Сибмама - о семье, беременности и детях

angelok

Skokova
долго.. наверное с год... В общей сумме ушло уже 20, что из них на иг уже не помню тк все было интуитивно...

_________________

@angelok.nsk

Skokova

angelok

Skokova
встаем до 7, с 7до 8 завтракаю, ужин не позже 4х - опять же по себе смотрю, если плотный ужин, то могу и в 3 последний раз поесть. спать ложусь с 9 до 10 обычно, редко позже. мне кажется главное организм чувствовать...
молодец, что набрала много :058:

описывая на беременность и ГВ. но сейчас уже вес ниже, чем до беременности... что радует.. но хочу еще ))

_________________

@angelok.nsk

Кхалисси

Skokova
Тоже поделюсь свои опытом. Я с 20х чисел января на интервальном голодании - мне больше нравится называть его интервальным питанием. Ушло примерно 4,5 кг, но у меня изначально был не очень большой вес, 59,5 - максимум 60, сегодня утром была 55 ровно. Ем с 10 утра (а иногда и позже) до 18 вечера, в выходные могу на часок-полтора позже поужинать. Приспособилась быстро, стала спокойнее относиться к еде вообще и к вкусняшкам, говорю себе, что смогу съесть это утром. Приступы жора и острого чувства голода исчезли, связываю это с нормализацией инсулинового обмена. В часы приема пищи ем то, что хочу, без строгих ограничений, но и не объедаюсь. Вечером зеленый чаёк, утром тоже чай или кофе, и на еду не тянет, хотя раньше не представляла себя без завтрака. В общем, я довольна, такая система питания мне вполне подходит :-)

.

Skokova

e_z

Мама Кисок

Skokova

Мама Кисок

Skokova
Да дело то Ваше, только организм свое возьмет все равно. :aga-aga:

Дело не в перерыве даже, а в том что вы же не затолкаете в себя полторы тысячи калорий с 12 до 16 часов, а соответственно будете испытывать потом чувство голода.

e_z

Мама Кисок
Смотря что есть.

Мама Кисок

e_z
Да конечно, можно три бургера съесть в 12, 14 и 16 часов :haha:

но мне кажется качество и состав пищи тоже имеют значение, тем более, что после бургеров через 2 часа опять придет страшенный голод :aga-aga:

Ylia mama Lizonki

Всем привет! Очень актуальная тема, хорошо что нашла тут её. Пробовала ИГ примерно месяц на ней была, т.к. встаю в 5, получается что ела с 5-30 до 15-30 (14/10 вариант ИГ) ккал добирала в этот промежуток, вес уходил, и чувствовала себя отлично, но потом что-то сбилась и ела как все )))). Сейчас хочу опять начать ИГ, с прямо сейчас, как раз почти все ккал добила за день.
Читаю кто-то от завтрака отказывается, для меня завтрак это святое, я лучше от ужина откажусь)))))

_________________

Мои закупки :

Платья на каждый день

Платья на праздник

ПРИГЛАШАЮ

e_z

Ylia mama Lizonki
Привет!
Не принципиально от чего отказываться от завтрака или от ужина. Кому как удобно, все подстраиваются под свой ритм жизни. Здесь главное - выдерживать время "неедения".

Мама Кисок

Я бы даже сказала что ни от чего не надо отказываться, просто нужно сдвинуть во времени... ведь кушать можно и нужно

_________________
ИДЕАЛЬНАЯ постель итальянского стиля. ЖМИ!

Lidika

Всем привет :-)

После Иг был срыв и питание как попало практически пол года....
Последнюю неделю опять вернулась к этому типу питания
Результат на лицо - сразу минус 2кг

Особо хочу заметить - сколько Инста персонажей стали пропагандировать такое питание последнее время ! :haha:

видимо и правда скоро оно станет повсеместной нормой