Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Маринка- апельсинка
Студент
На сайте с 04.11.11 Сообщения: 2609 В дневниках: 3 Откуда: Бердск
|
Добавлено: Ср Июн 20, 2018 11:40 |
|
|
Sweet_svetka
Добрый день! Слежу за вами.Я тоже пытаюсь похудеть - с мая начала.
Вес примерно 86 кг. был.
Перешла на правильное питание. Отказалась от конфет, булочек, печенюшек покупных , а то на работе чай с печенюшками и конфетами постоянно , пока не могу отказаться от хлеба . С конца апреля ходила в спортзал 2 раза в неделю, но на лето пока прекратила. Делаю упражнения дома, участвовала в марафоне, где тебе даются упражнения на каждый день (7 дней)и меню (кое-что готовила себе из меню и правильные десертики даже). Не голодаю, так как нельзя голодать, чтобы потом не было срывов.От ужина ни в коем случае нельзя отказываться ( не есть за 3 часа до сна). Утром уже месяц ем овсянную кашу с медом или бананом, или на ночь заливаю хлопья ряженкой, а утром с изюмом или яблоком съедаю, овсяноблин себе делаю с сыром.А так как я не могу без сладкого - ем по-маленьку финики, горький шоколад, стала себе стряпать полезные печеньки из цельнозерновой муки без сахара (с медом). В общем чувствую, что стала более подтянутой - не взвешивалась - нет весов , но делала замеры - ушло по 2 см в бедрах, в талии, на вид кажется похудела ( уменьшилось пузо , как вы сказали ). Грудь похудела в первую очередь. А, еще измеряла ляжку в самом толстом месте , тоже минус 2 см . Я такая радостная была, что влезла в брюки в которые не влезала, одежда стала чуток свободнее на мне сидеть.Сейчас опять хочу поучаствовать в марафоне 5 дней.
Желаю нам с вами достичь хороших результатов! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Sweet_svetka
Первый класс вторая четверть
На сайте с 18.08.12 Сообщения: 552 Откуда: Новосибирск, Золотая Нива, пл.Ленина Карта № 018522
|
Добавлено: Ср Июн 20, 2018 20:45 |
|
|
Маринка- апельсинка,
спасибо заваш опыт и поддержку
признаюсь , не могу взять себя в руки, сила воли куда -то пропала((( не то что я ем тазиками, стараюсь взвешивать и не фаст фуд ем, но иногда слопаю сладкое, иногда добавку наложу, вечером протеин пью вместо позднего перекуса,
думала заведу темку найду единомышленников и это замотивирует, но пока такой стойкости как весной у меня была нет, тот режим который сейчас есть подходит для поддержания веса, да и ко всему сказывается недостаток общения и моральное истощение , целыми днями с детьми -семь месяцев и пять лет мои друзья)))
чтоб снижать нужно что то более глобальное, как раз система 5 ложек_________________ |
|
Вернуться к началу |
Благодарностей:
(1) |
|
|
|
Маринка- апельсинка
Студент
На сайте с 04.11.11 Сообщения: 2609 В дневниках: 3 Откуда: Бердск
|
Добавлено: Чт Июн 21, 2018 9:00 |
|
|
Sweet_svetka
Доброе утро!В том-то и дело, вы срываетесь потому, что вы — голодная! А вы не должны голодать! Нужны физические нагрузки и ограничение калорий до 1500 в день. Даже если физ.нагрузки будут по 20-30 мин в день - результат будет.Я делаю упражнения 3 раза в неделю дома минут по 20. Завтрак обязателен! Можно раз в неделю позволить себе то , что вы любите (из сладкого, из жирного, из вредного), но немного.Вот это и успокаивает, что можно есть без запретов и это как-то психологически мне помогает. Мне понравилась фраза: "Второй кусочек торта точно такой же на вкус, что и первый".
