Сибмама - о семье, беременности и детях

[ШИра]

_________________
Инструктор по скандинавской ходьбе

[ШИра]

Сегодня обнаружила, что штаны стали сваливаться с бёдер - выходит, схуднула чуть чуть.
Если честно, такую цель не ставила (у меня даже весов нет).
Тем самым подтверждаю - калорий при фитнесс-ходьбе сжигается больше, чем при велосипединге 😉

_________________
Инструктор по скандинавской ходьбе

[наглая мохнатая морда]

[Dio]

[ШИра]

Я на велосипеде уже 12 лет. Раньше и зимой ездила на шипованой резине, и по 60-100 км по пересечёнке проезжала. Сейчас для меня это просто ежедневный транспорт, в том числе и на тренировку по ходьбе.
Что я хочу сказать. Скандинавская ходьба стала для меня настоящим открытием, потому что это (по моему) оптимальный вид физ.активности для среднестатистического сибиряка по совокупности факторов:
- минимум затрат на инвентарь . Цена нормального велика начинается от 35 тыс, плюс затраты на обслуживание, плюс хлопоты по его хранению. Цена палок - от 1 тыс. плюс затраты на 3-8 занятий с инструктором
- минимум времени и хлопот по организации тренировки. Чтобы получить вело-тренировку нужно выехать из загазованного района, пропедалить точно больше часа в качестве трени, потом возвращение, потом мытье вела))) с палками же можно дойти/доехать до ближайшего школьного стадиона/сквера и за 40-50 минут получить отличную среднюю нагрузку .
За 12 лет велосипеда я не получила такой классной отдачи, как от регулярной ходьбы с палками в течение 3 месяцев.




Добавлено спустя 20 минут 47 секунд:

У многих уже, я догадываюсь, возникло предположение, что я пытаюсь агитировать или рекламирую услуги или что то в этом духе. Вот и модератор написала ..😁
Отвечаю: Да!
Я прям сильно агитирую- обратите внимание на этот вид активности! Посмотрите ролики по технике Nordic walking в интернете, купите ПРАВИЛЬНЫЕ (Я уже их описывала выше) палки и вперёд! Не надо платитить бешенные деньги за абонементы в потных залах, не надо испытывать горькие чувства от недовольства собой глядя на соседствующих инста-тёлочек, не надо возвращаться с трени как разбитое корыто... Можно получать обалденный результат бесплатно .

_________________
Инструктор по скандинавской ходьбе

[Dio]

Мыть велосипел?!
Ну и да, мой стоит не 35 000, моя Украина стоила 105 руб.
Но для меня это тоже транспорт, а не тренажёр. Хотя мне было бы полезно, со слов врачей.
Всё равно это разные вещи, разные цели, которых ты (или другой) достигаешь.
И, как ни крути - если больше нагрузка - значит ты больше устанешь, иначе никак.
Хотела в отпуске съездить по объявлению в парк, только с палками засада - покупать, пока не попробуешь, страшно (1000 тоже на дороге не валяется), напрокат взять негде, как-то знакомые пока не увлеклись. Но всё равно хочу, хоть посмотреть.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[ШИра]

На мастер-классах в парках палки выдаются бесплатно.
Следующий МК в заельцовском парке 18 июля

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:

[Dio]

[ШИра]

Если вы с Академа, то там тренирует Елена Тигунова. Разумеется за плату. Какую - не знаю, сразу говорю.
Чтобы освоить технику требуется от 3 до 8 занятий в зависимости от ваших индивидуальных входящих данных.
Возможно у нее в календаре есть бесплатные мастер-классы , я не знаю, к сожалению, мы с ней не плотно общаемся... поузнавайте..

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:

Заельцовский - да, большой.
Я сама иной раз нет-нет, а блудану там)))
А там лучше по старинке- спросить "где сцена"?

Ну и если из Академа - это реально ужасно далеко((

_________________
Инструктор по скандинавской ходьбе

[Dio]

Я не нашла внятной информации по её занятиям. Всё-таки если мы доберёмся до Заельцовского - где там искать? Центральный-то парк я знаю, а в Заельцовском ни разу не была.
А, вижу, тоже сцену искать.

[ШИра]

МК занимает около 1,5 часов
Плюс полчаса топать до остановки (там 1 километр примерно)
Около 20:30 там транспорт прекрасно будет ходить.
Сразу скажу, что МК дает лишь поверхностные данные. Очень много людей и поэтому настоящего инструктажа не получается. А о тренировке и говорить не приходится.
Скорее, это просто возможность попробовать походить с пристёгнутыми палками, послушать небольшую лекцию, увидеть вживую техничный ход инструкторов и возможность задать интересующие вопросы им очно.

_________________
Инструктор по скандинавской ходьбе

[Dio]

ШИра, не, рискованно получается, жаль, что я проворонила Центральный парк (в рабочее время мне к 6-30 не добраться в город).
Попробую поискать у нас в городке, боюсь, что всё упрётся в палки.
Будем ждать следующего года.

А что касается спортивных великов - у них же нет заднего тормоза? Или у нынешних есть? Я помню, как в Японии села на такой велосипед - и чуть не вылетела на автобан.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[наглая мохнатая морда]

[Dio]

В общем попробовала я. ШИра, большое спасибо за наводку на Елену. Но, как я и опасалась, чтобы получить заметный эффект, простых прогулок недостаточно - требуется и достаточно продолжительное время, и достаточно серьёзные усилия. И, само собой, регулярность. Как и с любым другим видом физической активности, в общем.
Естественно, с первого раза у меня не получилось всё правильно - спину я так и не смогла задействовать, основная нагрузка шла на плечо и локоть. Поэтому никаких ощутимых последствий у меня не было - руки и меня достаточно тренированные, а вот спина - нет. Ну, буду учиться дальше, тренировать спину в прямом смысле слова "походя" ну очень заманчивая перспектива. Таскаться по полтора часа в палками, правда, уже не такая заманчивая, но не для удовольствия же мы физрой занимаемся-то. Я, во всяком случае.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[ШИра]