Сибмама - о семье, беременности и детях

[A_lena]

[Melisunia]

Девочки привет, мы болели и пропустила взвешивание... Возвращаюсь

[Карта № 020323]

Девочки привет, мы болели и пропустила взвешивание... Возвращаюсь

[Lidika]

Я забыла прислать вес

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

Заполнила форму.
Не прогоняйте меня

[A_lena]

Lidika
Да тут все периодически забывающие Кроме тех, кто отчет верстает И то, раз по техническим причинам не было под рукой ноута, табличек, инета нормального, да и меня можно сказать тоже в наличии не смогла
Попозже сверстаю, или завтра утром

_________________

[Клюшка]

О, я очнулась Среда была. Всё как в тумане
Мне некогда было, я на мосты смотрела

[A_lena]

Клюшка
Ты еще успеваешь

_________________

[A_lena]

Отчет за 06 ноября 2019 г.

Вес тех, кто не отчитывался прошлый раз выделен красным. В молодцах и немолодцах недели их не учитываются.
Неотчитавшихся поубирала, будут отчитываться внесу с красным предыдущим весом.
Если плохо видно таблицу, можно Ctrl и + нажать, масштаб увеличится (соответственно Ctrl и - уменьшится).
Молодцы общего разлива забега Sema/08, KriSti 7, olesyansk!
самый большой отвес за забег в %
Молодцы этой недели Lidika, olesyansk, ankydinowamarai
самый большой отвес за неделю в %
Ай-яй-яй на этой неделе (самый большой привес в % за неделю) Таня Госька, A_lena

Титул Мисс постоянство у Мама Кисок (одинаковый вес несколько три и больше недель подряд)

Привычки


Проверяйте за мной!

_________________

[A_lena]

Отчет на завтра 13 ноября 2019 г. (среда)!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform

Полезные привычки на неделю с 13 по 19 ноября 2019 г.
соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное, но нужное!

1) Питьевой режим. Не менее 1,5 литра/сутки.
Имеется ввиду именно вода, НЕ чай/кофе/сок или другие жидкости. Оптимальным считается количество воды 30 мл/кг/сутки. Пить основную "массу" воды рекомендуют до 17 часов.
Можно поступать так: выпить до и после каждого приема пищи стакан воды. Например перед завтраком стакан воды и после завтрака, и т.д.
Максимально 7 баллов в неделю

2) Зеркало.
Улыбнуться себе в зеркало и проговорить несколько позитивных утверждений (или благодарностей за прошедший день). Например: Я стройная красавица. Я благодарю жизнь за то, что у меня есть. Мои желания легко и просто становятся реальностью. Я открыта для счастья и радости и достойна всего самого лучшего. Сегодня замечательный день!
Максимально 7 баллов в неделю

3) Прогулка. Не менее 1 часа.
Наслаждаемся зимой, играем в снежки, лепим снеговика, просто гуляем Можно убирать снег А после прогулки выпить горячий чаек, завернувшись в теплый плед и помечтать!)
Максимально 3 балла в неделю 1 день - 1 балл

_________________

[ankydinowamarai]

Я отчиталась, я молодец

_________________

[Melisunia]

ankydinowamarai
Мы молодцы, тоже отчиталась, но с весами не согласна))

[Карта № 020323]

ankydinowamarai
Мы молодцы, тоже отчиталась, но с весами не согласна))

[Lidika]

Я как обычно тормоз !
Вспоминаю на следущий день

Ответ отправила

[A_lena]

Отчет за 13 ноября 2019 г.

Вес тех, кто не отчитывался прошлый раз выделен красным. В молодцах и немолодцах недели их не учитываются.
Неотчитавшихся поубирала, будут отчитываться внесу с красным предыдущим весом.
Если плохо видно таблицу, можно Ctrl и + нажать, масштаб увеличится (соответственно Ctrl и - уменьшится).
Молодцы общего разлива забега Sema/08, olesyansk, KriSti 7!
самый большой отвес за забег в %
Молодцы этой недели Клюшка, olesyansk, A_lena
самый большой отвес за неделю в %
Ай-яй-яй на этой неделе (самый большой привес в % за неделю) каракан, angelok, Sema/08

Титул Мисс постоянство у мамаБогданаНаташа (одинаковый вес несколько три и больше недель подряд)

Привычки


Проверяйте за мной!

_________________

[A_lena]

Сегодня вторник, а завтра среда...


Отчет на завтра 20 ноября 2019 г. (среда)!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform

Полезные привычки на неделю с 20 по 26 ноября 2019 г.
соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное, но нужное!

1) Питьевой режим. Не менее 1,5 литра/сутки.
Имеется ввиду именно вода, НЕ чай/кофе/сок или другие жидкости. Оптимальным считается количество воды 30 мл/кг/сутки. Пить основную "массу" воды рекомендуют до 17 часов.
Можно поступать так: выпить до и после каждого приема пищи стакан воды. Например перед завтраком стакан воды и после завтрака, и т.д.
Максимально 7 баллов в неделю

2) Сон. Спим минимум 7 часов в сутки.
В идеале ложиться до 22-00. Но для тех, кому это нереально хотя бы спать достаточное кол-во часов.
Максимально 7 баллов в неделю

3) Прогулка. Не менее 1 часа.
Наслаждаемся зимой, играем в снежки, лепим снеговика, просто гуляем Можно убирать снег А после прогулки выпить горячий чаек, завернувшись в теплый плед и помечтать!)
Максимально 3 балла в неделю 1 день - 1 балл


Добавлено спустя 8 минут 35 секунд:

Хочу новые привычки Пофантазируйте и удивите меня в комментариях к отчету

_________________

[angelok]

A_lena
у нас снега нет хочу убирать снег

_________________

@angelok.nsk

[A_lena]