Сибмама - о семье, беременности и детях

[Елена1407]

Приветствую всех стройнеющих в новой темке! Желаю всем добиться поставленных целей!!! Поддержим друг друга в этой нелегкой борьбе!



26 июля группа смелых дамочек, сделала вызов своему лишнему весу! Вот эти амазонки(вес указан стартовый):
Марфусик - 88кг
ВитАня -64 кг
Елена1407 -80 кг результат через 4 недели 76 кг.
ЕленД - 61,8кг
Julia3105 - 58кг
ttatta
Milena 23
Tanulechka -73кг
Ynikmo -68 кг

А вот собственно оружие- ЯИЧНАЯ ДИЕТА(длится 4 недели)
В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.


Первая неделя:

Скрытый текст: Показать Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Скрыть

Вторая неделя:

Скрытый текст: Показать Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Скрыть

Третья неделя:

Скрытый текст: Показать Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Скрыть

Четвертая неделя:

Скрытый текст: Показать Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Скрыть

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.





Прикольный стишок:

Скрытый текст: Показать Я уселась на диету Вам друзья хочу сказать, Похудеть решила к лету «Худоба» - не дать, не взять. Значит – вечером ни крошки Даже в рот не буду брать. Меньше хлеба и картошки, Сладкое совсем убрать. Только овощи и фрукты, Только соки и салаты, Лишь полезные продукты: Помидоры, там, гранаты… Значит, кушать надо реже, А жевать, пожалуй, чаще И диета мне поможет К лету выглядеть «послаще». Вот сижу я на диете – Два часа уже не ем. Ну их, всех их, страсти эти – Исхудала уж совсем! Я, пожалуй, подкреплюсь, Я худеть не тороплюсь. В последний раз поем, напьюсь И в постельку завалюсь. Вот делов-то, и всего-то, Я конечно же смогу. Ну, диета не работа, Верьте люди! Я могу! Результат Вот проходят дни, недели И как будто бы во сне Март с апрелем пролетели Килограммы всё при мне! Что-то я не понимая, Я ж хотела похудеть, Я ж диету принимаю, Я ж на ней хочу «сидеть»! Почему не вижу ножки Из-за брюшка своего? Почему малы сапожки? Не пойму я ничего. Почему же аж на куртках Уж расходится замок? Видно, дело всё в продуктах… Да-а, диета мне не впрок! Стало как-то, вдруг, короче, Всё что было мне длинней. Не фиг, видно, жрать средь ночи! Дальше стало веселей: Стали топиками майки, Стали шортами штаны, Мне теперь малы фуфайки, Необъятной ширины. Щечки уж лежат на плечках, За диеты краткий срок Послетали все колечки И сама как колобок! Вывод Ну, и как же я худела? Я себя хочу спросить, Как диету отсидела? Что теперь должна носить? Со стола встаю последней, Первою залажу, Потому уже в передней В двери я не влажу. Ем на улице хот-доги, Чебуреки, беляши. И кряхтя, встаю на ноги, Как грудные малыши! Враки всё, обман и ложь – Диетные теории, Если кушать невтерпеж Начхать на все калории. Два пирожных ем я к чаю И вот всё не замечаю, Что одна беда – я пью Чай двенадцать раз на дню! Если силы воли нет – От любого срока И любых тебе диет Никакого прока. Вот мораль тебе, послушай, Чтобы лишнее убрать, Нужно, просто, чаще кушать И пореже надо жрать! Скрыть

Табличка Минус 60

Японская диета:

Скрытый текст: Показать Рассчитана японская диета на тринадцать дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года. Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки. Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве). Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд: Японская диета День 1 * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: Два отварных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. * Ужин: рыба жареная. День 2 * Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик. * Обед: 100 граммов рыбы жареной или отварной, салат из свежих овощей, капусты с растительным маслом. * Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира. День 3 * Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик. * Обед: крупный жареный кабачок (200гр) в растительном масле. * Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 4 * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра пармезан. * Ужин: фрукты. День 5 * Завтрак: морковь, заправленная соком лимона. * Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока или свежий крупный помидор. * Ужин: фрукты. День 6 * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови. * Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом. День 7 * Завтрак: зеленый чай. * Обед: 200 граммов отварной говядины, фрукты. * Ужин: любой вариант меню предыдущих ужинов, кроме 3-го дня японской диеты. День 8 * Завтрак: зеленый чай. * Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови. * Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 9 * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: большая жареная или вареная рыба, стакан томатного сока. * Ужин: фрукты. День 10 * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: 1 сырое яйцо, 3 сырых корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра пармезан. * Ужин: фрукты. День 11 * Завтрак: натуральный кофе без сахара, два сухих печенья. * Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. * Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 12 * Завтрак: натуральный кофе без сахара, два сухих печенья * Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей и капусты с растительным маслом. * Ужин: 200 граммов отварной говядины, стакан кефира. День 13 * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: 2 яйца вкрутую, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. * Ужин: рыба жареная или отварная 14 день * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты с растительным маслом. * Ужин: отварная говядина 200 г, стакан кефира. Соблюдая «японскую диету» необходимо постоянно пить столовую минеральную воду. Без каких либо ограничений. Чтобы добиться результата, нельзя нарушать указанный рацион. Скрыть

[Карта № 001407]

Приветствую всех стройнеющих в новой темке! Желаю всем добиться поставленных целей!!! Поддержим друг друга в этой нелегкой борьбе!



