Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
голубочки
Золотые грабельки
На сайте с 16.02.09 Сообщения: 3602 В дневниках: 376 Откуда: Сочи
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора2014
Ясельки
На сайте с 03.06.14 Сообщения: 73 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Пт Июн 20, 2014 16:20 |
|
|
Татьяна22-54
Скиньте мне, пожалуйста |
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора2014
Ясельки
На сайте с 03.06.14 Сообщения: 73 Откуда: Новосибирск
|
|
Вернуться к началу |
|
|
natelina
Профессор
На сайте с 01.12.08 Сообщения: 6121 В дневниках: 131 Откуда: Центральный район
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Радужная кошка
Студент
На сайте с 22.04.15 Сообщения: 1979 В дневниках: 59
|
Добавлено: Ср Дек 02, 2015 18:03 |
|
|
Оживлю темку. у кого есть методика, поделитесь плиз |
|
Вернуться к началу |
|
|
мамаБогданаНаташа
Подготовишка
На сайте с 17.09.11 Сообщения: 312 В дневниках: 36 Откуда: Плехановский ж/м
|
Добавлено: Пн Фев 01, 2016 1:54 |
|
|
Доброго времени суток всем. Немного о себе: мне 37 лет, набрала лишний вес( очень лишний вес) за последние 15 лет. Сначала были эндокринные изменения, в связи с этим не могла 11 лет забеременеть. 2010 году мой вес составлял 98 кг, врачи сказали, что если не похудею , то не смогло забеременеть. Это был очень большой стимул и цель конкретная. Похудела на 15 кг. Забеременела, в связи с гормональными нарушениями родила на раннем сроке ( в 27 недель) ребенок малень кий родился и надо было его откармливать , ну и соответственно сама тоже отъелась до 110 кг. Через 2 года и 9 месяцев родила второго малыша. Сижу в декрете 6 год , отъелась неимоверно. После нового 2016 года встала на весы и ахнула - 115 .20 . Решила худеть, срочно. Просидела на гречке 6 дней- похудела на 5 кг. Искала систему правильного питания, чтобы продолжать похудание. Наткнулась на систему доктора Ковалькова. Она мне понравилась, решила попробовать, три дня на системе прошли нормально вес правда не падает, ну я так думаю из - за того что вода лишняя уже ушла на гречневой диете, на 4 день страшное чувство голода хотя соблюдаю все в точности. Может было у кого нибудь такое? Делаю упражнения, гуляю через день. Пресс качала может из- за этого, боль в области желудка и печени?
Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Девочки поделитесь успехами... Очень стимулирует, одному сложно худеть. Давайте поддерживать друг друга. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Tanya-Tatyana
Студент
На сайте с 20.05.15 Сообщения: 2083 В дневниках: 30 Откуда: пл. Станиславского
|
Добавлено: Пн Фев 08, 2016 18:01 |
|
|
я худела по системе Ковалькова с 86 до 63 за 8 месяцев, главное соблюдать все рекомендации. ходьба ежедневная в нужном темпе обязательна! "гулять через день" - это не то, никакие упражнения и любые другие виды спорта Ковальков не рекомендует, пока вы не дойдете до желаемого веса+10%. если до этого сидели на другой диете, тем более "голодной", типа гречки, вес естественно не уйдет.. вообще воспринимайте первый этап не как похудение, а как очистку организма и настройку на второй этап.. потом будет проще - там белок можно кушать. через месяц привыкаешь полностью к такому режиму, я голодная никогда не была, от утренней ходьбы кайф испытывала. так что - дерзайте и все получится! мне и сейчас нужно похудеть после родов, но кормящим, к сожалению, этот режим не подходит
у Ковалькова есть форум на сайте клиники, я когда худела, там общалась |
|
Вернуться к началу |
|
|
мамаБогданаНаташа
Подготовишка
На сайте с 17.09.11 Сообщения: 312 В дневниках: 36 Откуда: Плехановский ж/м
|
Добавлено: Вт Фев 09, 2016 3:26 |
|
|
Спасибо за информацию, а ходить на каком нибудь тренажере можно? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Tanya-Tatyana
Студент
На сайте с 20.05.15 Сообщения: 2083 В дневниках: 30 Откуда: пл. Станиславского
|
Добавлено: Вт Фев 09, 2016 13:28 |
|
|
можно на беговой дорожке, но обязательно с открытым окном - чтобы был кислород, иначе толку не будет |
|
Вернуться к началу |
|
|
В цвету...
Профессор
На сайте с 07.12.07 Сообщения: 5414 В дневниках: 17 Откуда: Академ. Карта № 006950
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Татьяна22-54
Первый класс вторая четверть
На сайте с 26.01.14 Сообщения: 508 В дневниках: 13 Откуда: НОВОСИБИРСК, Затулинка
|
Добавлено: Чт Апр 14, 2016 21:38 |
|
|
мамаБогданаНаташа
Мой вам совет не сидите на диетах, большая вероятность того что вес потом вернется. В интернете в свободном доступе имеется информация о принципах правильного питания, можно самостоятельно рассчитать необходимое количество калорий для похудения, Также важно сбалансированное питание, вы к примеру когда кушали одну гречку лишали себя белков, в рационе каждый день должны быть и белки и жиры и углеводы. Питайтесь 4-5 раз. Вечером кушайте белки с овощами,например это рыба морепродукты куриное филе индейка.пейте литра 2 воды в сутки. Правильное питание это не диете,а образ жизни. Можно вкусно кушать и худеть
Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
мамаБогданаНаташа
В зале всегда есть тренер,если попросите его,он вам покажет как например выбрать нужную скорость и сделать горку, я минут 30 хожу так |
|
Вернуться к началу |
|
|
@мама марина@
Студент
На сайте с 16.10.09 Сообщения: 2273
|
Добавлено: Ср Май 25, 2016 10:54 |
|
|
Всем здравствуйте, подскажите пожалуйста где купить книгу в Новосибирске или сбросьте пожалуйста у кого есть электронная версия на почту zmarfa85@mail.ru |
|
Вернуться к началу |
|
|
Сабринка
Первый класс вторая четверть
На сайте с 23.06.09 Сообщения: 806 Откуда: Новосибирск, Калин.р-н Карта № 200582
|
Добавлено: Вс Май 29, 2016 23:32 |
|
|
девочки,ищу единомышленников в системе,сегодня только начала,вместе веселее))) купила две книги
Все прочитала,и начала |
|
Вернуться к началу |
|
|
Наталья Свет Валерьевна
Академик
На сайте с 17.02.12 Сообщения: 24430 В дневниках: 57 Откуда: Нск Бульвар Победы
|
|
Вернуться к началу |
|
|
svetuchka
Ясельки
На сайте с 23.08.16 Сообщения: 85 Откуда: Республика Алтай
|
Добавлено: Ср Авг 24, 2016 12:02 |
|
|
Я скинула два кг за 5 дней, на большее меня не хватило(( |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|