Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Ксена
Подготовишка
На сайте с 05.12.03 Сообщения: 114 В дневниках: 196 Откуда: новосибирск
|
Добавлено: Пт Июл 10, 2020 14:38 |
|
|
~Катеринка~ писал(а): | Ксена, FlyroVl Девочки, если вы на кето, то в этой теме закупка кокосовой и миндальной мукой: https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1594031
Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
FlyroVl А вы оксисайз сами делаете или покупали участие в марафоне. Мне кажется, что там ничего сложно можно и самим освоить технику.
Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Ксена Про калькулятор спрашивали, я пользуюсь счетчиком калорий Большакова. Про него много отзывов слышала хороших. Но я очень редко стала что-то подчитывать. Мне там функция нравится, что сканируешь штрих код на упаковке и все данные о продукте отображаются в программке или это у всех так счетчиков? | Спасибо,но я пока муку не использую. В ХиКи калькуляторе тоже есть сканер,удобно. Я в этом месяце на него перешла из-за подсчета ХЕ. |
|
Вернуться к началу |
|
|
~Катеринка~
Академик
На сайте с 19.05.11 Сообщения: 31208 В дневниках: 75 Откуда: Новосибирск, Чистая Слобода
|
Добавлено: Сб Июл 11, 2020 1:32 |
|
|
Ксена Как раз ореховая (миндальная) мука и кокосовая с низким гликимическим индексом. На форуме для диабетиков делятся рецептами из такой муки. Она правда дорогая, в Фермер-центре её цена 400 ₽ за 225 грамм,то есть 2000 ₽ за кило. В СП дешевле выходит. Но я хочу попробовать сделать её сама, на ютубе есть ролики как её можно смолоть дома самостоятельно, миндаль опять же можно по низкой цене в СП купить.
Еще в некоторые рецепты добавляют псиллиум, это шелуха или оболочка семян подорожник, тоже классная штука и рекомендуют при диабетическом питании.
Да и вообще, я так посмотрела у нас все продукты для кето, так называемые суперфуды, есть на СМ: тут тебе и ореховая мука, и разные масла, и гималайская соль, псиллиум, перец и кэроб, и спирулина с ашвагандой.
Вообще в магазинах Фермер-центре много продуктов для кетош, если что-то срочно нужно, но в закупках, конечно, дешевле.
Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
FlyroVl Здорово, что так долго уже делаете, я не так давно про это услышала. А можете скинуть в ЛС ссылки на те видео по которым вы делаете упражнения?
Добавлено спустя 15 минут 9 секунд:
Мне вчера в инсте в группе по кето посоветовали как уйти с плато, когда вес встал или очень медленно уходит, интересные приёмы и подробная схема. Решила поделиться, может кому-то пригодится.
Правда про завтрак мне не подходит, я на 20/4, ем в 14 и в 18.
Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:
Ещё узнала такие термины как НУП (низко-углеводное питание), туда входит: и кето, и карневор, и либеральное НУП. Буду изучать, а то чувствую себя профаном. |
|
Вернуться к началу |
|
|
FlyroVl
Детский сад
На сайте с 17.08.17 Сообщения: 234 Откуда: Владивосток => Новосибирск
|
Добавлено: Сб Июл 11, 2020 9:24 |
|
|
~Катеринка~
По поводу муки, я на сайте "кетоша" заказываю, там недорого, псиллиум и масло МСТ там же.
Но на меня орехи, в том числе мука миндальная, как триггер действуют, сразу жор нападает, поэтому избегаю. А вот псиллиум вещь, яйцо, масло + ложки псиллиума и в вафельницу для венских вафель, отличный кетохлеб для бутербродов. |
|
Вернуться к началу |
Благодарностей:
(1) |
|
|
|
Ксена
Подготовишка
На сайте с 05.12.03 Сообщения: 114 В дневниках: 196 Откуда: новосибирск
|
Добавлено: Сб Июл 11, 2020 13:37 |
|
|
Я муку не использую,т.к. все эти заменяшки кетодесерты ведут в итоге к зажорам и поеданию обычных вкусняшек. Мое самое любимое лакомство на кето-это льняные флаксы со сливочным маслом. |
|
Вернуться к началу |
Благодарностей:
(1) |
|
|
|
FlyroVl
Детский сад
На сайте с 17.08.17 Сообщения: 234 Откуда: Владивосток => Новосибирск
|
Добавлено: Сб Июл 11, 2020 18:07 |
|
|
Ксена
Про кето десерты и зажоры согласна)
У меня долгое время лакомством было - тонкий кусочек твердого сыра и толстый слой сливочного масла. Иногда покупала высокожирные сливки, в которых ложка стоит, пара ложек с кофе после еды и больше ничего не надо)
Но сейчас решила подключить АИП (Аутоимунный протокол), т.к. проблемы с щитовидкой, исключаю молочку, оставлю только сливочное масло. Посмотрю, долго ли без нее продержусь) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Ксена
Подготовишка
На сайте с 05.12.03 Сообщения: 114 В дневниках: 196 Откуда: новосибирск
|
Добавлено: Сб Июл 11, 2020 21:37 |
|
|
Ой,еще же есть вкусняшка урбеч кокосовый и манна! Вполне заменяет сладости. А сестра моя подсела на сушеный кокос,говорит,вкуснее всяких конфет. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Mollyashka
Детский сад
На сайте с 19.03.11 Сообщения: 215 Откуда: Барнаул Дружный, мои заказы в ББ или Флагман
|
|
Вернуться к началу |
Благодарностей:
(2) |
|
|
|
helga64
СОискатель
На сайте с 13.01.06 Сообщения: 7151 В дневниках: 7965 Откуда: Новосибирск, АкГор, Демакова Карта № 021286
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Жанетта
Подготовишка
На сайте с 26.01.06 Сообщения: 252 В дневниках: 1 Откуда: Новосибирск, Шлюз
|
Добавлено: Ср Авг 05, 2020 2:27 |
|
|
helga64
мы с вами живем неподалеку)))
5-7 кг на кето реально не проблема сбросить - 1-2 месяца. Если хотите, могу подсказать. |
|
Вернуться к началу |
|
|
helga64
СОискатель
На сайте с 13.01.06 Сообщения: 7151 В дневниках: 7965 Откуда: Новосибирск, АкГор, Демакова Карта № 021286
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Анюта Ангел
Профессор
На сайте с 05.05.10 Сообщения: 7714 В дневниках: 282 Откуда: Новосибирск, Дзержинский район! Заказы сдавать в РЦР Учительский
|
Добавлено: Вс Авг 09, 2020 21:13 |
|
|
Жанетта
Добрый день. А откуда вы черпаете информацию про диету? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Жанетта
Подготовишка
На сайте с 26.01.06 Сообщения: 252 В дневниках: 1 Откуда: Новосибирск, Шлюз
|
Добавлено: Ср Авг 12, 2020 4:43 |
|
|
Анюта Ангел
я прослушала 2 курса от известных коучей. Сама второй год на кето, вместе с мужем. А теперь еще и заканчиваю обучение в Академии нутрициологии, чтобы иметь право профессиональной деятельности в сфере превентивной диетологии. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Tusia_77
Аспирант Сибмамы
На сайте с 18.06.12 Сообщения: 3842
|
Добавлено: Вт Сен 01, 2020 0:30 |
|
|
Девочки, всем привет! Я только неделю на кето, вроде не голодно, но уже столкнулась с тем что мне есть нечего 🤦♀🤦♀🤦♀ На периоде адаптации нельзя сыр, молочку, орехи, даже кето выпечку не рекомендуют, и я совсем не понимаю что мне есть, от бекона тошнит, от Сала тоже 😐😐😐 бульоны горячие пью но на них перебираю белок... сделала домашний майонез -фуууууу.. авокадо -тоже не нравится😐ем 2 раза в день сейчас, последний раз в 18. Соль морскую и гималайскую купила, использую. Но что есть не знаю, терпеть не могу печень рыб и животных, а больше житного мяса особо и нет... подскажите кто что придумывал 🙏 |
|
Вернуться к началу |
|
|
Жанетта
Подготовишка
На сайте с 26.01.06 Сообщения: 252 В дневниках: 1 Откуда: Новосибирск, Шлюз
|
Добавлено: Чт Сен 03, 2020 3:06 |
|
|
Tusia_77
ешьте мясо, курицу, яйца и овощи.
Можно же варьировать. Сейчас благодатный сезон еще - много "зеленки". Если помидоры еще опасаетесь, то огурцов и кабачков - хоть заешьтесь.
Я б вам написала ссылку на мои рецепты. Но здесь затирают почему-то. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Настя
Академик
На сайте с 20.06.02 Сообщения: 26519 В дневниках: 42293 Откуда: Новосибирск, Академ
|
Добавлено: Чт Сен 03, 2020 6:43 |
|
|
Tusia_77
Бедра куриные считаются жирным мясом.
Говядина.
Свинина. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|