26 июля группа смелых дамочек, сделала вызов своему лишнему весу! Вот эти амазонки(вес указан стартовый):
Марфусик - 88кг
ВитАня -64 кг
Елена1407 -80 кг результат через 4 недели 76 кг.
ЕленД - 61,8кг
Julia3105 - 58кг
ttatta
Milena 23
Tanulechka -73кг
Ynikmo -68 кг

А вот собственно оружие- ЯИЧНАЯ ДИЕТА(длится 4 недели)
В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.


Первая неделя:

Скрытый текст: Показать Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Скрыть

Вторая неделя:

Скрытый текст: Показать Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Скрыть

Третья неделя:

Скрытый текст: Показать Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Скрыть

Четвертая неделя:

Скрытый текст: Показать Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Скрыть

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.





Прикольный стишок:

Скрытый текст: Показать Я уселась на диету Вам друзья хочу сказать, Похудеть решила к лету «Худоба» - не дать, не взять. Значит – вечером ни крошки Даже в рот не буду брать. Меньше хлеба и картошки, Сладкое совсем убрать. Только овощи и фрукты, Только соки и салаты, Лишь полезные продукты: Помидоры, там, гранаты… Значит, кушать надо реже, А жевать, пожалуй, чаще И диета мне поможет К лету выглядеть «послаще». Вот сижу я на диете – Два часа уже не ем. Ну их, всех их, страсти эти – Исхудала уж совсем! Я, пожалуй, подкреплюсь, Я худеть не тороплюсь. В последний раз поем, напьюсь И в постельку завалюсь. Вот делов-то, и всего-то, Я конечно же смогу. Ну, диета не работа, Верьте люди! Я могу! Результат Вот проходят дни, недели И как будто бы во сне Март с апрелем пролетели Килограммы всё при мне! Что-то я не понимая, Я ж хотела похудеть, Я ж диету принимаю, Я ж на ней хочу «сидеть»! Почему не вижу ножки Из-за брюшка своего? Почему малы сапожки? Не пойму я ничего. Почему же аж на куртках Уж расходится замок? Видно, дело всё в продуктах… Да-а, диета мне не впрок! Стало как-то, вдруг, короче, Всё что было мне длинней. Не фиг, видно, жрать средь ночи! Дальше стало веселей: Стали топиками майки, Стали шортами штаны, Мне теперь малы фуфайки, Необъятной ширины. Щечки уж лежат на плечках, За диеты краткий срок Послетали все колечки И сама как колобок! Вывод Ну, и как же я худела? Я себя хочу спросить, Как диету отсидела? Что теперь должна носить? Со стола встаю последней, Первою залажу, Потому уже в передней В двери я не влажу. Ем на улице хот-доги, Чебуреки, беляши. И кряхтя, встаю на ноги, Как грудные малыши! Враки всё, обман и ложь – Диетные теории, Если кушать невтерпеж Начхать на все калории. Два пирожных ем я к чаю И вот всё не замечаю, Что одна беда – я пью Чай двенадцать раз на дню! Если силы воли нет – От любого срока И любых тебе диет Никакого прока. Вот мораль тебе, послушай, Чтобы лишнее убрать, Нужно, просто, чаще кушать И пореже надо жрать! Скрыть

Табличка Минус 60

Японская диета:

Скрытый текст: Показать Рассчитана японская диета на тринадцать дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года. Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки. Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве). Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд: Японская диета День 1 * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: Два отварных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. * Ужин: рыба жареная. День 2 * Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик. * Обед: 100 граммов рыбы жареной или отварной, салат из свежих овощей, капусты с растительным маслом. * Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира. День 3 * Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик. * Обед: крупный жареный кабачок (200гр) в растительном масле. * Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 4 * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра пармезан. * Ужин: фрукты. День 5 * Завтрак: морковь, заправленная соком лимона. * Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока или свежий крупный помидор. * Ужин: фрукты. День 6 * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови. * Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом. День 7 * Завтрак: зеленый чай. * Обед: 200 граммов отварной говядины, фрукты. * Ужин: любой вариант меню предыдущих ужинов, кроме 3-го дня японской диеты. День 8 * Завтрак: зеленый чай. * Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови. * Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 9 * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: большая жареная или вареная рыба, стакан томатного сока. * Ужин: фрукты. День 10 * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: 1 сырое яйцо, 3 сырых корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра пармезан. * Ужин: фрукты. День 11 * Завтрак: натуральный кофе без сахара, два сухих печенья. * Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. * Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 12 * Завтрак: натуральный кофе без сахара, два сухих печенья * Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей и капусты с растительным маслом. * Ужин: 200 граммов отварной говядины, стакан кефира. День 13 * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: 2 яйца вкрутую, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. * Ужин: рыба жареная или отварная 14 день * Завтрак: натуральный кофе без сахара. * Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты с растительным маслом. * Ужин: отварная говядина 200 г, стакан кефира. Соблюдая «японскую диету» необходимо постоянно пить столовую минеральную воду. Без каких либо ограничений. Чтобы добиться результата, нельзя нарушать указанный рацион. Скрыть

[Chikka]

Елена1407
Супердомик!
Желаю нам из него поскорее выписаться с отличными результатами

_________________



Терпение и труд.

