Сибмама - о семье, беременности и детях

[lexgirl]

ну 3 кг в неделю впечатляет, а я вот никак не могу себя заставить.... Гдеж она, сила воли!

_________________

[Маргарита]

Сила воли это самая в этом деле дефицитная вещь...

Особенно, когда приезжаешь к маме, а там видишь её раскошнейшие пироги со смородиной или капустой...

Но когда удаётся себя взять в кулак, я делаю так:

Утром выпиваю маленькую чашечку кофе с очень маленьким каким-то бутербродом, на работу прихватываю хортекс (овощи или смесь какую-нибудь), который варю на обед - и мы эту пачку (200ккал) ещё делим на 3-4 человека +кусочек чего-то мясного или сыра, до обеда можно чай без сахара с яблочком. А вечером мой удел- яблоко и стакан кефира. Кефир или молоко хорошо заглушают голод, но надо помнить, что это тоже калории. Я называю это хортексной диетой. Эти замороженные овощи малокалорийные и довольно разнообразные, поэтому особо не предаются и легко прикинуть - сколько потребил калорий.

_________________

[сиа]

[Татуля]

1500 ккл мало? У нас реально меньше в семье выходит на 1го взрослого. У нас получается, что завтрак - максимум 250, обед - максимум 400, ужин - 300. Часто обед пропускается из-за ряда причин - некогда, например, тогда ужин становится порядка 500 ккл. Может потому, что мы не едим жирное, жареное, сладкое, хлеб. Как-то так повелось.
А вообще это дело привычки и как мне кажется, вопрос сервировки. Я пытаюсь всегда красиво сервировать еду. ТОгда съедается она медленнее, насыщение наступает при меньшем количестве пищи. И мы как-то так повелось опять же, когда хотим есть - сначала с мужем пьем, и только если чувство голода не проходит - едим. Мне кажется, что иногда думаешь, что хочешь есть, а оказывается, что пить

_________________

[Sweety]

Неделю ем по 500-600 к в день и пока не уходит ( 500 мне тяжело держать., а вот 1.000 было бы самое то, но я себе установку дала не больше 600

_________________

Инстаграм @Sveta_Poznanie

[Sveti_k]

А мне два разных врача говорили про 1700-1800 калорий. Я спросила почему так много, хочу 1000. В ответ- это совсем голод. Можно 3 дня на 1500. а потом опять на 1700-1800. Вот и не знаешь, как лучше

_________________
НОВОСТРОЙКИ ОТ ПОДРЯДЧИКА- НОВОСИБИРСК, БЕРДСК, ИСКИТИМ

[Forte]

Я установила себе на телефон приложение с подсчетом калорий. Мне по нему был определен потолок в 1200 (возраст и образ жизни + желание похудеть ).
Мне подсчет помогает себя контролировать. Прошло дней 8, но результат я уже вижу (-1,5 кг). Думаю, дальше пойдет медленней, но я и этим довольна.
Вес у меня не критический и сбрасывать его тяжело.

1200 мне хватает, не голодаю

_________________
Factum est factum

[ОлесяВова]

[Yuly@]

Думаю, для активного взрослого человека, который не лежит на диване весь день, этот калораж - очень мало. Лучше 2000-2500, но больше тратить, толку больше будет.