Я уже много лет борюсь с лишним весом, ну, не то, чтобы прямо боролась, иногда были диеты разные и обязательно срывы потом, а иногда просто опускала руки и уже плюнула на себя -лежала на диване и ела булки,конфеты по вечерам. Моими мотиваторами стали сестра и подруга, и как-то так совпало, что в одно и тоже время. Подруга похудела на 10 кг и при этом ест полезные печеньки (себе делает постоянно) и сестра с 48 размера похудела до 44 и тоже без диет. Они обе сидят в декрете и у них получилось и я подумала: "А чем я хуже" и решила тоже попробовать. У сестры двое детей 3 года и год и 2, причем муж у нее постоянно на работе и на сутки еще уходит - она их укладывала спать и делала упражнения, как-то взяла она себя в руки и смогла, хотя представляю как ей тяжело. Не знаю почему, за столько лет у меня в голове, что-то щелкнуло и теперь есть настрой.Мои небольшие результаты меня вдохновили и я продолжаю, пускай вес будет уходить медленно, но верно. Желаю вам найти мотивацию! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Sweet_svetka
Первый класс вторая четверть
На сайте с 18.08.12 Сообщения: 552 Откуда: Новосибирск, Золотая Нива, пл.Ленина Карта № 018522
|
Добавлено: Ср Июн 27, 2018 13:32 |
|
|
всем привет, болею, дети болеют -ночами не сплю, вес стоит, стараюсь не переедать и вредностей не есть
...….жду улучшений и снова в бой |
|
Вернуться к началу |
|
|
Маринка- апельсинка
Студент
На сайте с 04.11.11 Сообщения: 2609 В дневниках: 3 Откуда: Бердск
|
Добавлено: Чт Июн 28, 2018 8:41 |
|
|
Sweet_svetka
ДОброе утро! Поправляйтесь! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Sweet_svetka
Первый класс вторая четверть
На сайте с 18.08.12 Сообщения: 552 Откуда: Новосибирск, Золотая Нива, пл.Ленина Карта № 018522
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lёd
Студент
На сайте с 08.04.10 Сообщения: 1554 В дневниках: 2
|
Добавлено: Пт Июн 29, 2018 18:53 |
|
|
Я к вам присоединюсь.Давно ищу какую нибудь диету не сложную, чтобы не нужно было отдельно себе готовить, сегодня и начну. Вес 53,6 |
|
Вернуться к началу |
|
|
Sweet_svetka
Первый класс вторая четверть
На сайте с 18.08.12 Сообщения: 552 Откуда: Новосибирск, Золотая Нива, пл.Ленина Карта № 018522
|
Добавлено: Пт Июн 29, 2018 19:21 |
|
|
Русалк@, очень рада, присоединяйтесь!
вот я думаю что нашла систему подходящую для себя, и не по причине того что можно все есть типа тортов, да мы такое мы не едим, (у мужа с ребенком есть заначка шоколада твиксов и Баунти я не покушаюсь на это)
а потому что не надо специально для себя готовить, просто уменьши порцию,
но мы и не едим жареную картошку макароны с маслом и всякие вредности )))) в основном в рационе суп , мясо, овощи, один грешок - пивко с шашлыком по выходным _________________ |
|
Вернуться к началу |
|
|
Lёd
Студент
На сайте с 08.04.10 Сообщения: 1554 В дневниках: 2
|
Добавлено: Чт Июл 05, 2018 17:39 |
|
|
Ну вот, неделя на диете прошла. Пишу впечатления: есть в принципе не хочется, но так часто перекусывать не получается. Поэтому примерно 5 раз в день ем, завтрак в 6-00, обед в 11-00, кофе с чем нибудь в 14-00, ужин в 18-00 и чай в 23-00. Результат есть, минус 2 кг за неделю. Вообще нормальная диета, не чувствуется, что себя в чем то ограничиваешь, главное не бросить по достижению результата |
|
Вернуться к началу |
|
|
наглая мохнатая морда
молодой папа
На сайте с 17.08.16 Сообщения: 120 Откуда: Новосибирск
|
|
Вернуться к началу |
Благодарностей:
(1) |
|
|
|
Lёd
Студент
На сайте с 08.04.10 Сообщения: 1554 В дневниках: 2
|
Добавлено: Пт Июл 06, 2018 19:17 |
|
|
наглая мохнатая морда, я в общем соглашусь, что результаты нужно оценивать через месяц, но вообще мне вообще сложно вес скидывать, потому что он и так не большой От 53.6 до 51.5 за неделю не голодая и позволяя есть сладкое и жирное - это очень не плохо.
Понятно, что можно не есть ничего практически, только потом эти килограммы возвращаются очень быстро. Здесь ориентация на перестройку принципов питания и долгосрочный эффект |
|
Вернуться к началу |
|
|
Mega-Moda
Студент
На сайте с 22.05.14 Сообщения: 2947 В дневниках: 17 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Пт Окт 05, 2018 22:29 |
|
|
Подыму темку. Вдруг кто-то решит попробовать ко мне присоединиться |
|
Вернуться к началу |
|
|
наглая мохнатая морда
молодой папа
На сайте с 17.08.16 Сообщения: 120 Откуда: Новосибирск
|
|
Вернуться к началу |
Благодарностей:
(1) |
|
|
|
Mega-Moda
Студент
На сайте с 22.05.14 Сообщения: 2947 В дневниках: 17 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Сб Окт 06, 2018 10:56 |
|
|
наглая мохнатая морда
Я не в курсе на счет результатов.
Сама хочу попробовать. По идее уменьшение потребляемой пищи и приводит к снижению веса и объемов |
|
Вернуться к началу |
|
|
Мама Карапуза
Профессор
На сайте с 06.10.13 Сообщения: 4888 В дневниках: 1151 Откуда: Н-ск
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|