Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 11.06.13 Сообщения: 94002 В дневниках: 4774 Откуда: Где-то тут рядом
Добавлено: Вт Апр 23, 2024 21:24
Дюша писал(а):
Но вообще, по очереди в последнее время договариваются обычно. Если глобально разбирать ничего не надо, или блины таскать, как жиме ногами, где у меня 95 кгсейчас, а дядьки вечно по 100+ развлекаются. Тогда проще подождать
У нас дядьки, у кого большие веса, с девочками стараются не пересекаться. А то у них и 200кг легко, а у женщин чаще около 50-60. Я сама пока что 75кг делаю широкой постановкой. Уже приближаюсь к более-менее универсальному весу для М и Ж все-таки большинсиво мужиков со 150 работают, а это 3 блина, хоть не 5-6
На сайте с 20.08.07 Сообщения: 69543 В дневниках: 610 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Вт Апр 23, 2024 21:26
Я уже сто раз писала, и вот опять , у меня жёсткая программа по упражнениям и их очередности, то есть, блуждать по залу нужно в определённом порядке. Поэтому уже и отточила навыки отжимания тренажёров и совместной работе на них
На сайте с 11.06.13 Сообщения: 94002 В дневниках: 4774 Откуда: Где-то тут рядом
Добавлено: Вт Апр 23, 2024 21:28
Дюша писал(а):
Лелечка))) нууу, если глобально его не настраивать, тренажёр (например, высоту трос а на кросмовере, ручку, вес), то можно делать вместе, если же телодвижений больше 2шт, то явно же проще подождать, так быстрее будет
Если много перенасраивать, я тоже против. Тот же смит, если внизу человек работает, то смысл лезть и перекдывать наверх и блины накидывать?.. Или бабочка, самое мое, где я никого не пускаю если подходит мужик, который хочет лицом к себе работать, да еще и лавку под себя, а потом еще и вес, то выгоняю. Там подход делать быстрее, чем переключать его в обратное положение
На сайте с 20.08.07 Сообщения: 69543 В дневниках: 610 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Вт Апр 23, 2024 21:31
Непростая два блина несложно снять, но ещё свои наьрасывать... Но если больше, то просто количество подходов спрашиваю, это тоже стимулирует большинство
Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Непростая да, я тоже против.
А у меня ещё часто дополнительный вес на блинах в виде гирьки в 1 кг, и все это добро разобрать? Нееее
На сайте с 11.06.13 Сообщения: 94002 В дневниках: 4774 Откуда: Где-то тут рядом
Добавлено: Вт Апр 23, 2024 21:31
Дюша писал(а):
Непростая два блина несложно снять, но ещё свои наьрасывать... Но если больше, то просто количество подходов спрашиваю, это тоже стимулирует большинство
Так мужики ж снимают свои))) делаешь 75, а они, например, 125 - взяли два навесили, 2 и сняли сами, как закончили
На сайте с 22.04.09 Сообщения: 7732 В дневниках: 29 Откуда: Нск(ОБЪГЭС)-МСК(м.Бе лорусская)
Добавлено: Вт Апр 23, 2024 21:43
ol_e4ka писал(а):
Меня сегодня так прибило откушать хлеб горячий урвала в пекарне, ммммммм
Оля, я тоже хочу, что теперь в магазин топать что ли
Скрытый текст:
м.завтра, тоже прибивает на пожрать, но вредного
Добавлено спустя 59 секунд:
Talina писал(а):
Лелечка)))
Ей нужен ЗОЖ, поэтому вся кавказская кухня мимо, итальянская тоже. Я пока на работе, вечером дозвонюсь ей, будем думать, куда податься, чтобы понять, что она хоть ест. с алкоголем вопросов меньше
Мне в Коробке салат был норм со стручковой фасолью, потом второй раз с подругой заходили, еще один салат с цыплёнком тоже.
А вот десерты и горячее я не пробовала
Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
ol_e4ka Лелечка)))
Ну вот че вы про вкусное? У меня кроме азу с рисом, супа и салата из сайры нет ничего, а уже захотелось.
Ты как моя мама, ой я ничего не делала и перечисляет. У меня и то нет столько еды в доме.
Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:
Vita_marin писал(а):
Дюша писал(а):
Vita_marin а от чего там на картинке отказывать-то? все норм
Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Фух, уработалась. Ещё бы и поесть, а никуда идти не хочу...
Доставка, что ли... Или такси...
От жирных шпрот.
Я второй Нг делаю бутеры со шпротами и потом так болит в правом подреберье, наказала мужу на следующий Нг следить за мной, чтобы я шпроты больше не покупала. А так хочется
Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Непростая писал(а):
А еще я сегодня четко осознала, что мне надоело ходить в тренажерку. Процент ситупций, когда я не хочу ни идти ни заниматься, когда уже внутри, достигает критической точки... И, если раньше меня мотивировал эффект визуальный и заметный, что не зря так убиваюсь, то сейчас рвзницы уже не вижу никакой. И мучиться дальше все сложнее прям все эти гири, блины и прочая тяжелая хрень дико начали раздражаь
Может через день ходить? Я когда устала, решила ходить через день, помогает плохо, но все равно легче
На сайте с 11.06.13 Сообщения: 94002 В дневниках: 4774 Откуда: Где-то тут рядом
Добавлено: Вт Апр 23, 2024 21:53
Дюша писал(а):
Непростая имела в виду, если по очереди делать. А надо оно?)
Ну 2 блина снять проблемы не вижу, отжыхатьтв жиме долго приходится. Почему, нет?
Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
osamarina
Да, не знаю. Я и хочу через день. В паок в лес и в тренажерку но, если честно, мне просто не нравится сейчас сам процесс, что делать веса эти все тяжелые... Одно дело пахать, когда есть цель, другое дело, когда цель давно достигнута, и ее нет.
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47126 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
Добавлено: Вт Апр 23, 2024 22:11
Непростая писал(а):
Я тут решила бегать по нечетным будням с собакой, может больше в тренажерку будет хотеться.
А я люблю бегать, мне бы совсем в тренажёрку расхотелось. Впрочем, для меня это хуже, чем плавать. Мне вроде как нельзя бегать-то нонче, но я в санатории бегала и сейчас подумываю, хотя бы по чуть-чуть. Только в холод не хочу, всё-таки мне надо +10 и выше для этого.
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
На сайте с 24.09.11 Сообщения: 10256 Откуда: Железнодорожный р-н
Добавлено: Вт Апр 23, 2024 22:11
Непростая
Так Вам теперь удержать вес надо и тело в тонусе, а это питание и спорт, чем не цель, не сильно явная, но тем не менее, если спустить на тормозах, всё начнёт портится
На сайте с 11.06.13 Сообщения: 94002 В дневниках: 4774 Откуда: Где-то тут рядом
Добавлено: Вт Апр 23, 2024 22:31
Женечка73 писал(а):
Непростая
Так Вам теперь удержать вес надо и тело в тонусе, а это питание и спорт, чем не цель, не сильно явная, но тем не менее, если спустить на тормозах, всё начнёт портится
Для поддержания веса вовсе не обязательно так пахать на железках с весами, как я сейчас, достаточно просто не забывать про кардио и питание. А тело в тонусе... Ну вы что, реально думаете, что если я перестану жим ногами делать и со штангой приседать, то тело без тонуса останется? ничего почти не поменяется. Просто не смогу через год брать привычные на сегодня веса и прекращу наращивать мышечную массу. Если вообще не ходить в смысле. Я же не превращусь в тыкву в одночасье, если прекращу ходить в зал 6 раз в неделю, но продолжу сидеть на "спортивном" питании. Определенно, силу потеряю со временем, да. Но на внешний вид это особо не повлияет, если не начинать жрать. Еще раз уточню: я говорю исено про силовые тренировки с жезяками, а не вообще отмену спорта. На похудение в этом процессе влияло преимущественно кардио, а силовые, так... Бонус на увеличение потребления энергии вне зала за счет роста мышечной массы. Это такое... Эфемерное как бы веришь, что оно есть, но как бы быстро начинаешь в этом сомневаться
Я сейчас в стадии утраты веры
Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Dio писал(а):
Непростая писал(а):
Одно дело пахать, когда есть цель, другое дело, когда цель давно достигнута, и ее нет.
Выгорели. А сколько раз вы ходите туда? Может, пару раз в неделю - и хватит?
В среднем выходит 5,5. Обычно 6 раз, но иногда что-то препятствует, и выходит, 5. Вчера вот папа приезжал, разумеется, я никуда не ходила. Если 2 раза ходить именно на силовую, то я начну поправляться. Там мало тратится ккал, и я не смогу тогда есть, как сейчас, придется на траву переходить. А вот 3 кардио, полноценные, по часу, может быть и хватит для того, чтобы все было стабильным.
Последний раз редактировалось: Непростая (Вт Апр 23, 2024 22:32), всего редактировалось 1 раз
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
все-таки большинсиво мужиков со 150 работают, а это 3 блина, хоть не 5-6
хлеб горячий урвала в пекарне, ммммммм
У меня кроме азу с рисом, супа и салата из сайры нет ничего, а уже захотелось.
все норм 
прям все эти гири, блины и прочая тяжелая хрень дико начали раздражаь
И имя ей - "Вещдок" 
!
