Новости сайта и форума Sibmama 
[Обзор]
НЕОБЫЧНЫЕ ДЕРЕВЬЯ НОВОСИБИРСКА
" Этот берлинский тополь всего на 20 лет младше нашего города. Он посажен в 1913 году. Сейчас он в обхвате почти пять метров - понадобится целых четыре человека, чтобы обнять его... "
"По следам" 12 забега-2
На страницу : Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 49, 50, 51  След.

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
ankydinowamarai
Подготовишка
Подготовишка


На сайте с 13.06.08
Сообщения: 270
В дневниках: 14
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Июл 26, 2019 11:51     Ответить с цитатой

Таня Госька писал(а):
Привет всем!
Кто-нибудь видел в магазинах бутылки с белками яиц?
сколько они интересно стоят
может простые яйца дешевле купить и желтки выбрасывать :aga-aga:

Я беру в МЭтро
_________________

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Prelestna
Верь в себя
Верь в себя

На сайте с 18.11.09
Сообщения: 5783
В дневниках: 173
Откуда: Новосибирск, Санкт -Петербург
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Июл 26, 2019 12:02     Ответить с цитатой

Таня Госька
Посмотрите в магазинах Спортивного питания
Культлаб,ДочаМаркет и тому подобных
_________________
Худей со мной-Наборы Готовой Еды-посчитано по калориям и бжу!!Пробное меню=950р!ППСЫРНИКИ,БЛИНЫ!ПОСТНОЕ МЕНЮ.СВЯЗЬ в Вотсап +79232285955


Последний раз редактировалось: Prelestna (Пт Июл 26, 2019 12:20), всего редактировалось 2 раза
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора            
 
Мама Кисок
Академик
Академик

На сайте с 11.12.10
Сообщения: 25247
В дневниках: 39
Откуда: Центр
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Июл 26, 2019 12:03     Ответить с цитатой

ankydinowamarai
Сколько стоит и какой объем?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора            
 
e_z
Академик
Академик

На сайте с 04.05.11
Сообщения: 12216
В дневниках: 657
Откуда: Россия
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Июл 26, 2019 17:31     Ответить с цитатой

Таня Госька
Бобовые и орехи-семечки - там тоже много белка. Ещё шпинат.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
shikotan
Студент
Студент

На сайте с 13.02.10
Сообщения: 1524
В дневниках: 44
Откуда: Бердск-Сочи
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Июл 26, 2019 21:07     Ответить с цитатой

Таня Госька писал(а):
Спасибо девочки!
Начиталась, что главное при похудении - это норма белка. Угли и жиры не так важны (их типа можно особо не считать). То есть есть норма калорий и в ней главное соблюсти белок 1,5-2 гр на 1 кг веса, а остальное "как карта ляжет" :haha: . Тогда похудение будет не за счет потери мышц, а за счет уменьшения жира. Это, конечно, всё для меня пока "чтиво", а не план точного действия. Но прислушиваюсь к таким советам.
А чтобы столько белка съедать, это надо кушать много мяса, рыбы, творога и яиц. Ну или протеин пить. Вот и получается, от яиц болит желудок, творога много не могу есть, не очень его люблю. Остается мясо с рыбой , и то из мяса надо не жирное: курица и индейка, можно еще телятина, крольчатина (ну это если разово, т.к. кошелек не позволяет).
Может я заморочилась сильно? :haha:


осторожнее с белком, я в свое время сидя на белковой диете посадила почки :aga-aga:
в похудении главное не впадать в крайности)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
наглая мохнатая морда
молодой папа
молодой папа


На сайте с 17.08.16
Сообщения: 120
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Июл 26, 2019 21:27     Ответить с цитатой

e_z писал(а):

Бобовые и орехи-семечки - там тоже много белка.

И "немножко" жиров. Ну как немножко, больше только в чистом масле...
_________________
хорошему коту - всегда март
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
A_lena
Профессор
Профессор

На сайте с 03.02.10
Сообщения: 6107
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Июл 26, 2019 22:20     Ответить с цитатой

Отчет за 24 июля 2019 г.

