.

Аню_та
Это тогда получается, что Вы на обед ничего не едите? Я в обед ела овощи, а то так до вечера боялась не дотяну

_________________
была Алиненок-пупсенок

[Аню_та]

вышлите ))
только как я пойму старая она или новая? ))внешне от первой чем-нибудь отличается?

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Алиненок-пупсенок
да получается ...
вроде пока на работе и есть как то не особо хочется ...бывает конечно ... но пока как то терпимо ... а вот вечером .. неее .. без сыра я точно не буду есть салат ... каллорийность и так у этой методики ниже плинтуса ... так что лишние 100 кк не повридят точно ...
я в свое время сидела на низкокаллорийной лиете ... 850 кк в сутки .. а потом мне медики говорилич то ниже 1200 ну никак нельзя чтобы было ...

_________________
молчит уже 12 лет 6 месяцев

[Анастасиюшка]

Аню_та
так почту давайте.
по тексту поймете
девочки......ну какая брынза всех в угол

Можно на 800 2-3 недели больше нельзя. пить витамины обязательно.

_________________

[А-стасия]

shp
Настя, я для Аню_та сбрасывала новую книгу!
кстати, на форуме разрешена брынза в салат (2 столовые ложки с горкой), сама ее не добавляю по причине того, что ем не греческий салат, а салат из помидоров и огурцов..

вот выдержка из форума: "Сами посчитайте общее количество жиров за день с учетом орехов, "активии", ложки масла и брынзы. Это количество не должно превышать 30 гр жиров".

девочки, в Ваших постах не увидела утром натощак стакан (или сколько сможете) воды..
Аню_та
отруби необходимо запивать водой

[Алика А]

Фух, хоть брынзу можно
А можно мне тоже новую книжечку на adel1313@mail.ru

_________________
была Алиненок-пупсенок

[Анастасиюшка]

А-стасия
а я читала про творог на сайте.
Ну не знаю тогда где истина.
вот про отруби тоже раньше говорил что водой запивать нельзя сейчас что надо Алиненок-пупсенокулетело

_________________

[Алиса_]

shp
Насть, неправильно про ложку масла
В день можно съедать не более 30 граммов жиров.

Высчитать их легко - сколько берете фетаки для салата, сколько масла льете, и сколько в гречких и других орехах.

Так вот в сумме - не более 30гр в день

[А-стасия]

Алиса_
Вы кстати обратили внимание, что на первом этапе рекомендуются кедровые орешки?

[Алика А]

Настены, спасибки за книжечку

_________________
была Алиненок-пупсенок

[А-стасия]

Алиненок-пупсенок
Алина,
хотела спросить, ты на перманентный макияж все-таки решилась?