Сибмама - о семье, беременности и детях

[A_lena]

Клюшка
Свет я тоже кетчуп люблю, также малокалорийные берем. Давайте так, если кто считает чтото полезным, то ест. Конечно не литрами И с небольшой калорийностью! Может ктото сам конфетки делает с сухофруктов и орехов
Я постараюсь эту неделю воздержаться от кетчупа если смогу

Как же тяжело мне питание по меню дается, проще всего завтрак. Ела овсяноблин с сыром и помидоркой.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

e_z
Рецепт нам кабачковый давай

_________________

[Клюшка]

A_lena
Не, я без претензий, просто интересно было

[oyushka]

Всем привет!!!
Можно же к вам вернуться потеряшкам?

_________________
Сыночку 19 лет
Доченьке скоро 7 лет

[A_lena]

Клюшка
Я вот на помидоры налегаю, пока свои есть. Вместо кетчупа Я на 90% состою из помидор

oyushka
Конечно заполняйте форму

_________________

[Клюшка]

A_lena
Я все равно их покупаю, тут ещё спорно что полезнее, покупные помидоры или кетчуп

[e_z]

A_lena
В теме у ИРРА есть много полезных рецептов из кабачков. В частности пиццу я оттуда брала.
Оладьи кабачковые же многие делают.
Собственно рецепт теста:
1. Кабачок ( у меня ещё молоденькие, грамм по 400, тру целиком, не очищая), натереть на крупной тёрке, чуть посолить. подождать, когда даст сок. Отжать хорошенько и жидкость слить.
Чем меньше жидкости, тем меньше потребуется муки.
2. Добавить яйцо. Перемешать.
3. Добавить муки. Замесить тесто чуть гуще, чем как на оладьи. Тесто не должно растекаться, его нужно выкладывать ложкой и размазывать по форме.

Делала:
1. С куриным фаршем и с репчатым луком - это был закрытый пирог.
2. Пиццу. Только помидоры, сыр и травки.
3. Киш с творогом и с травами (несладкий).

Добавлено спустя 9 минут 25 секунд:

Вот ссылка на тему ИРРА:
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1027958

Но будьте осторожны, много рецептов с сахаром и с картошкой.

[Таня Госька]

Привет.
я уезжаю в отпуск. из темы временно пропадаю

_________________

[A_lena]

e_z
Спасибо. Тут идейку с новой привычкой подсказали как-раз. Как говорится ждите в следующих сериях
Я почему то не сильно стала любить кабачковые оладьи. А кабачки растут и растут


Таня Госька
Тань привет! Ну приедешь постройневшая загоревшая, тогда и заполняй отчет)

_________________

[A_lena]

Отчет за 14 августа 2019 г.

Вес тех, кто не отчитывался прошлый раз выделен красным. В молодцах и немолодцах недели их не учитываются.
Неотчитавшихся поубирала, будут отчитываться внесу с красным предыдущим весом.
Если плохо видно таблицу, можно Ctrl и + нажать, масштаб увеличится (соответственно Ctrl и - уменьшится).
Молодцы общего разлива забега Sema/08, Sonya.1011, mamaEvy!
самый большой отвес за забег в %
Молодцы этой недели e_z, Sonya.1011, KriSti 7
самый большой отвес за неделю в %

Ай-яй-яй на этой неделе (самый большой привес в % за неделю) mamaEvy, A_lena, olesyansk

Привычки



Проверяем! ))))

_________________

[каракан]

Привет всем, примите меня пожалуйста обратно в свою компанию

_________________
СП: Одежда для охоты и рыбалки
СПЕЦОДЕЖДА от Компании УРСУС

[Карта № 012904]

Привет всем, примите меня пожалуйста обратно в свою компанию

_________________
СП: Одежда для охоты и рыбалки
СПЕЦОДЕЖДА от Компании УРСУС

[A_lena]

каракан
Привет! Среда уже скоро, так что заполняй форму отчета через пару дней

_________________

[e_z]

[Iriscka]

A_lena
Я себе в привычки массаж записала? Помутился тогда от недосыпа разум мой По нулям все, кроме питьевого режима.

Всем привет!

[Карта № 310179]

A_lena
Я себе в привычки массаж записала? Помутился тогда от недосыпа разум мой По нулям все, кроме питьевого режима.

Всем привет!

[A_lena]

Iriscka
Массаж тоже неплохо. Сейчас форму открою, ведь завтра отчетный день

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Отчет на завтра 21 августа 2019 г. (среда)!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform

Привычки чуть позднее

Добавлено спустя 37 минут 44 секунды:

Полезные привычки на неделю с 21 по 27 августа 2019 г.
соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное, но нужное!

1) Не едим за 3 часа до сна. Все просто: например если ложимся спать в 22-00, не едим после 19-00. Разрешается за 1-1,5 часа до сна выпить стакан кефира или ряженки (или выпить-съесть другое, но тоже очень легкое и в малом количестве)
Максимально 7 баллов в неделю

2) Тренировки 2 раза в неделю, продолжительностью не менее 30 мин.
Например занятия дома под выбранную программу, велотренажер, бодифлекс, занятия в спорт.зале и т.д. Прогулки с ребенком на улице, уборка снега (для тех кто на горнолыжном курорте решил подработать ), ремонт, генеральная уборка НЕ СЧИТАЮТСЯ. Просто ходьба на улице тоже.
Каждые 30 минут = 1 балл, 1 час = 2 балла
Максимально 4 балла в неделю

3) Спим минимум 7 часов в сутки. В идеале ложиться до 22-00. Но для тех, кому это нереально хотя бы спать достаточное кол-во часов.
Максимально 7 баллов в неделю

_________________

[angelok]

A_lena
давай в привычки введем минимум 10000 шагов в день ходить или бегать, кто как хочет))

_________________

@angelok.nsk