Вес тех, кто не отчитывался прошлый раз выделен красным. В молодцах и немолодцах недели их не учитываются.
Неотчитавшихся поубирала, будут отчитываться внесу с красным предыдущим весом.
Если плохо видно таблицу, можно Ctrl и + нажать, масштаб увеличится (соответственно Ctrl и - уменьшится).
Молодцы общего разлива забега Sema/08, olesyansk, Таня Госька! :4U:
самый большой отвес за забег в %
Молодцы этой недели Sema/08, angelok, olesyansk :4U:
самый большой отвес за неделю в %
Ай-яй-яй на этой неделе (самый большой привес в % за неделю) shikotan, Nora33, ankydinowamarai :evil:

Привычки


Кто не успел, тот заполняет отчет в следующую среду. Новички тоже могут просто заполнить.
Девочки проверяйте!
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник         Благодарностей:  (1)  
 
Мама Кисок
Академик
Академик

На сайте с 11.12.10
Сообщения: 25247
В дневниках: 39
Откуда: Центр
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Июл 27, 2019 11:01     Ответить с цитатой

A_lena
ура отчет! :give_heart:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора            
 
A_lena
Профессор
Профессор

На сайте с 03.02.10
Сообщения: 6107
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Июл 30, 2019 13:00     Ответить с цитатой

Отчет на завтра 31 июля 2019 г. (среда)!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform

Полезные привычки на неделю с 31 июля по 6 августа 2019 г.
соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное, но нужное!

1) Питьевой режим. Не менее 1,5 литра/сутки.
Имеется ввиду именно вода, НЕ чай/кофе/сок или другие жидкости. Оптимальным считается количество воды 30 мл/кг/сутки. Пить основную "массу" воды рекомендуют до 17 часов.
Можно поступать так: выпить до и после каждого приема пищи стакан воды. Например перед завтраком стакан воды и после завтрака, и т.д.
Максимально 7 баллов в неделю

2) Тренировки 2 раза в неделю, продолжительностью не менее 30 мин.
Например занятия дома под выбранную программу, велотренажер, бодифлекс, занятия в спорт.зале и т.д.т.д. Прогулки с ребенком на улице, уборка снега, ремонт, генеральная уборка НЕ СЧИТАЮТСЯ. Просто ходьба на улице тоже.
Каждые 30 минут = 1 балл, 1 час = 2 балла
Максимально 4 балла в неделю

3) Спим минимум 7 часов в сутки. В идеале ложиться до 22-00. Но для тех, кому это нереально хотя бы спать достаточное кол-во часов.
Максимально 7 баллов в неделю
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник         Благодарностей:  (1)  
 
Таня Госька
Студент
Студент


На сайте с 28.09.14
Сообщения: 1967
В дневниках: 28
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Июл 31, 2019 21:46     Ответить с цитатой

ДД!
не могу отчитаться :aga-aga:
ошибку пишет
мой вес 69,7
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
angelok
искорка счастья
искорка счастья

На сайте с 14.10.08
Сообщения: 64537
В дневниках: 5728
Откуда: Новосибирск-Турку
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Июл 31, 2019 22:26     Ответить с цитатой

A_lena
Ой, а замеры сегодня надо :oops:
_________________
@angelok.nsk
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор

На сайте с 03.02.10
Сообщения: 6107
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Авг 01, 2019 14:25     Ответить с цитатой

angelok
Ну типа месяц прошел, точнее 4 недели))) Еще раз форму с замерами просто заполни ;) До завтра наверно оставлю, может кто еще подзаполнит из забывашек)))
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
angelok
искорка счастья
искорка счастья

На сайте с 14.10.08
Сообщения: 64537
В дневниках: 5728
Откуда: Новосибирск-Турку
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Авг 01, 2019 14:59     Ответить с цитатой

A_lena
Уже месяц???
_________________
@angelok.nsk
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Iriscka
Профессор
Профессор

На сайте с 13.08.09
Сообщения: 9058
В дневниках: 171
Откуда: Барнаул. Профинтерна/Строител ей
Карта № 310179
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Авг 01, 2019 15:23     Ответить с цитатой

A_lena
С замерами туго :oops: После переезда измерительную ленту (а их было две) так не нашла :-(
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор

На сайте с 03.02.10
Сообщения: 6107
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Авг 01, 2019 17:58     Ответить с цитатой

Iriscka
Как вариант нитка и линейка :-) Но это не обязательно, по желанию, чтобы самим видеть прогресс. Раз в месяц будем замеряться где-то :aga-aga:

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:

angelok писал(а):
A_lena
Уже месяц???

Ну 4 недели грубо говоря, 3 июля меряли и сейчас :-) Следующий раз 28 августа или 4 сентября замер, как вспомню или вы напомните :lol:
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Страница 5 из 51 На страницу : Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 49, 50, 51  След.

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах