Сибмама - о семье, беременности и детях

[A_lena]

Отчет за 9 октября 2019 г.

Вес тех, кто не отчитывался прошлый раз выделен красным. В молодцах и немолодцах недели их не учитываются.
Неотчитавшихся поубирала, будут отчитываться внесу с красным предыдущим весом.
Если плохо видно таблицу, можно Ctrl и + нажать, масштаб увеличится (соответственно Ctrl и - уменьшится).
Молодцы общего разлива забега Sema/08, KriSti 7, Sonya.1011!
самый большой отвес за забег в %
Молодцы этой недели Lidika, Клюшка, angelok, Татьянка 22
самый большой отвес за неделю в %
Ай-яй-яй на этой неделе (самый большой привес в % за неделю) каракан, olesyansk, мамаБогданаНаташа

Привычки


Проверяем!

_________________

[olesyansk]

То молодец,то ай ай яй,то молодец,то ай яй яй

_________________

Матрасы от ведущих производителей, кровати из массива бука, итальянские подушки для малышей (ЖМИ)

[Lidika]

Короче у меня весы по ходу Паганини совсем стали
При чем батарейку меняла буквально вот недавно - или в августе или в сентябре - точно не помню.
Последние дни каждый раз по разному показывают при чем разбег идёт от 3 до 5 кг разница , не грамм , а именно килограмм.
Как думаете , это весы того ?
Или батарейка просто плохая попалась ?

[A_lena]

Lidika
Может неровно стоят? Я стараюсь на одном месте взвешиваться, иначе тоже разбег бывает, не такой большой конечно.

olesyansk
Я такая же Надо нам исправляться в лучшую сторону

_________________

[angelok]

А как приятно скинув 100 грамм быть лучшей

_________________

@angelok.nsk

[A_lena]

angelok
На этой неделе ты везунчик

_________________

[angelok]

A_lena
это называется профессионализм

_________________

@angelok.nsk

[Мама Кисок]

я че опять отчет не отправила? пипец, я отвечаю, даже форму заполняла.. ну ладно. сирано на месте почти.

_________________
ИДЕАЛЬНАЯ постель итальянского стиля. ЖМИ!

[A_lena]

Мама Кисок
А я тебя ждала, ждала(((
Попробуй в след.раз в форму написать и в ЛС или ватсап. Посмотрим чего не срабатывает

_________________

[A_lena]

Отчет на завтра 16 октября 2019 г. (среда)!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform

Полезные привычки на неделю с 16 по 22 октября 2019 г.
соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное, но нужное!

1) Питьевой режим. Не менее 1,5 литра/сутки.
Имеется ввиду именно вода, НЕ чай/кофе/сок или другие жидкости. Оптимальным считается количество воды 30 мл/кг/сутки. Пить основную "массу" воды рекомендуют до 17 часов.
Можно поступать так: выпить до и после каждого приема пищи стакан воды. Например перед завтраком стакан воды и после завтрака, и т.д.
Максимально 7 баллов в неделю

2) Отказ от сладкого и мучного. Если очень хочется, то разрешается 20 гр черного шоколада, с содержанием выше 80%, или 1-2 ч.ложки меда.
Максимально 7 баллов в неделю

3) 10 000 шагов. Проходим каждый день 10000 шагов или 8 км, или 1-1,5 активной прогулки. У кого есть фитнес браслет можно считать по нему. Можно поставить приложение на телефон. Можно посмотреть по расстоянию. Или по времени. Кому как удобнее
Максимально 7 баллов в неделю

_________________

[ankydinowamarai]

Девчата, всем привет)
Я вроде с Вами, мучаюсь вторую неделю от приступов мигрени. Весы сломались Вроде меня начинает отпускать, так что буду отчитываться.
А кто-нибудь пробовал ревитонику?

_________________

[Мама Кисок]

ankydinowamarai
я у их конкурентки марафон проходила в инсте melannett посмотри

_________________
ИДЕАЛЬНАЯ постель итальянского стиля. ЖМИ!

[ankydinowamarai]

по отзывам поняла что у ритоники немного другая направленность

_________________

[angelok]

о чем вы девочки?)

_________________

@angelok.nsk

[ankydinowamarai]