Сибмама - о семье, беременности и детях

burya

Навык публичных выступлений - это не экзотическое умение бизнес-тренеров и коучей (к слову, зачастую выступающих многословно, но без всякого информационного наполнения), это обязательный навык всякого культурного человека, которому он обязан обучить и своих детей.

Простые советы, вроде «будь уверен в себе» или «представь, что все они – голые», работают плохо. Но мы нашли шесть действительно эффективных приемов, которые точно помогут!

Как открыть рот?
6 советов тем, кому предстоит публичное выступление

_________________
макарулька Поля (6.05.93), карамулька Софа (15.06.02)

"Наверное, я - мыслящий омлет" (с)

Mumi_mama

Хорошая статья, спасибо
Поделюсь опытом своего ребенка. Ничего из вышеперечисленного по отношению к ребенку не работало, т.к. в классе к ней относились, как ко "второму сорту". Перспектива (и сам выход) выйти к доске иной раз заканчивалась полным параличом и речи и всего тела. Я сходила в школу и поговорила СО ВСЕМИ педагогами, чтобы основной упор в оценивании дочери сделали на письменные работы, а не на выход к доске - это номер один. А во вторых (или во первых по сути) - это посещение другого детского коллектива по интересам ребенка, где бы он себя чувствовал психологически комфортно. И в том - другом коллективе не боялся выступать. Где приветствуется простая беседа, диалоги, выступления. Где общение - это норма. Там дочка и натренировалась, сама того не ожидая. Верьте и помогайте своим детям!

Наталья97 · Ясельки На сайте с 12.11.19 Сообщения: 5

Хорошее чтиво, очень помогло, много всего нового узнала читая это, всем рассказала знакомым, тоже сейчас читают.

Sunny_Cat

Mumi_mama
а перевести ребенка из такого класса никак не получалось? ((

Mumi_mama

Sunny_Cat
Это был второй класс, всмысле перевода.
Превелись в конце началки. После третьего пошли в новый 4-ый класс. Первые три года в началке откровенно учительница чморила, а не дети. А после трёх лет чморения ребенок явно с опаской и забитый пришел в новый класс (в состоянии жертвы). Понятно, что дети стали ее тыркать. Поэтому радости от школы она вообще не видела. Только от дополнитеного образования (сначала муз.школа, потом полтора года художественная- где она и раскрылась). Слава богу есть преподаватели, которые работают по призванию! И они нам попались.

Н.В.

Статья, на мой взгляд, противоречивая. Вот моменты, с которыми не согласна.

Чукча

Н.В.
Здравствуй, Наташечка!
Хотел бы добавить, что страх перед выступлениями уничтожается самими выступлениями. Это как с котом, который сначала боялся пылесоса, а потом - ничего, втянулся. Подготовка к выступлению нужна, но другого рода - да! Своим аспирантам и студентам я советую это начинать в автобусах, садясь на первые места лицом к пассажирам и ... разглядывать, разглядывать... Пусть другие делают скучающий вид и отводят взгляд.

Другой способ - идти по центру своей дороги: коридору, тротуару со взглядом вперёд: пусть встречные "шарахаются" в сторону. Жёстко? Может быть. Но привлечь внимание может только человек с осанкой и поведенческими фишками лидера. Да и сам "публичный болтун" обретает уверенность. Ибо боязнь выступления связана с неуверенностью управления толпой, если проанализировать свои промахи и неудачи.
Элемент медитации нужен, но быстрый: нужно научиться представлять себя "супер-пупером". Обычно я рекомендую представить себя больше своего физического тела: вокруг тебя как бы существует невидимая "оболочка", которой ты с трудом протискиваешься через двери, между домами, подпираешь потолки... И придавливаешь ею окружающих. Не знаю, как люди, но собаки от такого затыкаются даже за забором:). Проверено. Люди такое "действие" тоже чувствуют. Иначе не было бы таких понятий, как эгрегор, коллективное бессознательное, телепатия и др. Так что этот элемент шаманизма в выступлении отбросить не могу, извини...
Некий стресс перед выступлением неизбежен - даже если это сто первое выступление. Обычно я советую сначала часто и глубоко подышать, почти до головокружения (нужно около минуты-двух). Это нужно, чтобы организм "понял", что ты отреагировал на испуг и готов дать дёру, что ему и нужно. На самом деле твоя задача - сжечь гормоны стресса, но обеспечить нормальное кровоснабжение мозга, чтобы он не "отключился": с увеличением скорости дыхания обычно растёт и циркуляция крови. У меня, по крайней мере, когда врач хочет послушать лёгкие и просит задержать дыхание, то как у крокодила заметно замедляется и сердцебиение:). Затем, наоборот, нужно задерживать дыхание до такого состояния, что сильно хочется дышать, до вдохи делать поверхностными, поддерживая состояние желания вдохнуть глубоко. Это позволит из-за кислородного голодания "погасить" активные центры мозга, работавшие при реакции на стресс. И всё: через пару минут можно выступать

. Ну, или наступать, если автомат в руках:)
А вообще-то, рекомендую начать тему "Как вовремя закрыть рот?" Это для истеричек. И ряда академиков СМ, пишущих много несусветной чуши, так что создаётся впечатление, что они днями сидят на форуме в ущерб домашним делам (то, что они не работают - совершенно очевидно).

_________________
Люди ни во что не верят столь твердо, как в то, о чем они меньше всего знают.
М. Монтень "Опыты"

Н.В.

Suwolga

Н.В.
ну то есть мыши, усильте активацию парасимпатической нервной системы!
Может, все-таки проще ежиками?