["Катенька"]

Елена1407
домик класс!!!!!

[Елена1407]

Располагайтесь!

Ну так, что про Протасова скажите?

_________________

[Карта № 001407]

Располагайтесь!

Ну так, что про Протасова скажите?

_________________

[МУРЫСЯ]

Девочки! Ура!!!!! С новым Домиком!!!!!!!
Елена1407
Протасовка Хороша!
Сидела на этой системе,правда уже давно

_________________

[Елена1407]

МУРЫСЯ
может попробуем посидеть на ней?

_________________

[Карта № 001407]

МУРЫСЯ
может попробуем посидеть на ней?

_________________

[Chikka]

Елена1407
Мне кажется, только сырые овощи 2 недели - это очень тяжело для желудка... Сейчас с выбором овощей особо не разбежишься. Это больше летняя диета, наверное.

_________________



Терпение и труд.

[Елена1407]

Все приветик! Настроение прекрасное - солнышко светит, птички поют...
Chikka
Да, согласна.
Сегодня случайно увидела отрывок из передачи о диетах, там говорилось, диеты вредны, тем что теряешь влагу и другие микроэлементы организма. По правде говоря, меня убедило. Так и быть продолжаю Мириманить А еще сегодня еду покупать степпер, опробую полюбить заниматься на этм тренажере. До этого у меня были велотренажер, джимфлексор и гантали - проданы, т.к. позанималась ими пару раз - все пылилось. Единственное, что осталось фитбол и обруч из сп. На фитболе пресс качаю и обруч кручу, мечтаю каждый день, но получается через день.
С декабря не хожу в фитнес-клуб, не то чтобы лень...просто не хочу и все...хотя наверное лень.

_________________

[Карта № 001407]

Все приветик! Настроение прекрасное - солнышко светит, птички поют...
Chikka
Да, согласна.
Сегодня случайно увидела отрывок из передачи о диетах, там говорилось, диеты вредны, тем что теряешь влагу и другие микроэлементы организма. По правде говоря, меня убедило. Так и быть продолжаю Мириманить А еще сегодня еду покупать степпер, опробую полюбить заниматься на этм тренажере. До этого у меня были велотренажер, джимфлексор и гантали - проданы, т.к. позанималась ими пару раз - все пылилось. Единственное, что осталось фитбол и обруч из сп. На фитболе пресс качаю и обруч кручу, мечтаю каждый день, но получается через день.
С декабря не хожу в фитнес-клуб, не то чтобы лень...просто не хочу и все...хотя наверное лень.

_________________

[МУРЫСЯ]

Елена1407
Давай попробуем посидеть!

Уезжаю сегодня решать свои семейные проблемки
а Завтра в Путь!!!!!!!!!!

_________________

[Елена1407]

МУРЫСЯ
Не-а я передумала(см.пост выше). Удачи!

_________________

[Карта № 001407]

МУРЫСЯ
Не-а я передумала(см.пост выше). Удачи!

_________________

[МУРЫСЯ]

Елена1407
Жаль!
Ну ладно!
Тогда я на другую диету
У меня самое интересное объемы уходят,в талии 2 см ушло и в бедрах 2 см,а вес тот же 62
но видно что похудела

_________________

[ЕLена82]

Ой классный домик!!!!
ДЕВОЧКИ срочно хорошего пенделя мне дайте а то я чего то расслабилась как на работу вышла....

_________________
Косметика Mary Kay со скидкой 20-25%

[Елена1407]

ЕLена82

_________________

[Карта № 001407]

ЕLена82

_________________

[Chikka]

А я вчера была в гостях у мамы... Со всеми вытекающими отсюда кг
А еще нашла очень неплохую зарядку на торренте - Envy называется. Там всего 10минутный комплекс на 1 группу мышц (руки, попа, ноги, живот)... Хочу по утрам делать. Пока просто пресс качаю

_________________



Терпение и труд.

[Елена1407]

Я сегодня в Ашане купила небольшой тренажер для эспандер для рук и бедер - завтра начну!
У нас по плану поездка в деревню, вот это будет испытание. Учитывая, что мы еще постимся, так вообще не представляю
Chikka
кинь ссылочку на зарядку.

_________________

[Карта № 001407]

Я сегодня в Ашане купила небольшой тренажер для эспандер для рук и бедер - завтра начну!
У нас по плану поездка в деревню, вот это будет испытание. Учитывая, что мы еще постимся, так вообще не представляю
Chikka
кинь ссылочку на зарядку.

_________________